Отправлено: 02.06.2017 22:05
Миша!Ну вы блин даете😁
Это же моща!!!
Каждый день как событие!
В теме: Live your life
Отправлено: 02.06.2017 18:32
Ты молодец!!!Я так не умею.
Выздоравливай.
Отправлено: 31.05.2017 21:33
231 день.Иду домой.Шагомер отмеряет шаги.Натопал немного,всего 14км.Ноги после вчерашней тренеровки гудят.(мышцы радуются)
Не высыпаюсь и решил сегодня отдохнуть.Колено немного побаливает.Надо дать ему отдохнуть,но на работе столько прохожу км.
Начал мять резиновый мячик.Тренерую хват😃
Все хорошо,ребята.Рад за всех вас.Читаю ваши дневники и горжусь тем,что я являюсь соучастником этого прекрасного действа!!!
Идем дальше! Всем удачи и пока!
Отправлено: 31.05.2017 20:36
<quote name=VASILEN post="353025">
31 мая. Сегодня день отдыха.</quote>
Как здоровье?
Я сегодня тоже отдохну.Подъем в 4 утра меня убивает.
Отправлено: 31.05.2017 20:34
<quote name=Kedr post="353027">
Russman ну вот кто бы говорил про потенциал. Заходила мама в гости. Рассказывал ей о моем увлечении и о тех с кем состою в переписке, кого читаю и тд. Так вот, твоя страничка и то что ты делаешь , бег, пресс и настойчивость ее приятно поразили, ну и мне если честно , в хорошем смысле завидно. Есть и к чему стремиться, и с кого пример брать. И фото твои ей понравились, сказала, что ноги у тебя супер, и выглядишь на все 100)) И не ты один тут такой, примеров много, плюс еще девочки такое делают, что невольно задумываешься, кто тут слабый пол))))😆</quote>
Порадовал, Спасибо!!!А девчонки здесь супер!!!
Отправлено: 31.05.2017 19:10
Спешу тебя успокоить.С твоим потенциалом при нынешних нагрузках ты вряд-ли переутомишся😉
Тебе надо бороться пока только с одной проблемой.Ты знаешь о чем я...
Держись,ты справишься.
П.С. отдыхать конечно надо.
Отправлено: 31.05.2017 15:06
Спасибо!Помню такие.Еще в школьные годы, кидали в друг друга😁
Отправлено: 31.05.2017 13:51
Всем Спасибо!Понял,буду пробовать.Еще мячик маленький есть.Цельный,без пустого пространства.
Я уже пробовал его сжимать,но локоть не давал,болел еще.
Начну снова.
Отправлено: 31.05.2017 08:24
Наблюдение.Так как долго не мог тренить подтягивания,брусья.Короче,руки.
Много было времени уделить ногам.
Ноги тренил через день или два.
Мышцы на след. День всегда ноют.Хорошо проробатываются.
За эти последних 3 месяца.Часто ходил как раненый😁
Все это дает результат.Ноги стали сильнее.Форма мне тоже нравится. Мне!Которому вечно все плохо.🤓
10ку на этой неделе не побегу.
Колено болит немного.
Велик,нужен велик.
Можно на скейте как Brom
Только мне доспехи еще придется докупить😁 а то костей не соберу)))
Отправлено: 31.05.2017 08:09
230день.Вношу только сегодня.Вчера не успел.После работы рванул на площадку с которой я начинал.
На работе протопал 15км
Разминка 15мин.
Круги 4×10/50/10/20
а)австралийские широким
б)выпады шагая вперед
в)отжимания
с)выпады в стороны
В конце добавил 2круга
Подтягивания и отжимания
2×10/10
Пресс:6×15подъем прямых ног на брусьях
3×20 подъем коленей к груди с поворотом
Очень слабый хват.Как тренить?
Какие идеи и предложения?Подскажите!
Скручивания 600 повторений
Заминка 10мин.
РежИм работы поменялся подъем в 4 утра.Хочу спать.
Идем дальше! Всем удачи и пока!
Отправлено: 30.05.2017 23:01
<quote name=05592 post="352777">
91-ый день:
днём
плиометрические повторения (кроме выпадов)
подтягивания: 6 подх. по 8 раз,
отжимания: 6 подх. по 14 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 40 раз.

вечером
кросс: 30 мин.</quote>
Нормально так!Вот это настрой!
Отправлено: 30.05.2017 07:49
Компания другая,а работодатель тот-же 😃
Отправлено: 30.05.2017 07:20
У меня только BC категория
Отправлено: 30.05.2017 07:20
<quote name=05592 post="352585">
скольки-тонники?</quote>
До 7.5
Отправлено: 30.05.2017 07:14
<quote name=05592 post="352572">
<quote name=Russman post="352505">
Сегодня Иванович</quote>
недопонял 🤔</quote>
Блин
😁😁
Автокоректор ИВЕКО
Я торможу Atego и есть "мерен"