Отправлено: 06.02.2018 19:54
<quote name=Zhev post="422022">
<quote name=Brom post="421985">
вот тема!</quote>
А марофонцы курят? 😵</quote>
И курят и...😁
В теме: трень
Отправлено: 06.02.2018 00:11
472день.Подтягивания.
Разминка 15мин.
4×10 широким хватом отдых до 90сек.
4×10 нижним(обратным) средним хватом отдых также
4×10 средним верхним хватом
Отдых по разному до 120сек
4×10 узким нижним хватом.
2×10 параллельным.
За 40мин.сделал 180 подтягиваний.Бестолковое занятие.Задница в мыле и качество жутко страдает. Буду исправлять.
Отдохнул 10мин и еще 8 чистых повторений.Всего с разминкой
196 подтягиваний.
Пресс 300 повторений.
Заминка в виде прогулки по улице.Бегать не стал(пятка болит)
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 05.02.2018 23:16
<quote name=Brom post="421948">
левая пятка?
у меня не, пятки никогда не болели;
а так это может быть, что угодно - подошвенный фасциит, ушиб пятки, стрессовый перелом, синдром предплюсневого туннеля, защемление медиального пяточного нерва, бурсит ахиллова сухожилия, etc.</quote>
Пятка левая,точно!Все остальное просто пугает! Жуткие названия😵
Отправлено: 05.02.2018 22:00
<quote name=Brom post="421930">
уверен - поможет</quote>
Боли в пятках бывали?
Уже с месяц не проходит
Отправлено: 05.02.2018 21:59
<quote name=Brom post="421915">
оптимальный, рациональный вариант, на любой сезон )))</quote>
Площадка в самый раз.
В теме: Live your life
Отправлено: 05.02.2018 21:58
<quote name=Brom post="421930">
по поводу питания:
сделай себе бейджик, и одевай его когда за стол садишься

ЖРУ, КАК НЕ В СЕБЯ


вот задумаешься, отвечаю (ну и окружающие тож)😁

уверен - поможет</quote>
Надо попробовать 😁
Отправлено: 05.02.2018 14:42
"Записувайте" без вас никак 😃
Отправлено: 05.02.2018 14:40
<quote name=OlegSh post="421810">
За 5мин подтянулся 32 и отжался 62.До 50 и 100 дополз за 9.09
- хороший результат.</quote>

<quote name=caseshot post="421848">
Не жрать, а насыщать клетки организма гликогеном и триглециридами</quote>
Спасибо ребята!Стало немного спокойнее, но ...
Нужна программа тренировок и пора с хавчиком притормаживать
Отправлено: 05.02.2018 00:28
<quote name=Anastasia13 post="421776">
<quote name=Russman post="421695">
Сегодня собираем друзей.Продолжаю жрать
Скрыть спойлер</quote>
коротко о трени😁</quote>
После таких тренировок страшно к турнику подходить😁
Отправлено: 04.02.2018 13:54
1февраля сыну стукнуло 13.Сегодня собираем друзей.Продолжаю жрать 😁

Отправлено: 04.02.2018 13:16
471день прошел как обычно в обжорстве.Вес достигает критической отметки.Потом сделаю фотки.Хочу посмотреть смогу ли я все это дерьмо переработать с пользой для моего тельца😁
Подтягиваться все тяжелее.
Тренировока простая.
400 отжиманий по 20 в подходе.С паузами по ощущениям.Первых 300 акцент на трицепс.Идем дальше.
Всем удачи и пока😃
Отправлено: 04.02.2018 13:12
<quote name=VASILEN post="421685">
Я разучился подтягиваться</quote>
Я думаю тебя просто снегом завалило😁
Отправлено: 04.02.2018 12:58
С Днем Рождения!!!Всех благ!!!
Отправлено: 03.02.2018 01:50
470день.Отдых и День Рождения старшего сына.В течения дня жмакал кистевой експандер.
471день.Как обычно дотянул до последнего.На площадке пробовал
Эту как ее...пятиминутку.
За 5мин подтянулся 32 и отжался 62.До 50 и 100 дополз за 9.09.
Плохо!!!Подтягивания все тяжелее.
После отжимания от перекладины 4×10
Высокие Подтягивания с резинкой
4×6
Попытки выхода с силой (с резинкой)
Подъем с переворотом 5раз и медленное сползание вниз (по другому не назовешь)
Заминка мин 5 и домой
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 01.02.2018 20:15
<quote name=Brom post="421304">
P.S. короткие интервалы - 8 х 200 м (в темпе 4,00-4,10)</quote>
Вот один раз 200м в таком темпе пробегу и капец😁
В теме: Live your life