О!Ведь крапива тоже подойдет! ))

Ну и я поделюсь своим обедом. Точнее фотками.)))
А то Миша Brom раздразнил меня супом
Прикупил себе костюм.

С концами или нашел?

Эх!Такого супчика уже лет 15 не кушал.Завидую!

Конечно нельзя ну или может быть...
Это все так,шутка юмора )))
Придумал человек который на свою лень найдет кучу оправданий.

Весело у тебя на тренировках )))

:joy::joy::joy:
От души смеялся!!!Бутерброд сделал,пошел за пивом!Остальное вечером...:stuck_out_tongue_winking_eye:
ПРОЧТИТЕ
САМЫЙ УМНЫЙ ДОКТОР.
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает
главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии. Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо
от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости.
Хотите жить дольше? Спите сиесту.

В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это
дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы
извлечёте из них большую пользу.
Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему
в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке
и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий
сексом, с полностью уставшим,
использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!!!

В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Пауло Убиратан - ты красавчик!
:joy::joy::joy:

Да куда больше то!!!На работе пахота до 7 пота.Еще тренировка, когда время найдешь...

Во во!Качай не качай,если жрать пресс не увидишь.
Я яркий тому пример.Вот 10вечера а я жру:laughing:

584день.Велик 50км.
Дома подтягивания
6/6 как разминка
6/7/5/5/10 с весом +8кг
12 раз типа максимум,но нет...
Отжимания 10×20раз.
Растяжка 30мин.
Пресс 500 раз скручивания

583день.(вчера)Велик 30км
Дома пресс 30мин.С короткими паузами.
Нашагал 20 км за день.
Идем дальше.Всем удачи и пока

Привет!Давай рви уже!Жги!Все будет пучком!Жму руку.Ждем новых тренировок:muscle::slight_smile:

582день.Велик 15км.Первых 7км утром больше в гору 17м40сек
Вечером домой после работы 8км 18мин10сек.Первая горка на дыбах.
Дома пресс 20мин.Комплекс разных упражнений без остановки.
Отжимания "жеваный крот" в сумме 300раз.
Идем дальше!Всем удачи и пока!

Смотри что по Баварии нашел!Они же "психи":joy: такие растояния
https://www.trophyrunners.de/laufevents/bayern/