Отправлено: 30.09.2017 21:24
<quote name=heaves post="379695">
<quote name=Musikant post="379694">
<quote name=Russman post="379662">

Молодцы!Куратор подтягивается мастерски</quote>

Спасибо дружище! Стараемся делать максимально качественно!</quote>
Буду скоро делиться своим опытом)))</quote>
Давай!С удовольствием напитаемся и твоим опытом
Отправлено: 30.09.2017 20:15
<quote name=Musikant post="379625">
Эгееей! Всем привет из Тюмени! 1й сбор 100 дневного воркаута в Тюмени прошел на ура!

Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена и сын, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!

В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:⭐

Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!
</quote>
Молодцы!Куратор подтягивается мастерски
Отправлено: 30.09.2017 17:23
<quote name=Dr1ver post="379558">
<quote name=Russman post="379548">
Нам дают направление.Путь если хотите,по которому каждый из нас может пойти учитывая свои особенности.</quote>
Что-то тема с подсчётом калорий/учетом всего съеденного морально напрягает... Буду пытаться создавать дефицит калорий,- это будет мой путь на эту стодневку ))
Посмотрим что из этого выйдет.</quote>
Действуй!Читай инфо-посты и все получится
Отправлено: 30.09.2017 17:01
<quote name=andrej19l post="379554">
Здоровое питание... Такое желанное и такое труднодостижимое! На каждом углу вкусная химия так и тянет свернуть с правильного пути!</quote>
100 дней это еще и дисциплина
Отправлено: 30.09.2017 16:50
<quote name=andrej19l post="379544">
<quote name=Russman post="379533">
<quote name=andrej19l post="379532">
Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>
Здесь,на просторах нашего сайта слово фитнес тоже тяжело переваривается😁</quote>
😁😁😁 Как же на одном сайте так много людей собралось со слабым желудочно-кишечным трактом, что они много чего переварить не могут!😉</quote>
Ха!Так мы же о здоровом питании!😉
Отправлено: 30.09.2017 16:47
Книг написано много и о питании и физических нагрузках.Все не перечитаешь.
В рамках сто-дневки есть вся необходимая инфа.в меру!
Ровно столько,чтобы научиться тренироваться,питаться и уметь понимать свой организм.
Нам дают направление.Путь если хотите,по которому каждый из нас может пойти учитывая свои особенности.
Отправлено: 30.09.2017 16:35
<quote name=andrej19l post="379532">
Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>
Здесь,на просторах нашего сайта слово фитнес тоже тяжело переваривается😁
Отправлено: 30.09.2017 15:23
<quote name=EDK post="379457">
<quote name=Russman post="379438">
<quote name=EDK post="379428">
Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>
Круги дорогой,ни чего не меняем.Идем по программе</quote>
Спасибо! Добавлять тоже надо?
Если да, то ка обычно?
+ 1-2-2-2 ????</quote>
Да,если понимаешь четко,что можешь. По этой схеме и добовляй
Отправлено: 30.09.2017 13:57
<quote name=EDK post="379428">
Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>
Круги дорогой,ни чего не меняем.Идем по программе
Отправлено: 30.09.2017 13:25
<quote name=Olegivanovich26ru post="379417">
<quote name=Russman post="379415">
<quote name=Olegivanovich26ru post="379414">
<quote name=Russman post="379385">
Я и сам....короче жру сладости как слон и мне хорошо😁</quote>
)))))))</quote>
Ты бы меня видел с 77 до 84 кг 😵</quote>
че!?!?!? 84? Бро? Ты чегой-то какая цель, за 90 перевалить? 😉</quote>
Я же ленивый и пожрать люблю😁
Ну сотка дисциплинирует,дождемся 100того дня😉
Отправлено: 30.09.2017 13:10
<quote name=Olegivanovich26ru post="379414">
<quote name=Russman post="379385">
Я и сам....короче жру сладости как слон и мне хорошо😁</quote>
)))))))</quote>
Ты бы меня видел с 77 до 84 кг 😵
Отправлено: 30.09.2017 12:59
Я считал калории по двум программам.Развлекуха!По одной не доедал,по другой переедал.
Сделал проще.Снизил потребление сахара и немного жиров.Результат.Бока ушли,вес примерно тотже
Отправлено: 30.09.2017 12:46
<quote name=Shalinoy post="379394">
Еще вопрос народ такие стереотипы на счет сметаны с творогом,молоко,ну и желтки в яйцах как быть что посоветуете</quote>
Какие стереотипы? Жрал,жру и буду жрать.
Утром яйца или творог хорошо заходят.
Отправлено: 30.09.2017 12:28
Я и сам....короче жру сладости как слон и мне хорошо😁
Отправлено: 30.09.2017 12:27
Читаю коменты и убеждаюсь,что тема питания самая сложная в программе сто-дневки.
Многие прочли и и не "переварили"