Отправлено: 01.02.2024 22:59
01.02.24/чт
Деревня
Днем турники:
Вечером еще сугробы пооткапывала ( покрышки в снегу) и потренила заоодно:
3 × 15 запрыгивания на покрышки
Потом в моем спортзале:
3 × 20 ягодичный мостик со штангой + 12 гиперэкстензия + 5 кг
3 × 30 пресс + 30 отжимания


В теме: трень 2
Отправлено: 31.01.2024 21:12
31.01.24/ср
Деревня
Днем уже чуток в овраге докапываю сугробы чтоб тюбинг с малышом было удобно таскать.
14.00, t -1°C, 94 м подьем
Сразу после:
14 подтягивания + 50 приседания + 20 брусья
________
Сегодня бегала к роднику, 1,7 км рыхлого снега, потом более менее укатанная дорога. Хотела еще потренить вечером, но уже все, весь день каканные подгузники за всеми меняю, силы мои кончились. Еще и кошки пытались за компанию тоже дома покакать🤣выгнала
В теме: трень 2
Отправлено: 31.01.2024 21:00
30.01.2024/вт
Деревня
Днем опять копала сугробы. Тропинку к бане и за ней , откапывала калитку чтоб через свой огород ходить в овраг кататься, а не через соседский. Снег сырой был, тяжело!
14.40, t +1°C, бег
8 км, 47 мин, темп 5:49/км, подьем 96 м
Более сил не было...
В теме: трень 2
Отправлено: 31.01.2024 20:51
Эх! Красота! Деревенский дом, так и веет уютом и теплом.
Жаль в наше время, деревню можно себе позволить только после пенсии.
Вот у меня родители так и сделали как и мечтали. Вышли на пенсию, стали жить в деревне и завели курятник!
В теме: трень 2
Отправлено: 29.01.2024 23:59
29.01.24/пн
Деревня, вечер, турники:
15/15/15/10/10/10/10/10/10 брусья = 105 р
3 × 8 ноги к перекладине
Дома:
4 × 20 пресс
Гиперэкстензия
_________
Все, более сил ни на что не хватило. Очень насыщенный день был.
Маман прооперировали с утра, днем уже в палате была, все хорошо. Сутки вставать пока нельзя, завтра начнет расхаживаться, 5 дней на капельницах будет, так что о выске можно будет говорить не раньше след.понедельника. Так что я теперь тут надолго.
Малыш освоился с дедом, ходил с ним выгуливать собаку, потом кормить кур, собирать яички, заносил дрова домой, топил печь, пытался подметать пол и чинить мебель! Это вам не городская жизнь🤣👍а завтра с мамкой пойдет дальше в сугробах тропинки копать

А старший с папкой в городе
В теме: трень 2
Отправлено: 29.01.2024 23:40
28.01.24/вс
Не тренила
Поездка в город и потом работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 27.01.2024 21:22
27.01.24/суб
Днем опять откапывали детск.площадку- горку

14.20, t -6°C, бег
60 м подьем. Сразу после:
2/4/6/8/10/8/6/4/2 подтягивания
Дома:
4 × 25 пресс
4 × 20 приседания с касанием колена противоп. локтя
__________
Бегаю в тихий час по чуть чуть. Сегодня бежалось легче, дорогу чуть подукатали машинами, сбегала до реки и даже потом подтянуться успела пока малыш не проснулся. От копки снега 3й день подряд уже все мышцы забились

В теме: трень 2
Отправлено: 26.01.2024 23:32
26.01.24/пт
Днем опять снег кидала, откапывала детск.площадку

14.20, t -4°C, бег
5 км, 32 мин, темп 6:19/км, подьем 34 м
Очень сугробно! Дорога заснежена и снег продолжает сыпать и сыпать еще!


В теме: трень 2
Отправлено: 26.01.2024 00:39
Вот это у вас снег! У нас уже все в саже, весь город черный. Давно свежего не выпадало.
Ага,,сегодня с лопатой в багажнике в деревню ехала🤣соседи, утром выезжающие отсюда, рассказывали про два плохих рыхлых места на дороге, которые надо на 30 км/ч пролететь чтоб не на моста не сесть, но утешили тем что все равно сяду🤣🤣🤣хорошо трактор прошел и на разок прочистил, но так узко и рыхло в некоторых местах, но проехала!
В теме: трень 2
Отправлено: 25.01.2024 23:40
25.01.24/чт
Деревня
Днем фитнес с лопатой, ну или разминка🤣

22.20, t -1°C, турники:
6 × 12 брусья
6 × 20 приседания
6 × 8 подтягивания
3 × 15 подьем прям.ног до угла в упоре на брусьях + 12 гиперэкстензия
3 × 15 подьем согн.ног до груди в упоре на брусьях + 12 обр.гиперэкстензия
___________
В тихий час бабули и малыша (поменяв обоим подгузники и не только🤣) прокопала дорожку к турникам. Бабуля спит намного лучше мелкого, бросала лопаты и бегала его дальше спать укладывать🤣🤣🤣но все таки докопала💪👍сугробы выше колена! Хоть куры, собака и печка не на мне что уже радует🤣а троих соседских кошек, которых маман кормила( или четверых🤔) я на улицу выгоняю. Может и удастся выбраться бегануть. Я не теряю надежды никогда🤣🤣🤣🤣🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 25.01.2024 23:21
Lawnmover выздоравливай! И все будет норм!💪Russmanвсе должно быть хорошо! Только так!😉
В теме: трень 2
Отправлено: 25.01.2024 23:19
А не вот эти ваши подходы, сеты, рутины
Да но без них твоя силовуха не будет такой чтоб ты мог делать элементы, это все взаимосвязано. Не тренишь рутину- силовая падает, не подтягиваешся и уже не можешь столько подтянуться сколько раньше. Че тебе мешает трени на турниках разнообразивать другими? А? Ты вон и так то лыжи, то еще че....
Отправлено: 25.01.2024 23:14
Все будет ок👍все правильно!
Отправлено: 25.01.2024 00:55
24.01.24/ср
15.30, t -1°C, бег, подьем 86 м
Бег по городу по делам. Снегокаша под ногами. Снега очень много! Местами не чистят вообще!

Работа в ночь
_________________
Завтра маман уезжает в Москву и ложится на операцию ( вся поясница в грыжах и еще и киста Шморля, что сдавливает нервы), а я с малышом уезжаю в деревню, смотреть за 92 л бабулей! 🤦‍♀️Лыжи мои накрылись, вобщем все накрылось.... но как говорится, готовимся к худшему, а надеямся на лучшее!
В теме: трень 2
Отправлено: 23.01.2024 22:53
23.01.24/вт
Вечер дома:
2 × 10+13 кг отжимания
10/6/10/6/10/6 подтягивания
6 × 30 пресс
3 × 30+13 кг/50/30+13кг приседания
3 × 30 отжимания
В теме: трень 2