Отправлено: 15.11.2023 21:13
14.11.23/вт
Да, болеть некогда, пасиб, но тем не менее чувствую себя каким то дохлым туберкулезником
Не тренила...
В теме: трень 2
Отправлено: 13.11.2023 23:08
13.11.23/пн
Кашель, аж грудак болит
Но тем не менее не дрищать же!
Вечер дома:
3 круга:
9 подтягивания
30 пресс
20 отжимания
12 гиперэкстензия
В теме: трень 2
Отправлено: 13.11.2023 07:34
12.11.23/вс
Температуры нет
Работа в ночь
12 подтягивания и все, более потренить не получилось
В теме: трень 2
Отправлено: 11.11.2023 21:04
11.11.23/суб
Еще один день коту под хвост
t по прежнему 37,4, самочувствие поганое
Продолжаю оттирать пол от подсолнечного масла
В теме: трень 2
Отправлено: 10.11.2023 22:39
10.11.23/пт
Внезапно у меня весь день t 37,4 и горло заболело, но не сильно. Все планы потренить коту под хвост. Может все таки завтра бегануть если температуры не будет, горло хрен да с ним, всегда и так болит.
Температуру почти не ощущаю, некогда, малыш то поломает что то , то пол бутылки масло подсолнечного разольет, скучать не приходится
В теме: трень 2
Отправлено: 09.11.2023 21:12
09.11.23/чт
Днем
3×15 +3×10 брусья ( тяжко сегодня зашли)
3 подхода пресс в висе

Вечер дома:
1-9-1 подтягивания, лесенка
4 × 30 пресс
3 мин планка + 30 сек " скалолаз" в конце


В теме: трень 2
Отправлено: 08.11.2023 21:14
08.11.2023/ср
12.00, t 8°C, местами дождь, подьем 164 м
Вечер дома:
2 × 10 отжимания с хлопками + 10 подтягивания + 8 отжимания на кольцах + 10 пресс в висе
_______________
Старший уже подтягивается 8 раз, а младший его тренирует, садится на него во время отжиманий и считает " четыре.... четыре...." , старший падает в пол, ржет, а малыш его за голову поднимает и кричит " вставай! , вставай!"😂
В теме: трень 2
Отправлено: 08.11.2023 20:52
07.11.23/вт
__________
В теме: трень 2
Отправлено: 08.11.2023 20:35
Прелесть! С днем варения!🎂
Отправлено: 07.11.2023 00:46
06.11.2023/пн
16.00, t 9°C бег к озеру + растяжка, подьем 115 м
Работа в ночь

В теме: трень 2
Отправлено: 05.11.2023 23:23
Ух! Ничесе! Вот это класс! Тебе надо было кулинаром работать!😋
Отправлено: 05.11.2023 18:07
05.11.23/вс
10.30, детская площадка
1-8-1 подтягивания, лесенка
3 × 30 + 12,5 кг выпады в шаге ( с малышом)

14.20, t 11°C, лыжероллеры
30,11 км , 2 ч 5 мин, 14,4 км/ч ср.скорость, 4'10/км ср.темп, подьем 139 м
Ветер, очень ветрено! Палки сдувало, с дополнительным усилием их втыкивала и отталкивалась, иначе никак. После 6 км на неровности асфальта подлетела, поскребла коленку об асфальт чуток, оторвался заштопаный край ботинка🤦‍♀️катнула, неудобно, очень тяжело равновесие стало держать, решила что до 12 км докатаю и сойду с дистанциии но, потом че то так раскаталась! Когда ветер в спину прям летишь! Только конечно с максимальной концентрацией на ноге с порванным ботинком, чуть вильнешь ногой и она вылетает с крепления и падать начинаешь.... но я как то приспособилась и докатала по намеченному плану👍💪если и хоронить ботинки, то только по геройски! 14 лет они со мной, клеенные и штопанные, перештопанные уже! И летом и зимой! Но больше конечно летом они убивались об асфальт. Столько с ними пережили🤦‍♀️Все, это конец!😢не могу их выкинуть, прям не могу...
Сейчас болят трицепсы и сводит все жопные мышцы при ходьбе🤣но состояние кайфец!

P.s.: лыжные боты есть другие, но они на размер больше, я в них зимой катаю, и тепло и косточка не болит, а на роллерах не могу, устойчивости меньше, нога болтается сильно

В теме: трень 2
Отправлено: 04.11.2023 22:04
04.11.23/суб
21.00, вело на балкони с короткими ускорениями
( роллерный велотренажер,)
40 мин, 13,1 км, Мах скорость 31,3 км/ч, средняя 19,6 км/ч
Потом сразу 5 кругов:
30 пресс + 12 гиперэкстензия + 20 отжимания


В теме: трень 2
Отправлено: 03.11.2023 23:56
03.11.23/пт
13.20, t 3 °C, бег+ турники
Подьем 81 м
Бег/ 20 брусья/бег/20 ... = 6 км и 120 отжиманий

В теме: трень 2
Отправлено: 02.11.2023 23:39
02.11.23/чт
8.20, t 9 °C дождь, подьем 123 м
Кроссовки опять были насквозь, поле " булькало" от воды

Вечер, дома:
14 подтягивания + 30 пресс + 30 приседания на переверн.BOSU
В теме: трень 2