Вечер. Турники

12 брусья, 5 подтягивания, проходка по рукоходу, руки отмерзли, чуть не слетела...

3 × 12 брусья + 6 подтягивания

3 × (10-20 выпады в шаге +10 - 20 приседания) × 3+ 20 пресс на краю лавки

2 × 10 ноги к перекладине

2 × 15/25 отжимания

20 пресс

Старший пошел на секцию спортивного туризма. 2 часа, 2 раза в неделю, соответсвенно я теперь с младшим тож буду тусить в этом районе, надо ж отвозить туда. Хорошо что турники есть везде🤣седня все подряд делала. А старшему то как понравилось на секции! Вышел, глаза горят, все рассказывает!

Вчера ему показала, а он сам все любит делать. Там впринципе просто все. Заинтересовался. Лыжный станок он же мне сам делал

15.00, стадион Луч

Забег с коляской

8 км, 44 мин, темп 5:30

Вечер дома:

3 × 8 подтягивания + 20 пресс

_____________

Пока старший заплывил в басике, а младший спал в коляске.

Тут стадион 400 м , большой, с покрытием, коляску просто так не оставишь, много секций различных занимаются, много и так приходят народу. Сегодня в дождь, но хорошо зашло! Передние колеса у прогулочной коляски заблокировала чтоб они не крутились, куртку в корзину сунула( холодно сейчас), малыш отлично спал, так бы и 10 км вышло, но он на 8 проснулся, увы. Фото вчерашнее, на нем хорошо видны колеса коляски, маленькие, но ниче, катят т.к. сама коляска очень легкая

Чтобы не ловить- это слишком просто, и слишком скучно, ваще не для меня😂

Очень красиво!

Я кажется уже 2 лето не могу в лесу бегануть нормально да в грязи поущи утопнуть....

Тогда пузо мещало, а сейчас с моим живчиком больше чем на час никто и не останется, да на час то еще проблема оставить

Это когда отсутсвует возможность видеть пейзажи. Вот как сейчас например к дитю прикована и все. А так он заснул на 20 мин, а я раз и педальки крутить на балкони. Или зимой например, или в дождь.... да много е сще вариантов для домашних трень то.... это ты так считаешь что незачем т.к не мать ты, а вот бвлоб так что некому дите оставить и все. Вот как хошь так и трень

Все...

не могу уже больше так ....

смотреть на велосипед, который покрывается пылью под потолком! Мой карбоновый велик!

Буду приобретать себе роллерный велостанок

Такого плана хочу. Как раз и на равновесие треня зайдет, баланс. Седня зашла к подруге, вживую это дело на ее попробовала, но пока держась одной рукой за стенку. Понравилось. Не очень шумный.

Просто ставишь свой велик на ролики и погнал!

Да ваще....и дорога, и травка и вдоль озеро и все в осенних красках😀

Аж смотреть больно как побегать хочется😪

Днем, школьный стадион

Кажется бегала, или нет🤔

Потом тренить некогда было, сделала все быстро почти на максимум и выпадами уходила с площадки, увы....

Зубы опять к нам приходят.... часть следующая

_____пешком за день сегодня 14 км_________

Днем

5 подтягиваний

20 брусья + 10 отжимания

2 × 10 брусья + 10 отжимания

7 подтягивания

10 брусья + 10 отжимания

8 подтягивания

2 × 15 обратные скручивания + 12 подьем колений к груди на брусьях

Бег 2 км, 10 мин

🤦‍♀️

Не, руки вперед, держишь ручку коляски и приседаешь, и коляска туда, сюда.... малыш спит, хорошо

Ну это не про меня....

След.летом планирую на работу выйти, на ночные дежурства поначалу, а как в садик пойдет и в день еще

Днем

3 × 60 выпады с коляской

12/10/8/6/4 подтягивания

5 × 4 отжимания на кольцах + 15 приседания с коляской

4 × 15 обратные скручивания + 10 отжимания/пресс с подкатом ног с коляской

19.40, школьный стадион

Бег 3 км, 15 мин, темп 5:02

___________

Достало отсутствие возможности потренить нормально. Отсутствие сил из за хронического недосыпа. Кароч все пробесило и я пошла тренить гулять. А вечером еще раз. Беганула сколько получилось. Днем хорошо в коляске выспался и все на этом

21.30

Бег 3 км, 16 мин, темп 5:28, набор высоты 21 м

Растяжка

Дома:

2 × 6 подтягивания + 20 пресс + 15 отжимания

__________

Сил нет че то.... надо было днем на турниках потренить, но дождь и ветер и отмерзшие руки не дали. Зато дите при такой погоде просто отлично спит в коляске

Главное не плавать потом😂😂😂