Отправлено:
05.10.2017 07:37
Поделитесь достоверным источниками</quote>
Russman, а у вас какой режим питья в течении суток?</quote>
Стараюсь принимать пищу по 6 раз за день.Это с перекусами.
Правда трудовые будни вносят свои коррективы. Калории и БЖУ считал только по проге,но это больше как "температура воды в тихом океане" А так Всегда плотный завтрак и обед.
Отправлено:
04.10.2017 23:17
Используя эти соотношения, 86-килограмовый человек, которому требуется 2800 калорий в сутки, должен выпивать в среднем 2,7-4,1 литра.
То есть получается, что 8-10 стаканов в день, это минимум, который вы должны выпивать, независимо от калорийных требований.</quote>
То есть получается, что 8-10 стаканов в день, это минимум, который вы должны выпивать, независимо от калорийных требований.</quote>
маловато будет ))Диабетом ваш 86-ти килограммовый человек страдает, раз его жажда мучает и он столько пьёт, отсюда и плохое самочувствие, и неохота тренироваться.
По-моему, вам надо критичнее относиться к популярным и, зачастую, не соответствующим истине сведениям из интернета и таких же брошюр.
За сим откланиваюсь, желаю никогда не обезвоживаться )</quote>
Отправлено:
04.10.2017 23:13
Отправлено:
04.10.2017 23:07
Отправлено:
04.10.2017 19:49
за 300 тыщ. из-за бугра это "промежуточный велик", для преодоления в ironman никак не годный; "преодолевать" себя надо за полляма, лучше за миллион
триатлон - это секта, лягушки в пруду крестятся, когда они на берегу появляются ))) Боже сохрани меня от этого безумия!</quote>
триатлон - это секта, лягушки в пруду крестятся, когда они на берегу появляются ))) Боже сохрани меня от этого безумия!</quote>
Я себе велик купил самый простенький.Едет с трудом,но ноги работают!
В теме: Live your life
Отправлено:
04.10.2017 19:47
Чем меньше амилозы в крахмалсодержащем продукте, тем выше его гликемический индекс. И наоборот, чем больше амилозы содержит продукт, тем меньше степень желатинирования, тем меньше глюкозы образуется при расщеплении и тем ниже гликемический индекс.
При нагревании с водой структура крахмала изменяется. Зерна крахмала, впитывая воду, постепенно набухают, и часть амилопектина переходит в раствор. По мере дальнейшего нагревания в раствор переходит и часть амилозы.
Чем меньше количество амилозы в продукте, тем более интенсивно желатинирование, и наоборот.
P.S. и да, у морковки, но не у нарезанной, а вареной, ГИ поднимается с 20 до 50</quote>
При нагревании с водой структура крахмала изменяется. Зерна крахмала, впитывая воду, постепенно набухают, и часть амилопектина переходит в раствор. По мере дальнейшего нагревания в раствор переходит и часть амилозы.
Чем меньше количество амилозы в продукте, тем более интенсивно желатинирование, и наоборот.
P.S. и да, у морковки, но не у нарезанной, а вареной, ГИ поднимается с 20 до 50</quote>
О!Этого я еще не читал
Отправлено:
04.10.2017 18:47
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
04.10.2017 10:20
А если серьезно,то у перевареных макарон вырастает гликемический индекс</quote>
А вы знаете, что у нарезанной морковки тоже вырастает гликемический индекс по сравнению с ненарезанной? Мне развить мысль или пока каждый пофантазирует сам? </quote>
Отправлено:
04.10.2017 06:50
Утро, 4-40, вышел пораньше, оделся потеплее.</quote>
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено:
03.10.2017 23:34
Скачал приложение с плэймаркета. Только версия почему-то первая. Заниматься очень удобно. А нельзя ещё общий таймер добавить? Чтобы общее время тренировки тоже сохранялось. По затраченному времени тоже можно судить об интенсивности тренировки и о прогрессе.</quote>
Если конечно в кругах не замедлится
Отправлено:
03.10.2017 23:08
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
03.10.2017 22:51
Я бы уже закрыл доступ к кнопке "Цитировать" для некоторых 
.</quote>
.</quote>
Отправлено:
03.10.2017 21:46
Отправлено:
03.10.2017 21:22
И макароны надо чуть-чуть не доваривать.</quote>
вкус уже не тот
Отправлено:
03.10.2017 20:07