Отправлено: 15.11.2017 00:53
<quote name=Kahar post="401335">
12.11.17

Бросал мяч в кольцо до 100 попаданий. Примерно час на это ушел. В начале ужас был, ибо очень давно не играл.

13.11.17

4 часовая прогулка в быстром темпе. Потом мб посчитаю, сколько я нашагал.</quote>
Молодец.Я после долго перерыва добросить с трех-очкового не мог до кольца 😁
Отправлено: 14.11.2017 21:42
Все здорово!😃
Отправлено: 14.11.2017 10:31
391День тренил по подходам.
Количество повторений не менял.
Прошло норм,кроме подтягиваний.
Да,это день вчерашний.Сегодня будет две тренировки.Подходы по сотке и плавание с сыном по 1км. каждый.Сыну 12 лет закончит раньше меня минут на 5-8.
Детишки блин😵
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 14.11.2017 10:25
<quote name=VASILEN post="400951">
Отжиманиям на брусьях с гирей 40 кг
2 подхода по 5 повторений
3 подхода по 8 повторений</quote>
Вот это так круто!!!
Отправлено: 14.11.2017 00:31
<quote name=Anastasia13 post="400861">
кстати о ластах - кажется они в деревне на чердаке, но правда не мой размер, пожалуй эту затею придётся оставить до весны</quote>
С Михаилом конечно не поспоришь. Ласты это хорошо.
Я вот поясницу спасаю парой простых упражнений на полу.
В теме: трень
Отправлено: 14.11.2017 00:22
Привет,друзья!Провел два сбора.
В субботу и в воскресенье.
Два дня лил дождь.Субботний сбор перенесли в бассейн. Пожелели детей.Провели тренировку там.Дали нагрузку на руки.Плавали не включая ноги🤓
В воскресенье опять лил дождь,но на время трени дождь затих.Нас было много.Я и Жека.Как обычно.
Замерли максимумы.Женька крепкий парень,но с техникой пока ни то.
Подтягивания в раскачку,отжимания тоже не в полную амплитуду.А так крепкий.Немцы ему выход на две показали.Он пару тройку раз попробовал и слелал.Каряво,но сразу на обе.Говорит раньше никогда не делал. Я спустя год все еще щегол😁
Пока ждал участников.Предсказывал ближайшее будущее 😁
Отправлено: 14.11.2017 00:08
<quote name=Anastasia13 post="400808">
13.11.17/пн

22.20, дома
8 мин пресс
немного растяжки
_______________________
Пол намыла, мозоли состригла, и на добивку пресс
Давно нормально не тренила, поэтому после вчерашнего чувствовались все группы мышц - кайфово!</quote>
После такого вчерашнего! Можно вааще ласты склеить 😁
В теме: трень
Отправлено: 13.11.2017 21:53
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="400788">
<quote name=Russman post="400785">
Даже не думай болеть😉</quote>
Да, нельзя. Принимаю превентивные меры.</quote>
Вот и хорошо!У нас похолодало.Бегать продится от случая к случаю.Заканчиваю поздно работу
Отправлено: 13.11.2017 21:48
Даже не думай болеть😉
Отправлено: 13.11.2017 08:38
Всем привет!На этой неделе прошли две совместные тренировки.
Одна была необычной в бассейне.
Вторая как обычно на нашей площадке.Мы замеря ли максимумы
Отправлено: 12.11.2017 19:55
У меня знакомый боксер тоже мало отжимается
Отправлено: 12.11.2017 18:58
У меня в дневнике видео.Можешь посмотреть
Отправлено: 12.11.2017 18:58
<quote name=Yurana post="400287">
вес было 95.5... сейчас 100... посередине базового было 105...
подтягивания было 17... стало 23... (+6)
отжимания было 30... стало 43... (+13)
приседания было 33... стало 43... (10)</quote>
Круто 23 подтягивания при таком весе.У меня слабых 12
Отправлено: 12.11.2017 18:31
Сегодня замерил максимумы.
Сразу скажу.Как я и подозревал подтягивания слабые.Хотел добавить три,а добавил только два.Причем себе я их не зачел.Так что подтягивания без изменения.Виноват вчерашний бассеин.Уверен,что могу больше.
Отжимания норм,но с паузами.Короче на ваш суд.
Брусья не тренил,так что без изменений,но вроде чище.
Смотрите



Как то так друзья!!!
Отправлено: 11.11.2017 21:56
390день.Совместная тренировка сместилось в бассеин.
1км-35 мин.спокойно без фанатизма. 500метров кроль
500-брасс
Потом на скорость
4×500метров кроль
4×500метров брасс
В воде 1час 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Завтра буду замерять максимумы.
На чудо не расчитываю.Руки сегодня забил.