Отправлено: 26.03.2018 23:51
<quote name=mazajnbg post="438609">
Как ты ее растянул? выздоравливай! и меньше копай. Krank ist krank und keine Widerrede!!!</quote>
Сделал 50 отжиманий,потом 5 раз с сыном на плечах отжался (тут видимо и был предел),но все было в норме.Боли не было.Погонял в футбол,пропустил мяч.Штраф одно отжимания.Упал в стойку,движение вниз и резкая боль.Приплыли 😃
Сейчас понимаю,что зря на работу пошел.Болит
Отправлено: 26.03.2018 23:40
Диаметр не маленький.тяжело на такой трубе подтягиваться.
Отправлено: 26.03.2018 23:38
Круто!Вот она!Улица!Холодная и горячая,сухая и мокрая😁
Давай!!!
Отправлено: 26.03.2018 23:36
<quote name=E_V_Alif post="438593">
Но надо постараться! Береги себя!</quote>
Спасибо!😃
Отправлено: 26.03.2018 23:08
<quote name=E_V_Alif post="438589">
<quote name=Russman post="438585">
у меня растяжение грудной мышцы</quote>
Андрей, ну вот чтож такое! Выздоравливай, пожалуйста!!!! И завязывай с травмами. Вот как хочешь, но завязывай!</quote>
Спасибо!Буду стараться,знаю у меня плохо получается.Терпения маловато.Вечно гоню лошадей. ..
Отправлено: 26.03.2018 22:56
519день.Барабанная дробь!
Спешу сообщить,у меня растяжение грудной мышцы😁
Так что мне повезло.Проблема только одна,на больничный пойти ну ни как не могу,нужен покой.
На работе было трудновато.Как на зло весь день в ручную.Копал и делал ямы большим сверлом под столбы(диаметр 25см)😁 Вот тебе и тренажер,а в земле корни и камни и потом тяга на верх.Уххх!
Упахался.
Дома пресс
Скручивания на наклонной скамье
300штук и сразу 300 на полу (ноги на весу)
200 других повторений,всего 800.
Гимнастика ступней 20 мин и растяжка 30мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока😃
Отправлено: 26.03.2018 20:53
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="438500">
<quote name=Russman post="437887">
Перетрена нет (честно говоря,даже не понимаю как это)</quote>
К примеру, когда эндокринная система "не вывозит", мы болеем. Хотя ничего к этому не способствует.
Или травма " на пустом месте".
В нашем возрасте, ( нам не 20 лет, да) восстановление занимает несколько больше времени.
Торопись медленно!</quote>
Учту!
Отправлено: 26.03.2018 06:52
С Днем Рождения!Всех благ!Хороших тренировок,отличных результатов!
А главное,семейного благополучия,здоровья,любви!!!
Жму руку.
Поздравляем!!!!!!😃
Отправлено: 25.03.2018 23:05
Я уже примерно понял в чем беда,но завтра буду знать точно
Отправлено: 25.03.2018 22:43
<quote name=Kedr post="438148">
Главное не спеши, сам постоянно спотыкаюсь о свою торопливость. Рекорды мы не ставим и если и ведём соревнования, то главный соперник мы сами, а результат ... он важен, но важнее просто чувствовать себя хорошо или немного лучше чем вчера, общение и положительные эмоции, все же важнее . Так что приводи себя в норму))) и ждём новых записей())</quote>
Спасибо!Писать буду!!!
Отправлено: 25.03.2018 22:25
Ух ты!Какой у тебя тут дневник!Молодец!
Мои мальчишки тоже сотку проходят,но не каждый день.У них и футбол и плавание.
Тебе удачи и главное не спеша. Все придет,ты еще растешь.Все делай постепенно.
Молодчина!Подписываюсь на твой дневник и буду следить за твоими успехами и мальчишкам моим скажу😃
Отправлено: 25.03.2018 22:21
<quote name=mazajnbg post="438087">
Востанавливайся скорее!</quote>
Спасибо!Я тут подумываю взять паузу....
Может на месяц,другой и потом все сначала. Медленно и по минимуму.
Помнится литробол у меня лучше получался😁😁
Отправлено: 25.03.2018 22:18
Миша!Я в шоке от этих цифр!!!
Да и ноги так тренить.
Крепатура до старости обеспечена😁
Отправлено: 25.03.2018 22:14
Нормально так!Ты потренил😵
Отправлено: 25.03.2018 22:13
<quote name=mazajnbg post="438085">
25.03.18 день двадцать восьмой.

Сегодня тренировал паренька по плаванию, а в бассейне турник!!! Подтянулись на максимум: Ученик 4 раза, а я 14 раз! После почти месяца тренировок прибавил на 4 повтора. Где-то в будущем вырисовывается заветная 20 по подтягиваниям.

Ну а так сегодня растяжка.</quote>
Круто!Вот ты меня и догнал!
А я все на одном месте😰