Отправлено: 20.11.2017 18:44
<quote name=05592 post="403239">
<quote name=Russman post="403175">
397 день.Был и очень активный!Вечером напишу.До связи....</quote>
Андрей!
<quote name=Russman post="402712">
попытки стойки на руках(4раза от 30сек до минуты).</quote>
Стойка на руках у стены? Или?</quote>
У веревочной стенки.Дети по таким карабкаются.Очень удобно.
Получалось так,что ноги у меня были между веревками и я все время ловил баланс.То есть не было постоянного контакта с опорой
Отправлено: 20.11.2017 18:39
<quote name=VASILEN post="403220">
Вообще, я свой YotaPhone 2 утопил. Так что фотки будут реже.</quote>
Да уж!Без потерь не бывает
Отправлено: 20.11.2017 18:38
<quote name=VASILEN post="403220">
P.S. Проиграл спор. Покрасил волосы в чёрный. Лол. Пацаны, не обессудьте, я не сменил вагон на голубой. Всё естественно, кроме цвета моих волос.</quote>
Вот тебя угораздило 😁
Отправлено: 20.11.2017 18:37
<quote name=VASILEN post="403220">
Ночь с субботы на воскресенье не спал. Точил энергетики, смотрел фильмы, думал.</quote>
Не пей эту пакость!
Отправлено: 20.11.2017 14:33
397 день.Был и очень активный!Вечером напишу.До связи....
Отправлено: 20.11.2017 14:24
Поздравляю! Ты молодец!Четко и последовательно идешь к цели,так держать!!!😃
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 20.11.2017 00:32
Посторайся выкроить время для тренировки в одно и тоже время.Помни,мы рядом.Нам тоже бывает и лень и нет времени и домашние дела,но!Надо сделать шаг и все будет хорошо.
Как перед разминкой,так тяжело бывает начать,а разогреешся и понеслась😉
Удачи
Отправлено: 19.11.2017 23:14
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="402973">
П.С. схлопотал штраф за неправильный переход.</quote>
Не!Ну звери!
Отправлено: 19.11.2017 23:08
<quote name=Brom post="402885">
вовремя, в 11:00, от подъезда ; возвращаться мокрым на метро, конечно это жесть(((</quote>
Да,совсем не в кайф!А погода как?
В теме: Live your life
Отправлено: 19.11.2017 02:12
ГИ!Совершенно верно на гликемический индекс продуктов влияет очень много факторов.
Помниться мне,что ранее я писал о макаронах.Гликемический индекс макарон чуть не доверенных ниже, чем у доваренных или переваренных.Это только один пример(фактор)а таких может быть десятки...Питайтесь с умом😃
Отправлено: 18.11.2017 23:42
396 день.Совместная тренировка.
Разминка 20 мин. и я погнал подходы с паузой.
6×6/6/6/6/6/6
6×35/35/35/35/35/35
6×20/20/20/20/20/20
6×25/25/25/25/25/25
ПОДТЯГИВАНИЯ скинул с 7 до 6.Делал с резинкой.Толстый турник и много одежды.Шло тяжело,но подтягивания делал как можно выше.Короче это все оправдания,хилый и все тут.За год результат в подтягиваниях плачевный.
Приседания через каждых пять раз пауза на 5сек.в нижней точке
Отжимания тоже через 5 раз и тоже в нижней точке 5сек.
Последних два подхода тяжело.
Выпады все также.Ух!Хорошо!
Пауза 3 мин.и дальше пресс
6×20раз.и один подход подъем туловища к турнику 10раз.
В висе на турнике подъем согнутых ног.Один подход прямо,один в стороны.
Задние отжимания 4×30 между подходами попытки стойки на руках(4раза от 30сек до минуты).Подводящее упражнение к стойке на руках.
Заминка 10мин.
Общее время 2часа и 5мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 18.11.2017 01:43
395 день.Только пришел домой.Какая там тренировка.Уже засыпаю на ходу.
Завтра общий сбор.Там и оторвусь.
Всем хороших тренировок!Хорошего отдыха тем кто решил отдохнуть!
Мне желаю выспаться 😁
Отправлено: 17.11.2017 14:27
Спасибо!Мне кажется ты ее загружала в нашу базу
Отправлено: 16.11.2017 23:26
394 день.Выходной.Очень замерз и устал.Весь день пилил брущатку,полупопие болит как после трени😁
Да забыл вчера кинуть фото нашего бассейна.
Я бы сказал,легкий интим😁
Отправлено: 16.11.2017 23:23
<quote name=Lada_S post="402052">
День 55
Сон 10ч
6*1/10/10/10 на Бривибас в кромешной тьме. Площадка солидная, а освещение почему-то не предусмотрено.
В качестве заминки йога.</quote>
На Бривибас где? Мне в январе в Ригу,вот думаю где тренироваться