Отправлено: 02.11.2017 22:23
Хорошо у вас тут все идет!Молодец
Отправлено: 02.11.2017 22:21
<quote name=05592 post="395669">
<quote name=Russman post="395666">
ЛЮДИ!А чего это я сегодня не вижу ваших дневников?!!!Вы где? А-у-у</quote>
Такое ощущение, что дневников гораздо меньше, чем в предыдущей сотке.</quote>
Может быть🤔
Отправлено: 02.11.2017 22:05
ЛЮДИ!А чего это я сегодня не вижу ваших дневников?!!!Вы где? А-у-у
А-то уже ломки начинаются😁
Отправлено: 02.11.2017 22:04
<quote name=05592 post="395663">
Вот, блин, зачем я это перед сном прочитал, сейчас жрать захотелось!</quote>
Ха!Я писал и слюной исходил.
Пришлось 2ую филейку(форели) начать😃
Отправлено: 02.11.2017 21:46
381день.Все как обычно.Разминка 15мин
Круги
5×7/35/22/20/20
После вчерашней тренировки очень тяжко.
Заминка 5мин. И отдыхать, хвать и спать.
P.S забыл.Вчера после тренировки был праздел желудка.
Тефтели с гречкой.Через час в гости,а там тыквенный суп пюре и горшочек с курицей и овощами.
Дальше еще круче.Дружбан поймал форель и мы ее на балконе закаптили. А еще был торт,орешки со сгущенное и зефирки диетические

Идем дальше! (Вчера еле полз и тащил брюхо😁 )
Всем удачи и пока!!!
Отправлено: 01.11.2017 23:58
<quote name=Yurana post="395363">
ДЕНЬ 40. --- опять проотдыхал. и вроде бы нечего не предвещало... и в конце хоп хоп и времени нет и ночь. Поддержка товарища очень важна и своевременна ! за что прям большое спасибо Russman! внимание камрадов не даст уйти в лень. ну что поделаешь - идеально не выходит. без косяков никак... главное не увлечься и не выпасть из рабочего процесса!!!</quote>
Ни когда не сдавайся.
Отправлено: 01.11.2017 23:53
380 день.Просто жесть.Тренировка 2часа и 45мин.
Сначала разминка 15мин.
Круги 5×7/35/22/20/20
Потом прыг в машину и через 5мин я на площадке о существовании которой я и не знал.Это здорово!Подсказал новый участник сто-дневки (вне запуска)

Тут еще размялся 5мин и высокие подтягивания до груди
5×5 между подходами пауза 1минута.
Дальше по Читинской схеме,но пять кругов.
Австралийские подягивания и задние отжимания
20австрплийских +20задних отжиманий. Дальше 15+15
10+10 и 5+5 это один круг.Между подходами без отдыха.Между кругами по 2-3минуты.
Дальше
С петлями на бицепс и трицепс лесенка 10+10,9+9,8+8,7+7,6+6,5+5 и на верх до 10+10.

Дальше
Французские отжимания,
Глубокие отжимания на петлях,
Отжимания на турнике.Лесенкой вниз
10+10+5
8+8+5
6+6+5
4+4+5
10+10+5 закончили тренировку.
Заминка 15мин.Тренировка в двоем это круто!!!
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!
Отправлено: 01.11.2017 22:30
<quote name=05592 post="395190">
Равшан и Джамшут 😁
Насос вакуумный, да?</quote>
Эта железяка без этой красной Honda внутри просто кусок железа.
Переносной-как это трансформатор
Отправлено: 01.11.2017 22:26
<quote name=WasD post="395209">
<quote name=dAppEr post="394145">
Ни к одной публикации отношения не имею есливчо 😁</quote>

Неплохо, но и мы не лыком шиты! РИА НОВОСТИ в бой!

https://ria.ru/society/20171101/1507930896.html</quote>
Да!Здоровски!Статья норм!!!
Отправлено: 01.11.2017 12:37
Для меня лечь спать в 22 или раньше сложно.Обычно к полуночи ухожу на боковую. Проблема в том,что ужин у меня поздний.Работа и другое.Домой чаще к 9 вечера.Помылся,поел и заснуть не смогу пока желудку не полегчает.Ем много😃
Отправлено: 01.11.2017 12:31
<quote name=Art62 post="395074">
У меня такой вопрос - как, как вы трените по утрам ди еще и на площадках? Мало того, что даже в 6.30 сейчас темно, так считай каждый день с неба падает вода, етить ее...</quote>
Нам погода не мешает!Разве только ураган😁
Отправлено: 01.11.2017 12:29
<quote name=idealist post="395058">
<quote name=GUDVIN post="395039">
Ну и обязательно немного почитать перед сном.</quote>
Кстати, да, лучше телевизора будет. Но только если не на мобильнике или компе читать.</quote>
Книгу ничем не заменишь
Отправлено: 01.11.2017 01:53
Мне больше нравится активный отдых.Сплю не больше 7часов если дольше то по пробуждению болит голова.
Телефон главная помеха для сна. (У меня)
Отправлено: 01.11.2017 01:19
379день.Сегодня решил побегать.
Пауза более 2 месяцев.Пробежал 10км.Первых пять умерал,болело все.То нога,то грудь,то руки,под коленом,икры.
Побежал только на 6км.Вдруг!Легко и Свободно!
8км в гору.Бегу дерево и две вароны на ветках,внутренний голос:-"Андрей возьми правее"
Так и есть два снаряда падают с лева.Пронесло!Птички чуть треню не подпортили😁
Пробежал нормально.

Бег трусцой один км.
Ходьба, выпады,махи ногами один км.
Суставная гимнастика и круги
5×7/35/22/20/20
Заминка 20 мин-тут растяжка.
Завтра буду плакать
Идем дальше!Всем удачи и пока!
P.S. Еще одно шуточные фото из прошлого и ролик для мужчин о моей работе

Отправлено: 01.11.2017 00:34
<quote name=Yurana post="394981">
ДЕНЬ 39. --- ВЕСЬ ДЕНЬ НА БЕГУ БЫЛ. ночью пока пришёл туда сюда пол 12 ночи. подумал что всё таки поздновато для трени. - вот так вот вышел доп. выходной( расстроен что не поделал упражнения... завтра обязательно конечно!</quote>
Ты главное не очень расстраивайся.Успеешь потренироваться