Отправлено: 05.03.2024 23:58
1450день.Вторник.Сегодня весь день махал лопатой и тягал тяжести.
Вечером после работы пробежал 6км.
Бежал спокойно, но если верить часам то пульс один раз скаканул до 170...сто пудово врут.
Ибо бежал в кайф
Отправлено: 05.03.2024 23:40
1449день.Понедельник.Первый официальный рабочий день после зимних каникул.Два месяца пролетели незаметно.
На работе весь день в три погибели.
Сначала затирал швы, потом их отмывал.Очень интенсивно махал руками.К концу рабочего дня болела жопа и руки.
Отправлено: 05.03.2024 07:18
Давай уже!!!
Отправлено: 03.03.2024 17:52
И ещё мастер класс для внучки

Отправлено: 03.03.2024 17:50
1448день.Воскресенье.
Занимались делами по дому.Готовили суп,плов,блины.
Сейчас пойдём гулять с внучкой и старшими детьми.
Немного фото с прошлой прогулки
Отправлено: 03.03.2024 17:43
Iparovoz
Читаю о твоих жизненных приключениях на чужбине, восхищаюсь твоими морально-волевыми.
Спасибо, ох знал бы ты как меня иногда плющит 🙈🙈😁
Отправлено: 03.03.2024 17:42
Lawnmover
Russman
Кто-то думает, что тяжёлый физический труд это как тренировка, но на самом деле это не так
Андрюха, не напрягайся. Какой нафиг прогресс. Живой и ладно. Тебе просто мышцы в тонусе держать и харе.
Ну и я о том же.,только надо придумать как это лучше сделать.
Нужна программа, хоть какая нибудь, но нужна...дисциплина и последовательность.
Отправлено: 03.03.2024 17:40
Прими и мои поздравления кабанюра!🤪😁💪🤝
Отправлено: 03.03.2024 17:38
Привет!Дружище!Подписался,надеюсь травмы позади. Удачи тебе в достижении всех поставленных целей.
В теме: Стопятьсот
Отправлено: 03.03.2024 11:37
Iparovoz
По поводу обилия активностей вчера. Это и плохо, т.к. мешает дозировано распределять нагрузку. И хорошо, т.к. дает вариативность, не нужно это в программе предусматривать. Получается, два выходных, я на повышенной нагрузке (тренировки+домашние дела). Следующие дня, нагрузка понижена (тренировки+сидение на заднице во время работы).
Активности это хорошо 👍. Хуже когда впахиваешь как каторжный весь день на работе, а потом ещё и потренироваться хочешь.
Вот и получается, что тренировка после тяжёлого рабочего дня помогает только поддерживать себя в форме.О каком-то устойчивом прогрессе говорить не приходится.
Кто-то думает, что тяжёлый физический труд это как тренировка, но на самом деле это не так
Отправлено: 03.03.2024 11:18
Edushkin
Баварцам разрешено самостроем заниматься?
Баварцам нельзя бардак на участке годами оставлять.
По наружним работам есть определённые нормативы,но обустраивать территорию вокруг дома самому не запрещено
Отправлено: 03.03.2024 03:37
1447день.Суббота.
Продолжаю по возможности помогать знакомому Баварцу.Сегодня весь день впахивал
Отправлено: 03.03.2024 03:33
1445день.Четверг.Только работа.
1446день.Пятница.Поездка в клинику к профессору по поводу моей липомы.
Ну тут всё как обычно, отправили на очередное МРТ и это я в третий раз в клинику приезжаю.
После этого полетел к семейному врачу и получил направление на МРТ.Ближайшее 19 апреля.

После всей этой "нездоровой батвы" я решил потренить,дома.
Суставная гимнастика 10мин
Круги:подтягивания с акцентом на бицепс.
Отжимания и приседания с красной резиновой петлёй.
4×7/15/15/15 отдых по 45 сек.
Дальше австралийские подтягивания на бицепс на брусьях + добивка резиновой петлёй на бицепс
4×8/20 отдых по 1мин
Молоточки на бицепс с весом +10кг каждая и после добивка резиновой петлёй по 20 раз
4×12/20
После трицепс немного
Пуловер от брусьев+резиновая петля каждой рукой
6×8/8/8 отдых по 1мин.
Заминка
Отправлено: 03.03.2024 02:41
AK83
А если вспомнить, что лыжи наименее травмоопасны из всех спортов
Это ты чего-то ща попутал
Отправлено: 03.03.2024 02:39
Капец,здорово!Я если бы сейчас на лыжах 11км проехал, то после только реанимация🤪🤭😁😁😁
В теме: Фитнес 2024