Попробовал начать отжиматься и понял,что рано радовался

Я 500 раз тоже приседал.Думаю это бессмысленно. Лучше делать разнообразны упр.
Мне понравилось выпады шагая вперед. (Глубоко)Сделай подходов 5 или 6 по 50-60 шагов.Очень хорошо!!!

Ну ты Миша даешь! Блин,восторг и завесть...

У меня тоже был максимум 50 когда я в первые попробовал этот комплекс.Делал по 10.
Там нагрузка смещается и было норм.Так что,давай!

235день.Осенило.Все мои тренеровки не имеют системы. То одно то второе.Сумбурно,не организованно.
Ну я такой и есть.
Опять снизил до минимума нагрузку на ноги.Возобновилась тупая боль под коленной чашечкой.чуть правее и в глубине. Ходить больно,куда уж там бегать.Жаль!Бегать нравится. Люблю длительные нагрузки или точнее ....Даже не знаю,типа сделал до конца!Как-то так.
Еще вижу,что мало времени и часто с трудом вырываю время на тренеровки.
Сегодня я отжимался,качал пресс и делал растяжку.
Разминка: 15 мин.
Отжимания: "ход конем" 7сетов по 5подходов и в каждом подходе 7повторений
7×(5×7) и того 245 отжиманий
Плюс еще 50раз разными "хватами"
Всего 295.Очень ослаб.Помню в прошлом году в июне я и начал отжиматься.К концу июля я мог ожаться 40 раз,а начал с 10
Сейчас примерно тоже.
Потом пресс на 30 мин.
Скручивания, подъем ног и другие повторения.В сумме 600шт.
Растяжка 15мин.
Вечером уголок на полу 2раза.
12сек и 10сек.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!

Михаил,вот вам тут уже и рабочее название для будущего бестселлера придумали
"В абсолютной гармонии с самим собой"

Эх,жаль что мы все так далеко друг от друга.А могли бы потренить вместе.
Хорошая бы получилась тренировка!!!

Судя по переписке у меня с растяжкой все неплохо.Ладошки кладу на землю и лбом до колен достаю.Работаю над шпагатом,но это еще нескоро.

234 день.Целый день провел на улице у младшего сына турнир по футболу.Домой приехали только в 8 вечера.Я как вяленая рыбка.
Решил отдохну,хотя целый день сверлила мысль."Хочу потренить"
Пару раз сделал уголок на полу по 10 сек.
Буду пробовать каждый день держать на максимум.
Идем дальше!Всем удачи и пока!

Вот и у меня та-же беда.С прошлого года заметил,что при вращениях мутить начинает.Пошел на корабле и стало укачивать,а раньше норм было

А это как?
Да,добрый день

Привет,где бегаешь?
По лесу очень хорошо бегается.
Я когда еще в Латвии жил бегал по лесу который на бывшем торфянике вырос.Почва под ногой мягко уходила вниз.Интересно ощущение.Нагрузка на икры.Ударное смягчается,но зато все остальное под нагрузкой.

Подожди,подожди!Еще осталось вальс станцевать на пару с "торнадо"

233 день.Сегодня тренил,но в голове мысли,мысли.
Разминка 16мин.
Круги 4×15/50/15/50
Австралийские
Выпады шагая в перед
Отжимания
Приседания медленно
Силы есть.Еще добавил два подхода.Австралийские и отжимания 2×15/15 В конце почувствовал; что мышцы работают и хорошо."Тарапитса нэ надо"
Пресс:Сегодня мало.
6×12/15 Тут по три подхода подъем прямых ног,но не к перекладине, а в стороны к столбу.Мог и больше 12,но хват слабый и я теряю контроль над техникой выполнения.
По 15 это в упор на столбах подъем ног до угла 90°
Потом скручивания 200
Лодочка на спину 3×30сек
Лодочки с поворотом в одну и другую сторону 3×30
Мостик 1×30сек
Заминка 10 мин.
Тренировка 1ч.25мин.
Идем дальше. Всем удачи и пока
П.С. На работе 18км.

232 день.Не тренил.Печальные события.
До связи.