Отправлено: 06.10.2017 07:30
<quote name=Lencha71 post="381632">
Скажу по секрету,за мной все время следят!Лениться не дают</quote>
Это кто это следит? 😵
Отправлено: 06.10.2017 06:39
<quote name=OlegSh post="382843">
День 14.
Продолжается косяк на сайте, не вижу моих сообщений.
<url="https://workout.su/forum_thread/1542-bagi-na-sajte?page=42#382607">Мой личный баг на сайте</url></quote>
Ты Антону писал?
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 06.10.2017 00:50
Просто поменяйте слово диета на слово сочетание "образ жизни"и будет легче.
Слово диета уже звучит как слово нарицательное😁
Многим становится страшно.Кушайте с умом и тренеруйтесь без фанатизма.
Отправлено: 06.10.2017 00:39
<quote name=Kahar post="382813">
Еще бы понять, чего я хочу. Последние несколько месяцев тренируюсь без цели и особого желания и интереса)</quote>
Э...Скажу тебе по секрету.Как мне кажется я за год так по программе под себя и не тренил.
Полный калейдоскоп! 😁
Парился,а потом понял...
Я же в процессе, организм каждый раз в шоке не знает,что от меня ожидать.Самым постоянным были скручивания
Отправлено: 06.10.2017 00:32
<quote name=Kahar post="382808">
<quote name=Russman post="382806">
После такой тренировки как у тебя по 4часа.Можно неделю отдыхать спокойно.Сто-дневку для тонуса проходить и то без веса</quote>
Отдыхать-то можно. Но я сейчас хотел бы почаще тренироваться. Причем не просто так, а чтоб результаты какие-нибудь были)</quote>
Если хочешь то будут.Ты же знаешь, что 70% процентов от успеха это желание
Отправлено: 06.10.2017 00:26
<quote name=Kahar post="382804">
Учеба хорошо) Только в матанализе не во все пока врубаюсь. А в остальном все просто.</quote>
У меня все,что связано со словами которые начинаются на мат...вааще беда😁
С математикой не дружил....
Отправлено: 06.10.2017 00:25
<quote name=Kahar post="382804">
Ну, как сказать) Я сейчас без понятия, что именно мне делать, ибо по выходным я тяжелые тренировки делаю, так что на неделе приходится отдыхать. Поэтому это ни туда, ни сюда.</quote>
После такой тренировки как у тебя по 4часа.Можно неделю отдыхать спокойно.Сто-дневку для тонуса проходить и то без веса
Отправлено: 06.10.2017 00:12
<quote name=Solanik post="382800">
День 13
Сон 9ч
После вчерашней прививки больно сгибать руку, поэтому сегодня только йога и приседания 4*15.</quote>
Так может после прививки и не надо было тренить?
Как тебе сегодняшний инфо-пост?
Отправлено: 06.10.2017 00:10
<quote name=Kahar post="382794">
05.10.17

- разминка
- разминочный круг без веса
- передний вис
- 4*5-10-10-10 + 6 кг
- проходка по рукоходу на согнутых руках
- 10 подъемов ног на шведской стенке
- заминка

Думаю провести небольшой эксперимент с тренировками с гантелями, ибо они без дела лежат.

P.S.: В понедельник ездил в центр, обратно вернулся пешком - 12 км за 2 часа.</quote>
Не спится? Как учеба,студент?
С тренеровками вижу,что все в норме😃
Отправлено: 05.10.2017 22:06
<quote name=VASILEN post="382746">
05 октября день отдыха</quote>
Миша!Привет!Отдых это хорошо!Как в остальном?
Отправлено: 05.10.2017 22:05
355день.И 13 по сотке.Отдых.Хотя думал тренить.Приболел.Простуда.
Чай,малина и спать
Отправлено: 05.10.2017 22:01
354день.Вчерашний.Забыл написать.
Разминка 15мин.
Круги
4×6/30/20/30
Между кругами по 50сек.
Первых 10отжиманий на ппльцах.В каждом круге.
Пресс 4×16 подъем согнуты ног к перекладине с поворотом влево и право.
Далее отжимания задние от стула и подъем на носочки
4×30/50 тут без отдыха между кругами и подходами.
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 05.10.2017 21:51
<quote name=Musikant post="382720">
Это точно! Я первую стодневку так и делал не дочитал, не разобрался и давай все есть ДА ПОБОЛЬШЕ! Потом думал, что это у меня с животом не ладное происходит!</quote>
Я так скажу.Для меня тема питания как была самой сложной в сотке😁 так и осталась.
Лень было считать и писать,а надо!!!Точнее своих подсчетов, быть ничего не может
Отправлено: 05.10.2017 21:48
<quote name=MeepeR post="382729">
<quote name=Musikant post="382728">
<quote name=MeepeR post="382718">
Что за рейтинг на сайте? зачем он? что он дает? и за что начисляется )</quote>

Он даёт силу джедая!😁</quote>

Если получить 5 звезд, прогресс от тренировок будет х2? 👈</quote>
Это все ромашка
Отправлено: 05.10.2017 20:04
<quote name=Vyxodnadve post="382131">
апреле- мае заканчивал в темпе 4.15-4.20.Думаю через пару месяцев опять на такое время выйду.5 месяцев не бегал,но спортивно ходил в лес,на рыбалку и потерял не сильно много.</quote>
Я 10ку пробегал за 4,26 сред.скорость,на тренеровке.Но я понимал,что это практически предел.Комплекции у тебя не для бегуна.4.15 отличный результат, а учитывая то,что ты делаешь на турнике😵
Снимаю шляпу,ты молодчик!!!