Отправлено: 12.09.2024 23:59
Iparovoz
Отличное решение. Работа с свободными весами, на свежем воздухе.
В гробу я видал эти свободные веса🤣🤦‍♂️
Отправлено: 12.09.2024 23:57
Завтра отдохну от тренировок.
Отправлено: 12.09.2024 23:42
1640день.Четверг.После тяжёлой работы. Решил потжиматься и посмотреть как плечо себя чувствует.
Зашло хорошо. Тренировка на 50 минут а работы всего 9мин 21 сек.
Было 3 суперсета в каждом сете 3 подхода все на максимум. Между сетами отдых 7мин,между подходами 2мин.Подход выполняется 1минуту.
Первый сет:отжимания руки на ширине плеч.
Второй сет:отжимания с широкой постановкой рук
Третий сет: отжимания с узкой постановкой рук
За тренировку 320 повторений, а точнее за 9мин 21сек
Отправлено: 12.09.2024 23:08
Chewbacca
Не очень вчера эстафета получилась, медленно, я вообще марафонским темпом, ну полумарафон точно так бежал...тренить все-таки надо.
Фото действительно получилось очень динамичные,крутое...сразу захотелось побегать
Отправлено: 12.09.2024 13:45
1637-1638день.Понедельник и вторник.
Вкачивал руки и ноги на работе. В итоге опять тонн 25 в одно рыло.
1639 день.Среда.Была тренировка день разгрузки.
Было десять подходов разными хватами.Колличество повторений в подходе от 30 до 50% от текущего максимума.
Завтра должен быть замер максимумов,но я уезжаю в Нюрнберг. Тренировку перенесу на субботу.
Пока не получается выйти на режим 4-5тренировок в неделю, ну будем считать работу за место тренировки
Отправлено: 10.09.2024 14:42
Lawnmover
Да всем из своего окружения, но народ какой-то дикий, у все километры на уме.
И ещё немного про бег
Отправлено: 10.09.2024 09:58
Iparovoz
её нужно идентифицировать и реабилитировать.
Ищем, пока не нашли😄
Отправлено: 10.09.2024 09:56
Iparovoz
психосоматика
Дааа!Психов у нас здесь хватает 🤪🤣🤣🤣🤭
Отправлено: 10.09.2024 09:53
Какая большая уже!Время летит!🤩
Отправлено: 10.09.2024 06:02
Lawnmover
Ну я вам говорю что нельзя так начинать бегать, вам пофиг. Вот и бегайте по своему.
Так то оно так,но у меня ещё до бега болело🤪
Отправлено: 10.09.2024 00:24
Anastasia13
А вечером нам его тренер позвонила и сказала что он занял 1 место!🎉🥇! Ура! Награждать его уже будут во вторник на тренировке
Молодчик!Мои поздравления!Весь в маму
В теме: трень 2
Отправлено: 09.09.2024 19:37
Прикупил по случаю ещё в июле.Одни для бега,другие на каждый день
Отправлено: 09.09.2024 19:21
Lawnmover
Херовый доктор иди к другому. Так не должно быть.
Тоже так подумал. Развёл меня на две пары стелек.Они хорошие конечно. Поставили меня на компьютер крутили,вертели.Сняли размеры и потом по моей ступней изготовили.
Две пары 100 евро.
Я думаю надо делать упражнения для укрепления стопы.
Я уже как-то писал,что как только даю нагрузку,а точнее начинаю бежать начинается адская боль как раз там где начинаются пальцы чтобы,точнее уже сами пальцы и чтобы снять боль приходится пальцы сжимать.Как буд-то хочешь что-то пальцами ног поднять с пола.Боль реально адская
Отправлено: 09.09.2024 19:15
Iparovoz
весны на войне. C самого начала, боевых действий, был передислоцирован в Курск, на передок. Погиб как герой, под Курском, на 10 день, 16 августа. С своим отделением, прикрывал выход из окружения, других бойцов. Словил пулю. Награжден орденом мужества. 50лет было.
Вечная память!!!
Отправлено: 09.09.2024 00:08
Anastasia13
Russman
болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить
А что с пальцами?
Да фиг его знает...этот немецкий доктор сказал что нужна операция. Сильное воспаление и что-то ещё сказал на своём тарабарском.
Да пофиг....как будет так будет