Отправлено: 26.10.2017 20:00
373 день.Вчерашний.Чуть не забыл записать.
Отвез сына на треню в бассейн,а сам на площадку.Тренировка в полной темноте.
Разминка 15мин.
Круги 6×6/35/22/20/20
С кругами я ошибся,поэтому 6 шт.
Подтягивания на качелях.Точнее толстая перекладина.Предплечья забились.Подтягивания шли тяжело.
Остальное в пределах нормы.Мышцы ног чуть болят.Спасибо выпадам.
После кругов сразу приступил к задним отжиманиям.3×30 с минимальными паузами.
Заминка в виде бега до бассейна.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
Отправлено: 26.10.2017 07:36
На нехватку времени жалуется чаще всего только тот,кто ничего не делает.
Стоит только вспомнить один из советов организаторов программы.
Планируйте свой день и отводите для тренеров определенное время.
Пост полезный как впрочем и другие 99😁
Отправлено: 26.10.2017 07:32
<quote name=doychendorf post="392502">
Ссылка на нехватку времени существует всегда и во всем, на самом деле это всегда лишь оправдание и нежелание признаться самому себе в собственной лени.😉</quote>
Не факт!
Отправлено: 25.10.2017 22:54
<quote name=Lada_S post="392428">
Особое внимание - выпадам и растяжке ног.</quote>
Чего-то я растяжку забросил.Надо вернуть.
В Риге когда ветер дует и еще мокрый снег!!!!Жуть!Можно дать дуба
Отправлено: 25.10.2017 20:57
Это было вокруг озера.Пересеченная местность.
Отправлено: 25.10.2017 20:56
<quote name=05592 post="392355">
<quote name=Russman post="392351">
Давай,лучше!!!</quote>
Андрей, ты тоже помногу бегаешь, У тебя были полумарафоны или марафоны?</quote>
Если честно,то только один раз 50км.Когда нелегально пересекал Белорусско-Украинскую границу.В 90 годы и по шпалам.
Лучшее время 7км 800м 25мин.54сек (могу ошибаться,давно было)
А марафон очень хочу.
Отправлено: 25.10.2017 19:58
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="391969">
<quote name=05592 post="391962">
Иван</quote>
<quote name=05592 post="391962">
Иван, в какое время расчитываешь уложиться?</quote>
Минимум из 1:45:00.
Или лучше</quote>
Давай,лучше!!!
Отправлено: 25.10.2017 07:37
372день.Так в 19.40 приступил ну и дома.
Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/20/20
Уже после второго круга притомился.Потом разошолся.
Все как обычно.Подтягивания карявые.Отжимания и на пальцах и обычно.Ноги спокойно.
Пауза пять мин.
Пресс 20/16/12/16
Это подъем согнутых ног к перекладине с поворотом в левом и право.Хват стал крепче.Наконец-то!
Еземли 30 медленных отжимания и уголок на максимум и только 12сек😒 но чисто
Заминка 10мин.
Треня больше часа.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 24.10.2017 23:43
<quote name=05592 post="391931">
чур меня, чур 😁</quote>
А ведь отчет зреет именно об этом
Отправлено: 24.10.2017 23:41
<quote name=Gestapo post="391930">
<quote name=05592 post="391924">
<quote name=Olegivanovich26ru post="391712">
<quote name=Russman post="391602">
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
ты давай,завязывай с этими беспокойствами!😉</quote>
маньяка ни что не остановит 😁 , Kedr ещё такой-же 😁 (я по-дружески, если чо 😉 )</quote>
да увас тут целая банда спорт-моньяков)))))))))))))))))</quote>
😁😁😁
Вот лег уже!Надо было мне ваши кометы прочитать.Уже Икаю от смеха 😁
Порадовало, что я не один тут такой😁
А ведь читаю Kedr
И думаю :-"ты только осторожней! Без фанатизма!А САМ ЧТО...
Отправлено: 24.10.2017 23:32
<quote name=Lada_S post="391983">
Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.</quote>
Лыжи это Grīziņkalns
Отправлено: 24.10.2017 23:31
<quote name=Lada_S post="391983">
В Цесисе ещё не была. Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.

День 31 - отдых, сон 11ч;

День 32
Сон 10ч;
5*2/15/15/15;
эстафетка дубль 2;
йога.</quote>
Будет возможность, съезди .
Там стало красиво.Город реставрируют.Крепость,парк,лучший концертный зал.Уютные "кафешки" и музеи.
Отправлено: 24.10.2017 23:28
<quote name=WasD post="391987">
Обдери их наклейки и повесь нашу ещё раз :> Это война!</quote>
Я так и сделаю. Только в воскресение. На общей трене!
Отправлено: 24.10.2017 23:27
<quote name=WasD post="391987">
Почему? Не принято?</quote>
Не,я имел ввиду только нашенских.Может осень?
Весной было веселее.
Отправлено: 24.10.2017 20:33
Привет,Кураторы!Вот и прошло воскресение,а значит очередной сбор участников.На сборе присутствовало два человека.Жека и я.Тренил только Жека и немцы которые подошли позже.Вот с ними и тренили.
Сотку проходит 6 человек.Остальные слились.На общие сборы всем лень ходить.

Еще о наклейках.Наша ободранная и после нашей появились новые

И от производителей тоже