Отправлено:
19.09.2020 23:57
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
18.09.2020 00:00
17.09.2020/чт
22.10, t +15, дождь :person_running:
workout
Хотела больше побегать но как вышла из дома: ветер, косой ливень, ахтунг полный! Думала развернуться обратно и на скакалочке, но скакалка это не то, решила все же бегануть, а турник дома...
В целом неплохо,может и из - за погоды:joy:
а может и лужи тормозили:rofl:
22.10, t +15, дождь :person_running:
workoutВ целом неплохо,может и из - за погоды:joy:
а может и лужи тормозили:rofl:
В теме: трень
Отправлено:
17.09.2020 00:35
16.09.2020/ср
19.00 :person_swimming:
бассейн с Максом
Он проплыл сам 5 бассейнов по 25 м
А я на расслабоне в общей сложности вот
Мне кажется браслет врет, считает расстояние неверно, прибавляет
22.15 :ski:
роллеры
Все новое - это хорошо забытое старое! Вернулась в то место, где всегда и катала. Оно ближе к дому, хорошо освещено, тротуар там моют и подметают, дыры заштопали и есть пару тягунков
19.00 :person_swimming:
бассейн с МаксомА я на расслабоне в общей сложности вот
22.15 :ski:
роллерыВсе новое - это хорошо забытое старое! Вернулась в то место, где всегда и катала. Оно ближе к дому, хорошо освещено, тротуар там моют и подметают, дыры заштопали и есть пару тягунков
В теме: трень
Отправлено:
17.09.2020 00:27
В теме: трень
Отправлено:
17.09.2020 00:26
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
16.09.2020 21:18
У моего с детсва телевизор, мультики телефон всегда в ограниченных количествах. Давала и даю и разрешаю в ограниченных количествах и дозированно. Книги там, ещк что то. Мы стараемся больше гулять и времени на все это остантся меньше. Сейчас пошел в школу, пока я на работе и перед школой конечно сидит в телефоне, но зато потом все у него забираю. По выходным и когда в деревне летом сам забывает про телефон т.к. целый день наулице, даже поесть ему некогда, забежит и обратно наулицу.
Заставлять - нет это не то, это бесполезно... надо как то подругому
Вот мой не хочет ни в какие спорт секции ходить... ну и ладно...
Стала регулярно с ним в бассейн ходить, воды боялся,потом плавать научился, понравилось. Теперь сам просится
Летом сам ну турниках по чуть чуть стал висеть, теперь бег вот начал любить, хочет бегать:grin:
видимо пример берет. Я сама не люблю все эти электронные игры, телек не смотрю т.к некогда вообще и неинтересно мне...
Заставлять - нет это не то, это бесполезно... надо как то подругому
Вот мой не хочет ни в какие спорт секции ходить... ну и ладно...
Стала регулярно с ним в бассейн ходить, воды боялся,потом плавать научился, понравилось. Теперь сам просится
Летом сам ну турниках по чуть чуть стал висеть, теперь бег вот начал любить, хочет бегать:grin:
видимо пример берет. Я сама не люблю все эти электронные игры, телек не смотрю т.к некогда вообще и неинтересно мне...
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
15.09.2020 07:15
В теме: трень
Отправлено:
15.09.2020 00:42
14.09.2020/пн
17.20 :person_biking:
Вот такое построили в парке на Скитских прудах
Катнула- как молодость вспомнила:blush:
круг как на рулешку на скорости и с прыжками, вспонила что когда то такое катала в Измайловском парке в Москве, земляной такой кружочек небольшой был, но скорость там меньше была... да по овражкам еще прыгать училась
22.40, t+11 :person_running:workout
17.20 :person_biking:
круг как на рулешку на скорости и с прыжками, вспонила что когда то такое катала в Измайловском парке в Москве, земляной такой кружочек небольшой был, но скорость там меньше была... да по овражкам еще прыгать училась22.40, t+11 :person_running:
workout
В теме: трень
Отправлено:
13.09.2020 22:28
13.09.2020/вс
12.30, деревня :person_running:workout
Бег 13 км, 1 ч 12 мин 32 сек, ср.темп 5:33/км
Растяжка ног
2 круга:
8 подтягиваний (в.х)
10 подьем прямых ног к перекл.в висе
8 подтягиваний (н.х)
10 "дворники" (пресс в висе)
2 круга:
12 отжимания на брусьях
10 берпи
8 отжимания, ноги/руки на брусьях
10 отжимания с хлопками
18.40, город :person_running:workout
12.30, деревня :person_running:
workoutБег 13 км, 1 ч 12 мин 32 сек, ср.темп 5:33/км
2 круга:
8 подтягиваний (в.х)
10 подьем прямых ног к перекл.в висе
8 подтягиваний (н.х)
10 "дворники" (пресс в висе)
2 круга:
12 отжимания на брусьях
10 берпи
8 отжимания, ноги/руки на брусьях
10 отжимания с хлопками
18.40, город :person_running:
workout
В теме: трень
Отправлено:
12.09.2020 22:47
12.09.2020/суб
Деревня
Раздергала морковку со свеклой на огороде и убегла
12.00 :person_running:
Енот полоскун
Дом Марии и церковь в Гагаринке
После Гагаринки была грязь, потом опять сухо.
