Отправлено: 25.10.2017 07:37
372день.Так в 19.40 приступил ну и дома.
Разминка 15мин.
Круги
5×6/35/22/20/20
Уже после второго круга притомился.Потом разошолся.
Все как обычно.Подтягивания карявые.Отжимания и на пальцах и обычно.Ноги спокойно.
Пауза пять мин.
Пресс 20/16/12/16
Это подъем согнутых ног к перекладине с поворотом в левом и право.Хват стал крепче.Наконец-то!
Еземли 30 медленных отжимания и уголок на максимум и только 12сек😒 но чисто
Заминка 10мин.
Треня больше часа.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 24.10.2017 23:43
<quote name=05592 post="391931">
чур меня, чур 😁</quote>
А ведь отчет зреет именно об этом
Отправлено: 24.10.2017 23:41
<quote name=Gestapo post="391930">
<quote name=05592 post="391924">
<quote name=Olegivanovich26ru post="391712">
<quote name=Russman post="391602">
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.</quote>
ты давай,завязывай с этими беспокойствами!😉</quote>
маньяка ни что не остановит 😁 , Kedr ещё такой-же 😁 (я по-дружески, если чо 😉 )</quote>
да увас тут целая банда спорт-моньяков)))))))))))))))))</quote>
😁😁😁
Вот лег уже!Надо было мне ваши кометы прочитать.Уже Икаю от смеха 😁
Порадовало, что я не один тут такой😁
А ведь читаю Kedr
И думаю :-"ты только осторожней! Без фанатизма!А САМ ЧТО...
Отправлено: 24.10.2017 23:32
<quote name=Lada_S post="391983">
Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.</quote>
Лыжи это Grīziņkalns
Отправлено: 24.10.2017 23:31
<quote name=Lada_S post="391983">
В Цесисе ещё не была. Там, должно быть, зимой на лыжах хорошо кататься.

День 31 - отдых, сон 11ч;

День 32
Сон 10ч;
5*2/15/15/15;
эстафетка дубль 2;
йога.</quote>
Будет возможность, съезди .
Там стало красиво.Город реставрируют.Крепость,парк,лучший концертный зал.Уютные "кафешки" и музеи.
Отправлено: 24.10.2017 23:28
<quote name=WasD post="391987">
Обдери их наклейки и повесь нашу ещё раз :> Это война!</quote>
Я так и сделаю. Только в воскресение. На общей трене!
Отправлено: 24.10.2017 23:27
<quote name=WasD post="391987">
Почему? Не принято?</quote>
Не,я имел ввиду только нашенских.Может осень?
Весной было веселее.
Отправлено: 24.10.2017 20:33
Привет,Кураторы!Вот и прошло воскресение,а значит очередной сбор участников.На сборе присутствовало два человека.Жека и я.Тренил только Жека и немцы которые подошли позже.Вот с ними и тренили.
Сотку проходит 6 человек.Остальные слились.На общие сборы всем лень ходить.

Еще о наклейках.Наша ободранная и после нашей появились новые

И от производителей тоже
Отправлено: 24.10.2017 07:35
371день.Опять был уже вчера😃
Пропуск.Обратите внимание не выходной.Просто устал и беспокоит плечо и предплечье.
Отправлено: 24.10.2017 01:35
Тренировка прошла на ура!Кроме меня был еще Жека.Он и тренил.Я с больной рукой стоял в сторонке.
Отправлено: 24.10.2017 01:20
<quote name=anastasia13 post="391514">
<quote name=VASILEN post="391497">
Всё нахрен болит после таких выходных.</quote>
Норм! Выходные удались😁</quote>
Точно!😁
Отправлено: 23.10.2017 21:52
<quote name=Vyxodnadve post="391450">
Спасибо,мужики! После 105 раз у молодого и 67 раз у ветерана 63 лет, 40 раз перестали казаться чем-то особенным,а раз ограничитель снят,то чего ж не сделать.Можно теперь уставку на 50 переставлять...</quote>
И как мне кажется эти 50 ни за горами
Отправлено: 23.10.2017 21:19
<quote name=Vyxodnadve post="391374">
<quote name=Russman post="391354">
Да!Силище!Такие результаты нам только сняться.</quote>
А не фиг на чужбине на двух работах вкалывать😁 ,я вот в конце смены треню😉( бесплатно,без затраты личного времени,хоть и калистеника)</quote>
Чужбина!Чтоб ее.Если бы ты знал как я не хотел сюда ехать,но кризис в 2009 по мне так бабахнул,что пришлось ехать.
Две работы-это необходимость.
За квартиру 800 евро (аренда) и это еще дешево.Понятно что "силенкам" браться неоткуда
Отправлено: 23.10.2017 18:53
Да!Силище!Такие результаты нам только сняться.
Отправлено: 23.10.2017 07:50
370день.Был вчера.Круги с выпадали сделал.
Вот я еще та "ленивая скотинка"
Где отчет? Вчера вечером пришлось поработать.До работы не сделал,а после уже спать.
Разминка 15мин
Круги 5×6/35/22/20/20
Выпады по 20 на каждую ногу
Пауза после кругов 3
мин. И дальше
4круга×20сек/30
Негативные подтягивания нормальным и нижним хватом,поочередно и задние отжимания от стула.Без отдыха между подходами.
Заминка.В голове уже созрел отчет.
Только бы написать!Ведь я же жутко ленивый.
Идем дальше!Всем удачи и пока.