ок посмотрю :wink: Спасибо!

Ааааа....Я тоже хочу!!!!

580день.Был только велик 15км и работа в субботу:cry:
581день.Всех с праздником Святой Троицы
Сегодня у меня прогресс после тренировки выжал своих 17раз.Ура!!!
Разминка 15мин.
Немного попыток переднего виса и подтягивания для разминки 5 и 6 раз.
Дальше подтягивания +8 кг
6/6/5/5/9 здесь отдых по минуте
Пауза 5мин
10 с весом плюс 8кг
Пауза 5мин
17 раз без доп веса.Последних три не зачетных.Но!Раньше и этого не было.
Пресс дома и велик по вечернему городу с женой.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
P.S.Даст Бог,в пятницу меня ждет один из самых важных дней в моей жизни.

Эх!Здорово!Ты как всегда молодчина!)))

Ухты!Ухты!Все что из это я могу осилить это уголок,подъем с переворотом и ...все)))
Круто очень

Я вот боюсь,что или на старт никто не дойдет или на финише все снесут:joy:

Михаил может себе позволить многое:stuck_out_tongue_winking_eye:

Тук!Тук!Пора выходить на охоту за турником:slight_smile: Ты где?

579день.Разминка 15мин.
Подтягивания 7 и 6 как разминка.
Подтягивания +8кг
5/6/5/5/8 отдых по одной мин.
10раз на мах.с весом +8кг
14раз на мах.без доп веса
Пауза 5мин.
Пресс:
Подъем ног в висе 5 ×15раз
Скручивания 500раз
Уголок на мах.25сек
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.ортопед назначил лечение. Точнее предложил два на выбор.
Первый:У меня берут кровь,затем ее "чудесным"образом с чем-то перемешивают,потом еще куда-то помещают чтоб созрела (ни хрена не понял эту мед.терминологию)
И делают два укола.Один и через время второй....Каждый укол 180евро.:flushed:
Второй вариант: терапия при помощи "чудо аппарата"тут бесплатно,но до процедуры надо ехать 60км.
Вывод:ногу я вылечу нескоро

Был сегодня у ортопеда.Будут долбить мою ступню какими-то лучами

Ни когда не поздно научиться. Я же тоже года 3 плаваю,а раньше было почетное третье место после топора.:joy:

Так это совсем любители,там еще вторая команда есть.

578день.Плавание.Первая тренировка.
Разминка 100метров как хочешь
200м-брасс
100м-кроль
100м-спина по 25м
25-только ноги
25-только руки
25-руки за головой в замке
25-просто спина
100м-брасс
100м-дельфин по 25м с ластами
25м-только дельфин руки по швам
25м-руки над головой
25м-типа:joy: батерфляй
25м-тоже
100м-кроль
100м-ноги доска в руках перед собой
200м-кроль
200м-брасс
200м-коль
200м-брасс.
Как-то так.Что-то упустил и порядок точно напутал.
Мне показалось, что они там сами себе режисеры.
Уже к середине тренировки стали гореть щеки и потом забились плечи.
Идем дальше!Всем удачи и пока

Ну сейчас я конечно меньше двигаюсь чем на почте,но упахиваюсь не меньше.

Искуситель!Издеваешься,я тут за хавчиком следить пытаюсь,а он чипы уплетает))))