Отправлено: 03.03.2018 23:45
<quote name=sashamoble1 post="428331">
На счет сегодняшней темы подтягивание, у кого нибудь так было, что когда подтягиваешься, такое впечатление что, что то или кто то толкает тебя вверх?</quote>
Тянет вниз да,но чтобы толкал наверх!😵 Здорово!Мне бы так
Отправлено: 03.03.2018 12:56
<quote name=Olegivanovich26ru post="427989">
я первы1й раз вошёл))) а после понеслось</quote>
У кого понеслась,а у кого-то и спустя 2года не очень 😁
Отправлено: 03.03.2018 00:23
496день.Провел растяжку и сегодня гулял.Много гулял. Никаких физических перегрузок.
Тренировка завтра.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 02.03.2018 22:26
<quote name=Bagirkaarina post="427802">
Я уже когда сегодня его заводила,то об этом подумала что как то это будет глупо выглядеть😉 Учту и исправлюсь 🆒</quote>
Нормально! Я 50 дней думал😁
Голова савсэм слабий у мэнэ😁
В теме: Второй день
Отправлено: 02.03.2018 21:29
Отлично!Планку по началу можно и не делать.Если есть силы,добавляйте количество повторений😃
Отправлено: 02.03.2018 21:13
<quote name=Bagirkaarina post="427592">
С лёгкостью подошла сегодня к своему плану на этот день. Плюс разминка и заминка.
Мне всегда нравилось именно в таком режиме заниматься. Вспоминаю юношество,где с ребятами со двора мы бегали в детский садик и там тренировались на турниках. мы себе казались очень оригинальными,что додумались так использовать детские лазилки.😁</quote>
Ты повторила мою ошибку😁
Не заводи каждый день новый дневник.Веди один как у меня.
Придумай др.название.
У меня называется "1000 могучих дней".Можешь на него подписаться нажав на звездочку.
Я тоже так сделал вначале 😁
Завел 50 днвников😁
В теме: Второй день
Отправлено: 02.03.2018 17:48
<quote name=mazajnbg post="427632">
предлагаю детально обсудить в воскресение!</quote>
Согласен😉 так и сделаем
Отправлено: 02.03.2018 17:46
<quote name=Bagirkaarina post="427605">
Спасибо за подсказки и поддержку. Очень хочу пройти программу и когда есть люди готовые помочь по всем вопросам, всегда легче .</quote>
Вы пройдете.Обязательно! Трудно тоже будет,но ты справишся. Мы будем помогать!
Отправлено: 02.03.2018 16:54
<quote name=Bagirkaarina post="427594">
И такой низкий турник у меня как раз имеется неподалеку от дома 😌</quote>
Отлично!Очень хорошо!Надо выходить на улицу.На свежем воздухе совсем другие тренировки.Мне очень нравится.
Посмотри видео и следи за выполнением австралийских.Нагрузку можно менять,шире хват и больше включатся мышцы спины.Они то и нужны при подтягиваниях.Потом можно менять хват на нижний,но это потом.Пока все как советуют на сайте😉
Отправлено: 02.03.2018 16:46
<quote name=mazajnbg post="427561">
02.03.2018 день пятый


Пока все без перемен: 3-12-10-12.

Жду полного выздоровления.


Тихо, тихо ползи,
Улитка ,по склону Фудзи
Вверх, до самых высот!</quote>
А ты простые подтягивания австралийскими чего не добиваешь?
Отправлено: 02.03.2018 16:45
<quote name=Bagirkaarina post="427588">
<quote name=Russman post="427209">
https://m.workout.su/video/show_video/7076</quote>
Это мне по силам 😃</quote>
Отлично 😃 Я так и думал😃
Отправлено: 02.03.2018 10:47
<quote name=Losthero post="427360">
теперь чтобы я уж точно уловил) сейчас 4 круга, если 3 подтягивания мне не дадутся ( ну или большее кол-во дальше ). то в каждом круге 2 обычных + 2 австралийских делать? Если пройдет то на следующий день например 2 обычных + 4 австралийских?</quote>
2ва австралийских это очень мало!Делайте больше.Все зависит от высоты перекладины.Высокая перекладина-угол не большой делать легче и наоборот ниже сложнее
Отправлено: 02.03.2018 10:42
<quote name=paul06051975 post="427361">
И вообще мож бросить это все нахрен и луче уж йогой какой заняться в мои-то 42? Я за всю жизнь не тренировался нигде, ничем и никогда. Мож и начинать не стоит уже.....</quote>
Так!Начать никогда не поздно.Делать надо постепенно и все будет хорошо.Вы только начинаете и понятно,что вы пока не знаете своих возможностей.
Отдыхать надо не больше минуты,а выполнения упражнений должно быть качественным.Если тяжело,делайте облегченные варианты.Подтягивания австралийские,приседайте и держитесь за что нибудь, отжимайтесь от возвышенности.Всем ваших руках
Отправлено: 02.03.2018 10:21
<quote name=Losthero post="427353">
Делать часть обычными часть австралийскими?</quote>
Именно так.😃
Отправлено: 02.03.2018 10:07
<quote name=Losthero post="427340">
Вот можно поподробнее. Сегодня</quote>
Я начинал с трех обычных и добивал 10 австралийскими.Потом еще добавил и очень быстро вышел на 5 обычных подтягиваний.
Дальше уже бомбил 5/10/10/10