Отправлено:
19.01.2025 20:41
19.01.25/вс
10.13, t -3°C
Бег за озеро во лесок на шипах
16,17 км, 1:45'35, темп 6:32/км, подьем 304 м
Два дня было тепло и шел дождь, а сегодня опять все во льду. Такая зима! Забег в лес был в поисках КМ- 25 - поляны со строящейся на ней крепости. У нас ежегодно проходит Копниская масленица, организоторы до конца держат место в тайне, мне всегда удавалось найти данную махонькую полянку, но не в этот раз. В след.забег избегаю все за озером чуть правее.
В теме: трень 2
Отправлено:
19.01.2025 20:22
В теме: трень 2
Отправлено:
19.01.2025 20:21
В теме: трень 2
Отправлено:
18.01.2025 00:02
17.01.25/пт
Не тренила, планировались коньки, но они обломались, а вместо этого находила 16 км пешком😂
Ездила в Москву, забирать сына- выписали из больнички. Хотели с ним на каток ВДНХ, не попали, был перерыв. Зато сходили на Останкинскую телебашню. Очень понравилось.Смотровая на 337 м!
Прогуливались по бронерованному стеклу- страшно интересно!
Спустились в один из этажей ресторана 7 небо, пока стояли изучали меню , оказалось что кружится голова, но это был пол! Он двигался вместе со столом! Совершает 1-3 оборота в час!
В другой зал ресторана нас уже не пустили гулять по нашему билету.
Изучали интерактивные выставки. Многолетние этапы строительтсва башни за 2 мин! Слушали как гудит и шумит башня от ветров на разных уровнях в режиме реального времени.
Рядом была экскурсия и экскурсавод рассказавал что звуки башни преобразуют в музыку и включил послушать мелодию-👍
В общем в следующий раз нужно идти сюда летом, в хорошую погоду, на открытую смотровую и брать экскурсию на технический ( 80 какой то) этаж.
Но какой же сюда пропускной многоэтапный контроль! Их зантересовала железная штуковина в моем рюгзачке, пришлось обьяснять что это всего лишь "гранка" - психиатрический ключ😂
В конце, при выходе из башни по тоннелю " галерея звезд" кажется он так называется, было свето - цвето- звуковое шоу! 👍
Потом еле успела на работу в ночь
В теме: трень 2
Отправлено:
17.01.2025 23:07
В теме: трень 2
Отправлено:
16.01.2025 20:33
16.01.25/чт
Отвела малыша с утра в садик и понеслась душа в рай😂сегодня получилась трень в стиле триатлона!
09.45, 🚴♀️ 11 км вело в басик
До середины этого длинного и крутого подьема вкрутила, дальше шипы забились снегом и колесо стало прокручиваться
По городским обледенелым тротуарам шикарно!
Потом выбрала наименее оживленную дорогу в 7 км до басика, ибо обочины у нас зимой не чистят да и летом то они не везде есть.
11.00 🏊♀️1575 м
Руки почти не гребли, т.к еще со вчерашнего дня видимо устали от руля велика ( вчера очень сложно было его удержать чтоб не упасть, видимо все дело в тренировки и катать надо почаще😃)
12.00 🚴♀️15,5 км вело обратно
Сегодня по велику понравилось все! Потому как больше легких городских дорог наверное было, и даже со спука крутого ледяного на тормазах сьехала спокойно!
Вел домой, скинула рюгзак, усосала детск.пюрешку с печенюхой, попила, переодела штаны и кроссовки и ....
13.35 🏃♀️ 9 км ( тож на шипах) и к озеру!
Почти олимпийская дистанция вышла! Павда вел 40 км надо и бега 10 км. И доработать момент питания, ибо кушать уже просто нереально хотелось!
В 17.00 провела малышовую трень ( силы остались)
В теме: трень 2
Отправлено:
16.01.2025 20:04
В теме: трень 2
Отправлено:
15.01.2025 22:40
15.01.25/ср
09.30, велосипед ( шипованный сингл спид)
Закатнула по городским тротуарам, в лесу у озера по утрамбованным тропинкам, по грунтовке, запоролась в сугробы, катала с горок и в горки...
В целом кайф! Но несколько раз чуть не упала, 1 р чуть не врезалась в выезжающую машину- успела увернуться.
В теме: трень 2
Отправлено:
15.01.2025 13:59
В теме: трень 2
Отправлено:
14.01.2025 21:12
В теме: трень 2
Отправлено:
14.01.2025 21:06
14.01.25/вт
Не тренила. Сегодня с 4.40 утра на ногах. Со старшим ездила в Москву, клала его на госпитализацию и дальнейшее обследование до пятницы. Обсдедование малопрмятное, одно под наркозом делают, но делать надо.
Потом в Сокольниках прикупила ему на велик покрышки с шипами на зиму по льду катать, давно хотел, такой вот новогодний подарок. А так же новый задний тормоз ( полностью гидру всю в сборе). Старая подтекала, чинить не помогало ее уже.
Как родные покрышки такого размера не найдешь, 24 не самый ходовой, так еще и обода усиленные 2.4. Взяли меньше 24 × 1.75, пришлось и камеру потом внутри менять, старые большие оказались в эти
Закатнуть не успела. Сказали первые 50 км надо шипы прикатать. До выписки сына успею😉
Но шипы - с боков нет, такие то еле нашли, а вобще бывают такие нормально зубастые, правда и стоят еще дороже. Завтра опробую. Жутко интересно
В теме: трень 2
Отправлено:
14.01.2025 20:46
В теме: трень 2
Отправлено:
14.01.2025 20:44
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
14.01.2025 12:58
одолевала эту дистанцию 
Нет, представляешь всегда времени не находила так закатнуть, всегда некогда было, а потом просто поняла что это мой день и пошло бы все оно лесом вместе со всеми😂😂😂
А началось это все как раз с возраста 30 лет, я тогда помню суббота была и мы тогда еще официально и по субботам работали и у меня маленький пациент был( детское психиатрич.отделение), там с рукой воспаление началось , пришлось мне его в хирургию переводить, а соответсвенно пока не переаедешь, как с работы уйти? А потом как и планировала на лыжи в соседний город ( уже правда по темноте), на автобусе. Машины тогда еще не было у меня, вот я и бегала с лыжами на работу. Вобщем знатно тогда на меня все родственники разобиделись, вернулась то поздно, они понимаешь хотели отметить, а меня все нет и нет. А я на них обиделась, им же не обьясниш что ты только и ждешь после такого раб.дня лыж, они не понимают😂вот после этого то события я и решила раз это мой день значит никак без лыж он не будет да и пошло оно все😂😂😂
Так что чтоб вкатить вчерашнюю дистанцию и свалить на несколько часов из дома все к этому подговавливалось годами ранее😂теперь меня в этот день уже никто не трогает- катаю скока хочу😂😂😂
запасом - 1-й взрослый разряд!!!
О круто не знала😀
В теме: трень 2