День

2й

восстановления и облегченной тренировки.
4 круга.
11 -подтягивания.(л/л/л)
45 сек.- приседание у стены..(л/л/л/т)
22-отжимания..(л/л/л/л)
45 сек.-приседание у стены..(л/л/л/т)
8-подъем ног на турнике..(л/л/л/л)
Во всех упражнениях поднял повторы. Неожиданно все сделал легко...ну почти все. Приседания у стены дались тяжко на последнем круге. Вполне возможно, что тело немного восстановилось. Нагрузка хорошая и результат неплох. Посмотрим что будет завтра.
Самочувствие хорошее. Надеюсь и далее все будет в норме.)))

ок))

+28=13 605

+80=903 103

+40=23 241

Итак начнем. Приседания заменил -приседанием у стены на 30 секунд и добавил подъем ног, на пресс. Отжимания увеличил до 20. А дальше-будем посмотреть)

4 круга.
10 -подтягивания.(л/л/л)
30 сек.- приседание у стены..(л/л/л)
20-отжимания..(л/л/л)
30 сек.-приседание у стены..(л/л/л)
7-подъем ног на турнике..(л/л/л)

Как ни странно, все сделал легко. Перерыв все же сказался, плюс вместо приседаний -приседание у стены. Теперь жду нового дня. Посмотрю как самочувствие. Пока делал , то никаких неудобств не испытывал. Ну практически не испытывал. Вроде бы все вы норме. Но думаю завтра будет ответ- смогу ли продолжить. Так что до завтра)

Кисти, голень, голова. С ногой беда- вот там плохо. А кисти... ладони целы, даже на турнике висеть могу. Правда неудобно из-за повязок. Просто очень обидно, только начинаю, и опять перерыв. Но пожалуй ты прав. Надо подождать немного. Поэтому пока буду просто читать Ваши дневники и завидовать))) Так что до скорого) Буду лечиться)

Выспаться не удалось. Закрывал глаза и попадал в то "прекрасное" место где все произошло, и горел и горел заново, ноги, руки, лицо.... В общем не ночь, а сплошной ад пыток, своей глупости. Хотя, при неимении( как часто случается) средств безопасности, при частном строительстве, все могло повернуться и по другому. Но это сейчас, задним умом понимаю, но в тот момент стоял выбор, либо тушить, либо сгорит ВСЕ и тогда мне точно кранты. Не героизм, а глупость, глупость и еще раз глупость. Днем поднялась температура, и хотя утром , отведя детей в садик и поспал часик, чувствую себя как старая калоша. Перевязка, обед и сон... Приготовил ужин, пойду за детьми в садик. Буду приводить себя в норму. Надеюсь завтрашний день позволит хотя бы попытаться что-либо делать. Итак до завтра. Не унываем.

Спасибо, буду поправляться. А сладкое оно такое-совсем без него тоскливо.
Вот высплюсь, и попробую пресс качать) Так что до завтра))))

Сегодня мой позитив закончился. Сгорел на работе в прямом смысле. Кисти рук( внешняя сторона и запястья) и правая голень. Добрался до дома. Детей из садика заберу, передам жене и в травму. Так что сегодняшняя тренировка отложилась. Опять перерыв, но именно перерыв, на сайте буду постоянно появляться, не пропадать и тренить пресс как Russman. Жалеть себя нечего, сам дурак. И останавливаться не стоит. Живот цел, вот его и прорабатывать будем. Летом с Russman станем обладателями самых роскошных животиков)) Так что не прощаемся. Нос по ветру и хвост пистолетом)))

+28=13 577

+68=901 938

+40= 22 787

4 круга.
10 -подтягивания.
30- приседания.
17-отжимания.
30-приседания.
7-подъем ног в висе на перекладине.
Тренил на улице. Пробежка, бой с тенью. На удивление сделал ВСЕ легко, только подтягивание на 4м круге подряд 9 повторов нон-стоп, 10й добил.
Приседания- в быстром темпе, отжимания глубокие, короче все понравилось, и настроение хорошее, и все что сделал и как сделал . Домой бежал, шел, бежал... на лице улыбка, в ушах музыка, на душе хорошо)))
Толи день такой, толи я такой хороший, короче... спать и до завтра, к новой радости )))

Конфеты спасают конечно. Мне больше тренинг помогал. Но тут как то не вышло бросить и тренить. Тренить начал, бросить-не получилось. НО....сегодня последняя пачка, и буду ДЕРЖАТЬСЯ!!!! Очень постараюсь. Вечером уже буду без дыма, только турник, только брусья, только хардкор))))