Отправлено: 06.07.2018 23:06
619день.Палаточный городок.Наши дети закончили 4ый класс.Теперь кто куда.
P.S.такое впечатление,что ни кто не читает мой дневник.
Так напрашивался на поздравления и...:laughing:😆
Ну да ладно.До связи...
Отправлено: 06.07.2018 12:44
<quote name=Edushkin post="466145">
С Юбилеем тебя Бро! Новых спортивных достижений без всяких последствий для здоровья! Ну и счастья, конечно-же 😃</quote>
Спасибо!Буду стараться :muscle:💪:wave:👋:grinning:😀
Отправлено: 06.07.2018 09:29
<quote name=Rus2018 post="466135">
чёта я вчера немного тормозил.</quote>
Не!Ты не тормозил...:joy:😂
Отправлено: 06.07.2018 09:26
<quote name=Rus2018 post="466135">
поздравляю дружище!Счастья здоровья ну и всего наилутшего! чёта я вчера немного тормозил.</quote>
Спасибо,дружище!Все норм!:muscle:💪
Отправлено: 05.07.2018 23:26
Встретил свои 45лет достойно!
Наелся как боров.
В подарок получил то о чем давно мечтал.Спасибо жене и детям

Отправлено: 05.07.2018 19:12
618день.Д.Р.
Дерево посадил,детей поднимаю,дом не построил.
Пошел 45ый...Может успею еще.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 04.07.2018 23:13
<quote name=Lu86 post="465907">
04.07.2018

ОТДЫХ!

Хотела сделать треню, но все никак.. Утром встала поздно, вся какая-то "разбитая", перекусила и опять прилегла. Пробудилась после обеда, уже было чуть лучше. Пошла на прогулку, 5 км, хотела искупаться, но чёт не пошло..)</quote>
Отдых и хороший сон это всегда хорошо!!!
Отправлено: 04.07.2018 22:14
617день.Сегодня велик 15км.
Прошел 21км.
Вчера более 32км.
Беру выходной. Завтра тоже...
Работы как всегда много.Сегодня перекидал 1 кубометр бетона. Тяжелый п..ла:grimacing:😬
Отправлено: 04.07.2018 19:55
Круто!Я теперь твой фанат!Ты талантище!!!
Отправлено: 04.07.2018 00:07
616день.
Велик 22км.500м.средний темп.Много горок и щебня (колеса на горках проскальзывали)
Дома:
Пресс 600 повторений
Упражнения на спину.(парашютист,лодочка,подъем ног)
Всего чуть более 30мин.
Растяжка 30мин.
Отжимания 2×50 тяжеловато. (Устал)
Отправлено: 02.07.2018 22:48
614день отдых.
615день.Велик 15км
Дома растяжка 40 мин.
Работа утомляет, очень жарко.
Идем дальше.Всем удачи и до связи.
Отправлено: 01.07.2018 22:33
Круто!Талантище!Я то точку и то каряво:joy:😂 рисую
Отправлено: 01.07.2018 15:32
<quote name=Zhev post="465338">
Смотря для какой дистанции. ПМ я на нем врядли осилю, а для 12-15 км умеренно тяжелый.</quote>
Понял,я когда бегал были те-же ощущения. Понимал,что ПМ в таком темпе не осилю.
Отправлено: 01.07.2018 13:40
Для тебя этот темп близкий к пределу или обычный тренировочный?
Отправлено: 01.07.2018 00:14
Очень красиво!!!