Отправлено: 08.11.2017 00:50
386день.Плавание 1час 5мин.
Кроль,брасс.
Дома разминка 5мин
Круги 6×7/35/25/25/25
Все тяжело после заплыва.
Заминка 5 мин.
По плану вторник и четверг тренировок у меня не будет.Надо заниматься старшим сыном.Очень большой вес у него.Гормональный
Сбой. Его тренировки по плаванию приостановили на 3 месяца в связи с реконструкцией здания.
Буду ходить с ним в школьный бассейн.
Тренировки свои, только если будет время.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 07.11.2017 20:18
Ну какие тут тренировки!
Старый я уже и привычек вредных куча😁
Отправлено: 07.11.2017 00:34
<quote name=Anastasia13 post="397368">
<quote name=Russman post="397366">
У меня после бега всегда что-то болит Вот сегодня икроножные...</quote>
не - икроножные уже давно не беспокоят - растяжка их после бега решит твои проблемы
у меня после бега - эйфория😁😌</quote>
Бегать люблю,но редко получается.Вот они родимые и болят.
В теме: трень
Отправлено: 06.11.2017 23:45
385день.Я всех обманул.Выходной не получился. Пробежал вечерком 5км.Это вместе с разминочным километром.
Отправлено: 06.11.2017 23:43
<quote name=Anastasia13 post="397361">
иногда все 3 чувствуются - голеностоп, колено, тазобедренный</quote>
У меня после бега всегда что-то болит😁 Вот сегодня икроножные...
В теме: трень
Отправлено: 06.11.2017 23:01
<quote name=Anastasia13 post="397333">
по поводу ног - колени почти не чувствовались, а вот тазобедренные суставы.... и все же приятнее бежится по травке, грязюки, чем по асфальту</quote>
Посмотрел я на вас,почитал дневники и побежал своих скромных 5км.
В теме: трень
Отправлено: 06.11.2017 22:58
Да,ребята!Так и есть.Черного хлебушек можно,а вот сладкое беда.Принимаю марафон на воздержание от сладкого.😉
Отправлено: 06.11.2017 22:11
<quote name=E_V_Alif post="397218">
<quote name=VASILEN post="397195">
Ну не мудак ли?)</quote>
Не мудак! Приговор окончательный и обжалованию не подлежит! Вы молодцы!</quote>
Казнить нельзя,помиловать!
Отправлено: 06.11.2017 14:19
384день.Вчерашний
Разминка 10мин.
Круги
6×7/35/25/25/25
Подтягивания тяжело.Очень толстый турник.
Отжимания от возвышенности и легко
Приседания и выпады норм.
Заминка 10мин.
Тренировка 50мин.
Сегодня сделаю выходной.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 06.11.2017 14:15
Да,Миша!Рассказ супер!Насчет мудака ты сильно погорячился 😁
С каждым бывает.Зато потом как все разрулил и ждать долго не пришлось.
Молодцы!!!
Отправлено: 05.11.2017 12:52
Сегод общи сбор и треня.В который раз говорю себе.
"Андрей наведите порядок в питании "А ведь все от головы....👈
Отправлено: 05.11.2017 12:47
<quote name=Yurana post="396723">
<quote name=05592 post="396662">
<quote name=Yurana post="396431">
С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!! 😁</quote>

Блин почему Михаил? подкалываеш?) задача действительно очень сложная! прежде всего психологически. Но желание согнать жирку и уменьшить вес с пузом пересилят я надеюсь.</quote>
Эх!А я слабый!За год с этой задачей так и не справился.Результат плюс 5кг.
Отправлено: 05.11.2017 12:25
<quote name=SizovIgor post="396655">
А чего так рано, да и в выходной ?</quote>
Олег у нас птичка ранняя
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 05.11.2017 00:58
383день.Сто-дневка продолжается!Сегодня добавили 6 круг.
Тренировка 1час 5мин
Разминка 20 мин (берегу поясницу и локти)
Круги
6×7/35/25/25/25
Подтягивания тяжелее в последнем круге
Приседания делал медленнее. Обычно на пол такта быстрее.Приходилось себя притормаживать.
Отжимания добавил +3 в сумме 25
Обычные отжимашки,последний круг тяжело, но не смертельно.
Выпады добавил +10.На каждую по пять.
На круги ушло 30мин.39сек.
Заминка 15мин.
Решил не перегружать мышцы.Два выходных еще и общие сборы.
Сегодня и завтра.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
После кругов.
Отправлено: 04.11.2017 17:08
<quote name=sashamoble1 post="396324">
Зашел, подтянулся, отжался.</quote>
Молодец!Смотри в подтягиваниях раскачиваешся и руки выпремляй до конца.Чуть медленнее. А так здорово,силушка то есть!