В Яропольцах чуть наплутала в траве, поцарапала ноги
Добежала до Красного пламя (поселок городского типа), пробегая мимо алкашей- кричали мне: "а мы по литрболу спортсмены!"и посасывали свой пивасик... а бабка, сидящая на лавочке выразила мне свой риспект!
Обратно захотелось пить, после 16 км всегда хочется пить, а до него нормуль
Вспомнила что по весне пила в этом месте из колонки, приложилась, а там пусто, и тут местная бабка выходит, глядит на меня и спрашивает: " а вы из Дома Марии?" (По современному это ПНИ для психохроников:joy: , видимо у меня был настолько вид безумен или туповат, когда я пыталась добыть воду :joy::joy::joy::joy:оказывается к зиме их колонку выключают, а местный ПНИ - старое развалившееся здание в котором практического никого уже нет, а ранее много было с умственной отсталостью ходивших по поселению и собирающих конфетки с кладбища рядом)
Кароч надо бегать с рюгзаком, с гидратором, с ножом, с файером, с запасными носками...
16.00 :person_walking:
1 км
В лес за подосиновиками под елки
18.00 обрезала морковку
Ост.вечер дз с сыном
Пипец, будет 3й раз переписывать!
Вот и весь день, и не до турников было
Деревня
Раздергала морковку со свеклой на огороде и убегла
12.00 :person_running:
После Гагаринки была грязь, потом опять сухо.
В Яропольцах чуть наплутала в траве, поцарапала ноги
Добежала до Красного пламя (поселок городского типа), пробегая мимо алкашей- кричали мне: "а мы по литрболу спортсмены!"и посасывали свой пивасик... а бабка, сидящая на лавочке выразила мне свой риспект!
Обратно захотелось пить, после 16 км всегда хочется пить, а до него нормуль
Вспомнила что по весне пила в этом месте из колонки, приложилась, а там пусто, и тут местная бабка выходит, глядит на меня и спрашивает: " а вы из Дома Марии?" (По современному это ПНИ для психохроников:joy:
, видимо у меня был настолько вид безумен или туповат, когда я пыталась добыть воду :joy::joy::joy::joy:оказывается к зиме их колонку выключают, а местный ПНИ - старое развалившееся здание в котором практического никого уже нет, а ранее много было с умственной отсталостью ходивших по поселению и собирающих конфетки с кладбища рядом)Кароч надо бегать с рюгзаком, с гидратором, с ножом, с файером, с запасными носками...
16.00 :person_walking:
1 кмВ лес за подосиновиками под елки
18.00 обрезала морковку
Ост.вечер дз с сыном
Вот и весь день, и не до турников было
В теме: трень
Отправлено:
11.09.2020 23:44
11.09.2020/пт
22.00 деревня, дома:
5 кругов:
30 пресс, скручивания на косые
10 алмазные отжимания
20 подьемы ног
10 отжимания, локти вдоль тела
1 мин динамическая планка
20/20 пресс, локоть/колено
1 мин бег в упоре
3 × 15 сек мостик
Халявщица! Не пошла сегодня бегать- растянулась на полу...
22.00 деревня, дома:
5 кругов:
30 пресс, скручивания на косые
10 алмазные отжимания
20 подьемы ног
10 отжимания, локти вдоль тела
1 мин динамическая планка
20/20 пресс, локоть/колено
1 мин бег в упоре
3 × 15 сек мостик
Халявщица! Не пошла сегодня бегать- растянулась на полу...
В теме: трень
Отправлено:
10.09.2020 23:55
10.09.2020/чт
22.15, t+11:person_running:workout
Бег 6 км, 31 м 48 сек, 5:13/км
Растяжка ног
Дома:
12 подтягиваний
15 подьем прям.ног к перекл.в висе
30 отжиманий
Вечер дома было обустройство нового аквариума на 100л, подарили со всем содержимом. Была проблема куда его ставить
22.15, t+11:person_running:
workoutБег 6 км, 31 м 48 сек, 5:13/км
Растяжка ног
Дома:
12 подтягиваний
15 подьем прям.ног к перекл.в висе
30 отжиманий
Вечер дома было обустройство нового аквариума на 100л, подарили со всем содержимом. Была проблема куда его ставить
В теме: трень
Отправлено:
10.09.2020 00:45
09.09.2020/ср
18.00:person_swimming: в бассейне с Максом
1 км кролем наплавала и так еще...
(Зарядку от часов ищу 2ой день, похоже забыла в деревне)
И Макс: и с подушкой маленькой надувной и без, и нырял ...и как тока не плавал!
22.30 :ski:-роллеры
P.S.: хочу есть и спать одновременно!
18.00:person_swimming:
в бассейне с Максом1 км кролем наплавала и так еще...
(Зарядку от часов ищу 2ой день, похоже забыла в деревне)
И Макс: и с подушкой маленькой надувной и без, и нырял ...и как тока не плавал!
22.30 :ski:
-роллерыP.S.: хочу есть и спать одновременно!
В теме: трень
Отправлено:
10.09.2020 00:39
В теме: трень
Отправлено:
09.09.2020 00:48
08.09.20/вт
22.00, t +11 :person_running:workout
Вышла из дома и побежала как обычно 800 м до турников, а включен в телефоне был режим прогулки:grin:
Общ.бег: 10 км, темп 5:05/км, 50 мин 58 сек
22.00, t +11 :person_running:
workoutВышла из дома и побежала как обычно 800 м до турников, а включен в телефоне был режим прогулки:grin:
В теме: трень