Отправлено:
28.09.2020 00:30
Отправлено:
28.09.2020 00:14
27.09.2020/вс
Деревня
13.00 :person_running:
Беганула туда, куда хотели закатнуть вчера на велосах
На болоте было столько мягкого мха и я не смогла устоять и не поваляться там в нем:blush:
Ягод не было, на зато такой аромат!!!
Фото настолько живописны что не грузятся сюда, см.на страве
18.00 ОФП с дровами (колола)
Позже
3 × 60 выпады в шаге с грифом (14 кг) + 10 тяга грифа к груди в гаклоне
Планировала вообще еще нормально потренить, но неуспевала
Деревня
13.00 :person_running:
Ягод не было, на зато такой аромат!!!
Фото настолько живописны что не грузятся сюда, см.на страве
18.00 ОФП с дровами (колола)
3 × 60 выпады в шаге с грифом (14 кг) + 10 тяга грифа к груди в гаклоне
Планировала вообще еще нормально потренить, но неуспевала
В теме: трень
Отправлено:
27.09.2020 23:58
26.09.2020/суб
Деревня
8.30 велопокатушка (велотрейл):person_mountain_biking:
:evergreen_tree:
позвала ребят покатать так сказать по "району". Таких же больных на голову как и я сама:joy:
9 км докатила до места где они оставили машину и через 3 км мы пустились по полям и лесам:blush:
Все эти места мною ранее были избеганы вдоль и поперек:sunglasses:
кароч я была "сусанином"
После заехали ко мне в деревню на обед и потом я всех проводила до трассы, до машины им оставалось 4 км
Вобщем - было круто!
У одного участника нашего велопробега лесная жижа усосала кроссовок- нашел!
Все подбадривали Ксюшу что впереди еще 80 км))) и когда у нее отказали тормоза и она ехала с горки, кричали: " берегись Ксюшу, она без тормозов!:laughing:
Все были грязные, но довольные:blush:
Деревня
8.30 велопокатушка (велотрейл):person_mountain_biking:
:evergreen_tree:позвала ребят покатать так сказать по "району". Таких же больных на голову как и я сама:joy:
9 км докатила до места где они оставили машину и через 3 км мы пустились по полям и лесам:blush:Все эти места мною ранее были избеганы вдоль и поперек:sunglasses:
кароч я была "сусанином" После заехали ко мне в деревню на обед и потом я всех проводила до трассы, до машины им оставалось 4 км
Вобщем - было круто!
У одного участника нашего велопробега лесная жижа усосала кроссовок- нашел!
Все подбадривали Ксюшу что впереди еще 80 км))) и когда у нее отказали тормоза и она ехала с горки, кричали: " берегись Ксюшу, она без тормозов!:laughing:
Все были грязные, но довольные:blush:
В теме: трень
Отправлено:
25.09.2020 23:44
25.09.2020/пт
Деревня
18.50 :person_running:
22.30 пресс на фитболе
5 × 20 подкат ног на фитболе
5 × 20 скручивания на косые + 15 подьемы ног с фитболом лежа на полу
15/15 боковые скручивания на фитболе
2 × 15 гиперэкстензия + 20 косые скручивания (локоть/колено), ноги держут фитбол
Растяжка м.живота на фитболе
Деревня
18.50 :person_running:
22.30 пресс на фитболе
5 × 20 подкат ног на фитболе
5 × 20 скручивания на косые + 15 подьемы ног с фитболом лежа на полу
15/15 боковые скручивания на фитболе
2 × 15 гиперэкстензия + 20 косые скручивания (локоть/колено), ноги держут фитбол
Растяжка м.живота на фитболе
В теме: трень
Отправлено:
25.09.2020 00:45
24.09.2020/чт
17.00 :person_biking:
workout
22.20 :ski:
роллеры
Катаю по тротуару. "Это" пришлось оюбьезжать в маленькие щели
17.00 :person_biking:
workout22.20 :ski:
роллеры
В теме: трень
Отправлено:
24.09.2020 21:41
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
24.09.2020 18:38
:muscle:
:thumbsup:
Вот такое мне нравится, а не эти, бодибилдеры перекачанные и не марафонцы дрищевые
Рельеф, мышцы, прокачанное тело и ничего лишнего - это красиво, функционально
Кароч все круто! Такую форму и надо держать
Так и в 60 и в 70 лет будешь на 30 выглядеть:wink:
:thumbsup:Вот такое мне нравится, а не эти, бодибилдеры перекачанные и не марафонцы дрищевые
Рельеф, мышцы, прокачанное тело и ничего лишнего - это красиво, функционально
Кароч все круто! Такую форму и надо держать
Так и в 60 и в 70 лет будешь на 30 выглядеть:wink:
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
24.09.2020 08:14
23.09.2020/ср
19.00 :person_swimming:
с Максимкой
Браслет скорее всего защитал стиль и темп соседних пловцов которые создавали волны:grin:
Я брасом не плаваю
А Макс сегодня проплыл 8 бассейнов!
