Отправлено: 24.11.2023 00:11
День 30
Отправлено: 24.11.2023 00:11
День 29
Отправлено: 24.11.2023 00:10
День 28
Отправлено: 24.11.2023 00:08
День 27
Отправлено: 24.11.2023 00:08
День 26
Отправлено: 24.11.2023 00:07
День 25
Отправлено: 24.11.2023 00:07
День 24
Отправлено: 23.11.2023 23:54
1360день.Вторник.Работа
1361день.Среда.Работа.Потом в город.Покупали сыну бутсы для футбола
1362день.Четверг.Уррра!Тренировка
Разминка 5мин
Круги 4×5/10/10/10 отдых по 1 мин.
Потом брусья 5/10/15 после отдых 10мин и мах.на брусья
Получилось 48 или 49 не помню
Мог затащить 50 и может больше, но брусья неустойчивые.Приходилось ещё и балансировать.Предплечья забились как при подтягиваниях.
Отдых 5 мин и брусья с доп весом.
1×15раз(+10кг) везде отдых по 5мин
2×15раз(+16кг)
3×15раз(+20кг)
4×8раз(+30кг)
Заминка 10мин.
Видосы выложу позже

Отправлено: 23.11.2023 02:01
Anastasia13
Главное не убиться об асфальт🤣а то новые ощущения точно поймаешь🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Отправлено: 20.11.2023 22:39
1359день.Понедельник. Наконец-то тренировка.
Разминка 5мин
Круги 4×5/10/10/10 отдых по 1мин.
Потом отдых 5 мин и отжимания в стойке
1×5раз
2×7раз
3×8раз
4×10раз
5×8раз отдых по 90сек
После тяга на задние дельты на TRX петлях 5×8-10раз
И потом много стойки на руках
Заминка и побежал грилить и курицу в духовке делать))
Отправлено: 20.11.2023 22:35
1356день.Пятница.Только работа.
1357день.Суббота.Работа и халтура.
1358день.Воскресенье. Весь день ремонт.
Отправлено: 20.11.2023 22:34
1355день.Четверг.Работа.Весь день лопатой махал,а силушка то осталась на вчерашней трене.
К вечеру накрыла крепатура.
Отправлено: 16.11.2023 21:29
AK83
А то что же получается: на работе я 5 дней в среднем по 11 часов (дорога, обед) это 55 часов в неделю. Дома я 5 часов в будни и 32 часа на выходных - это 57 часов! Это ж капец, полжизни на работе проходит
И я об этом.Из дома выхожу в 6 утра, а домой прихожу в лучшем случае в 18 вечера 🙈
Подъем в 4:45 отбой около 12 ночи🤪🤣
Так и живём
Отправлено: 16.11.2023 21:13
AK83
Жизнь как-то ускоряется неимоверно, если раньше только летом так казалось, то теперь - круглогодично.
Круглосуточно!))В марте вышел на работу после зимних каникул...опа!А уже ноябрь🤣
Отправлено: 16.11.2023 21:12
AK83
спал из рук вон плохо
Я за ночь просыпаюсь раза четыре. Жутко немеют руки