Отправлено: 22.11.2017 08:01
<quote name=05592 post="403925">
<quote name=Yurana post="403407">
лень меня атакует сильно. Но борюсь!</quote>

<quote name=Yurana post="403765">
с едой никак!</quote>

Юра! Да наплюй ты на это дело! У тебя ведь всё хорошо, вес не запредельный и сила в руках есть. Нафиг эти напряги с подтягиваниями, отжиманиями! А ещё ограничивать себя в еде, УЖОСнах!

И кого же послушает Юра? 🤔😁</quote>
Тончайшая психология😁
Отправлено: 22.11.2017 00:02
Давай!Держись!
Отправлено: 21.11.2017 08:29
398день (вчерашний)Достаточно с меня на работе.Выходной
😃
Отправлено: 20.11.2017 19:40
И опять 397день.
Утро 11часов.Бассейн:
Проплыл больше километра,с небольшими паузами.Вся дистанция с ускорением (брасс и кроль) 4ри бассейна под водой.
В 16.00 совместная тренировка.
Подтягивания лесенка от 1-го до 7еми.и вниз С паузой по 10сек.
Отжимания "обратный ход конем"Всего 150 раз
3 сета по 5×10.Руки на возвышенности,потом ноги,простые отжимания и опять возвышение.
Между подходами без отдыха.Между сетами до 2минут.
Попытка стойки на руках 4×30сек.
Подводящее упражнение.
Заминка 5мин.и на работу
Через три часа бег 10км.Задача была на каждом километре увеличивать темп.Вроде получилось.Бежалось легко.В темпе 8ого и 9ого километра мог бы бежать и бежать.

Отправлено: 20.11.2017 19:08
<quote name=E_V_Alif post="403261">
<quote name=OlegSh post="403246">
9 человек поздравили</quote>
По одному за каждое подтягивание! А что, красиво!</quote>
Ага!!!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 20.11.2017 18:44
<quote name=05592 post="403239">
<quote name=Russman post="403175">
397 день.Был и очень активный!Вечером напишу.До связи....</quote>
Андрей!
<quote name=Russman post="402712">
попытки стойки на руках(4раза от 30сек до минуты).</quote>
Стойка на руках у стены? Или?</quote>
У веревочной стенки.Дети по таким карабкаются.Очень удобно.
Получалось так,что ноги у меня были между веревками и я все время ловил баланс.То есть не было постоянного контакта с опорой
Отправлено: 20.11.2017 18:39
<quote name=VASILEN post="403220">
Вообще, я свой YotaPhone 2 утопил. Так что фотки будут реже.</quote>
Да уж!Без потерь не бывает
Отправлено: 20.11.2017 18:38
<quote name=VASILEN post="403220">
P.S. Проиграл спор. Покрасил волосы в чёрный. Лол. Пацаны, не обессудьте, я не сменил вагон на голубой. Всё естественно, кроме цвета моих волос.</quote>
Вот тебя угораздило 😁
Отправлено: 20.11.2017 18:37
<quote name=VASILEN post="403220">
Ночь с субботы на воскресенье не спал. Точил энергетики, смотрел фильмы, думал.</quote>
Не пей эту пакость!
Отправлено: 20.11.2017 14:33
397 день.Был и очень активный!Вечером напишу.До связи....
Отправлено: 20.11.2017 14:24
Поздравляю! Ты молодец!Четко и последовательно идешь к цели,так держать!!!😃
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 20.11.2017 00:32
Посторайся выкроить время для тренировки в одно и тоже время.Помни,мы рядом.Нам тоже бывает и лень и нет времени и домашние дела,но!Надо сделать шаг и все будет хорошо.
Как перед разминкой,так тяжело бывает начать,а разогреешся и понеслась😉
Удачи
Отправлено: 19.11.2017 23:14
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="402973">
П.С. схлопотал штраф за неправильный переход.</quote>
Не!Ну звери!
Отправлено: 19.11.2017 23:08
<quote name=Brom post="402885">
вовремя, в 11:00, от подъезда ; возвращаться мокрым на метро, конечно это жесть(((</quote>
Да,совсем не в кайф!А погода как?
В теме: Live your life
Отправлено: 19.11.2017 02:12
ГИ!Совершенно верно на гликемический индекс продуктов влияет очень много факторов.
Помниться мне,что ранее я писал о макаронах.Гликемический индекс макарон чуть не доверенных ниже, чем у доваренных или переваренных.Это только один пример(фактор)а таких может быть десятки...Питайтесь с умом😃