19.00 :person_swimming:
с МаксимкойБраслет скорее всего защитал стиль и темп соседних пловцов которые создавали волны:grin:
Я брасом не плаваю
В теме: трень
Отправлено:
23.09.2020 00:58
22.09.2020/вт
22.40, t+15
Бег 4 мин
3 круга:
10 отжиманий
6 подтягивания (н.х.)
Подьем переворотом + 6 отжиманий от турника
6 подтягивания (в.х.)
6 отжимания на брусьях
Бег остальной
Растяжка ног
Общ.бег: 6 км, 31 мин 16 сек, темп 5:00/км
Когда опускаются руки, когда нет сил и кажется что сейчас сподкнешся о кровать и упадешь и больше не встанешь...
Ты выходишь на пробежку и вот это окрыляющее чувство! Вот из неоткуда взявшиеся силы и ощущение что ты можешь все! Спуск, подьем, еще подьем и ты бежишь, ты можеш! И вот этот заряд энергии наполняющий тебя через пятки и проходящий через все нутро до корней волос...
ТЫ - МОЖЕШЬ! Ты можешь ВСЕ!
Заминка дома в виде домывания полов.
Не успеваю... мою частично вчера, частично сегодня:grin:
22.40, t+15
Бег 4 мин
3 круга:
10 отжиманий
6 подтягивания (н.х.)
Подьем переворотом + 6 отжиманий от турника
6 подтягивания (в.х.)
6 отжимания на брусьях
Бег остальной
Растяжка ног
Общ.бег: 6 км, 31 мин 16 сек, темп 5:00/км
Когда опускаются руки, когда нет сил и кажется что сейчас сподкнешся о кровать и упадешь и больше не встанешь...
Ты выходишь на пробежку и вот это окрыляющее чувство! Вот из неоткуда взявшиеся силы и ощущение что ты можешь все! Спуск, подьем, еще подьем и ты бежишь, ты можеш! И вот этот заряд энергии наполняющий тебя через пятки и проходящий через все нутро до корней волос...
ТЫ - МОЖЕШЬ! Ты можешь ВСЕ!
Не успеваю... мою частично вчера, частично сегодня:grin:
В теме: трень
Отправлено:
23.09.2020 00:47
В теме: трень
Отправлено:
23.09.2020 00:46
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
22.09.2020 19:13
Вот это да! Фотки глянула и ажЖЖЖЖ прям о бы сейчас ноги в кроссы и бежать! Но....:sweat:
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
20.09.2020 22:11
20.09.2020/вс
Деревня
10.40 :person_running:workout
Сразу после ОФП с дровами- пеньками
16.30
3 × 60 выпады в шаге с грифом (14 кг)
Между мытьем полов в доме
3 × 30 приседания с грифом (14 кг)
3 × 10 тяга грифа в наклоне к груди
Вечером дома по плану еще был пресс, но увы, слишком много домашних дел
Деревня
10.40 :person_running:
workout16.30
3 × 60 выпады в шаге с грифом (14 кг)
Между мытьем полов в доме
3 × 30 приседания с грифом (14 кг)
3 × 10 тяга грифа в наклоне к груди
Вечером дома по плану еще был пресс, но увы, слишком много домашних дел
В теме: трень
Отправлено:
20.09.2020 00:08
19.09.2020/суб
14.00 деревня:
:evergreen_tree::person_running:workout
14.00 деревня:
:evergreen_tree:
:person_running:workout
В теме: трень
Отправлено:
19.09.2020 23:59
В теме: трень