Отправлено: 21.08.2021 23:08
Красивые места
Отправлено: 21.08.2021 22:55
21.08.21/суб

дереня

Сбор ягод (в этом году много черной смородины) потом ходили в лес за грибами
Вечер:
гимнастика с фитболом
1.сидя на мяче, прокаты вперед/назад, вправо/влево, по кругу,по часовой/против
2.сидя на мяче, повороты корпуса,движения руками
3.сидя на мяче, откатывая мяч назад, наклоны вперед, в стороны к ноге
4.сидя на коленях с разведенными ногами, наклоны к мячу с растяжкой спины
5.лежа на спине, ноги на мяче: ротационные движения в тазобедренных суставах
6.лежа на спине, ноги на мяче, подкаты мяча к себе
7.лежа на боку, одна ногу вытянута, другая на мяче,подкат мяча к себе. Так же на другую сторону
8.сидя на мяче, перекат в леж на спину, расслабление на мяче
9.сидя на мяче,перекаты с приседом

Без мяча, лежа на спине: "велосипед", "березка"
Сидя "Бабочка"
Лежа на спине, растяжка ног у стены

Пешком за день: 12 км
В теме: трень
Отправлено: 20.08.2021 21:26
20.08.21/пт

работа в день, потом в ночь

В перерыве заплыв
Пока ехала с работы на машине заехала сразу на озеро Загорское море
Заплыв 20 мин. Плавала и вдоль и поперек озера кролем. Хорошо. Дистанцию незнаю, но около 1 км думаю будет. Вода хорошая и на улице тож тепло

Пешком за день: 5 км
______________
Очень надеюсь выспаться, уже конечно тяжко так работать, много работы пипец, как всегда кароч...
С 20.09.21 ухожу в отпуск плавно перетекающий с октября в декрет

В теме: трень
Отправлено: 19.08.2021 22:39
19.08.21/чт

Вечер: прогулка
Дома: растяжка ног

пешком за день: 9 км
В теме: трень
Отправлено: 19.08.2021 20:51
Красиво! Хорошее пузцо! Сколько недель у нее сейчас?
Сразу видно что девочка, с ними пузо какое то аккуратненькое, не торчащее , не знаю почему так, но у всех кого мальчишки внутри, пузо торчит так вперед прям....
Отправлено: 19.08.2021 14:23
Уже 3г доче! Быстро время летит! Поздравляю!
Отправлено: 18.08.2021 22:31
18.08.2021/ср

После работы закатнула на озеро сплавать
Сегодня жара
Заплыв мин 10 под ливневый дождь с грозой . Плавать превосходно в дождь, но решила не рисковать и вылезла из воды

Потом еще раз снгодня промокла под дождем, но уже не насквозь

Вечер дома:
растяжка ног у стены лежа на спине
"Бабочка"
Пешком за день: 4 км
В теме: трень
Отправлено: 18.08.2021 14:30
Море! Песок! Ух!!! Здорово!
Отправлено: 18.08.2021 14:28
А день то как раз наооборот,особенно сегодняшний😂но все равно спасибо😉

17.08.21/вт

Работа по 12ч

Вечер дома:
растяжка ног у стены лежа на спине
"Бабочка"

Пешком за день: 6,6 км
В теме: трень
Отправлено: 17.08.2021 17:56
16.08.21/пн

Пешком за день: 8 км

В теме: трень
Отправлено: 15.08.2021 21:14
15.08.21/вс

деревня

Заплыв в реке
сегодня проплыла побольше, но всеж не на бочаг, шея замерзла

14.30, гимнастика с фитболом
1.сидя на мяче, прокаты вперед/назад, вправо/влево, по кругу,по часовой/против
2.сидя на мяче, повороты корпуса,движения руками
3.сидя на мяче, откатывая мяч назад, наклоны вперед, в стороны к ноге
4.сидя на коленях с разведенными ногами, наклоны к мячу с растяжкой спины
5.лежа на спине, ноги на мяче: ротационные движения в тазобедренных суставах, подкаты мяча к себе
7.сидя на мяче, перекаты в леж на спину,расслабление на мяче
8.сидя на мяче,перекаты с приседом
Лежа на спине: "велосипед"
"Березка"
Сидя "Бабочка"

Лежа на спине растяжка ног у стены

Пешком за день: 5 км
В теме: трень
Отправлено: 15.08.2021 21:00
Спасибо за поддержку.
Не хотела тут сопли в дневнике разводить, но видимо была минута слабости...

14.08.21/суб

Деревня

Отсыпалась в гамаке

Дважды ходила заплывить в реке

Пешком за день: 8,5 км


В теме: трень
Отправлено: 14.08.2021 01:11
Brom
Бег для всех. 🏃
Силовые тренировки для всех.
Йога или для всех. ))))
Велоспорт или плавание - для всех.
Групповой фитнес для всех. 😆
Пока вы любым способом двигаетесь, вы не вялый овощ!

А если чувствуешь себя после этого недореализованным еще - танцуй )))
Супер! Сказано отлично просто!
Я всегда себя чувствую " недореализованной"😂
В теме: Live your life
Отправлено: 14.08.2021 01:06
13.08.21/пт

работа в день, потом в ночь, в перерыве бассейн
Кролем, на спине, брасом, с колобашкой на гребок, с досочкой....
Кароч дорвалась на " поплавать", сразу полегчало после, а то кажется уже отеки начинаются, обувь чет седня жать стала, походка в утиную превращается, живот растет, вес 63 кг уже
Капец! Я это все ожидала тока с 30 неделе, а не ща, на 23....

Пешком за день: 5,2 км
_________
Капец.... хочется тока жрать и спать, уж простите за мою прямоту, все бы вроде ниче в этой беременности, но... но вес, это же не мой вес, мне с этим всем тяжело, это не мой режим сна, не мой режим дня, это все он- пузожитель...кстати его зовут Кирилл!
Вобще пора в декрет или в отпуск или на больничный, а я работаю как папа карло....
Наверное я дура
В теме: трень
Отправлено: 14.08.2021 00:57
12.08.21/чт

пешком за день: 5,3 км


В теме: трень