Читаю ваш дневник и радуюсь за вас!Удачи вам и крепкого богатырского здоровья!

Балуешь)))

А мне в среду пришло подтверждение,что мое объявление
О начале сотки наконецто опубликовали в группе Русский Гамбург.Капец)))))

Тоже хорошо.Цель есть-расчитывай время!Удачи в достижении

348День вчерашний.
Велик 10км
Разминка 15мин
Круги:
4×6/30/20/30 отдых 50сек.
Дальше пресс:подъеМ согнуты ног к перекладине с поворотом в стороны
4×16
Подъем ног на брусьях до угла90° с отягощением
4×10
Еще 4круга по два упражнения в каждом:
Задние отжимания и подъем на носочки:
4×30/50без отдыха
Негативные подтягивания простым и обратным хватом
2×20сек.
Заминка 10мин
Тренеровка 1час 5 мин
Идем дальше!Всем удачи и пока

Ну вы блин даете

Не беда!Будут еще!

Да и нажми на 5 и 6 день.Для простения.Счетчик сработает

Профиль ->настройки->листа в самый низ.Там увидишь

Тогда будут приходить

Ага.У себя в настройках профиля нужно галочки поставить

Есть и чат для всех желающих. Он выложен на главной странице. Только надо "телеграмм" закачать

Дневники читаешь.?Тут есть много девчонок с хорошими результатами.Знающие...

Сообщение о сборе пришло?