19.05.2017г.
Сегодня повторил вчерашнюю тренировку только совместил с пробежкой.

19.05.2017г.
все упражнения делал с техникой 4
подтягивания 3-3-3-3-3-3
присед 10-10-10-10-10-10
отжимания 10-10-10-10-10-10
выпады 5-5-5-5-5-5
Всем удачных выходных!!!

18.05.2017г.
Сегодня делал все упражнения с использованием техники 4 тяжело
подтягивания 3-6 подходов
присед 10-6 подходов
отжимания 10-6 подходов
выпады 5-6 подходов

17.05.2017г.
сегодня решил сделать все с техникой 3 в ходе пробежки
подтягивания 4-5-5-5-5-6
присед 15- 6 подходов
отжимания 15-6 подходов
выпады 5(на каждую ногу)-6 подходов

16.05.2017г.
Сегодня вместо отдыха сделал просто круги
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
Круги дались на удивление легче обычного, ни чего добавлять не стал так как это выходной.
Не думал что добавление предложенных техник настолько усложнит простые казалось бы упражнения, организаторам большое спасибо!

15.05.2016г.
Сегодня делал на пляже во всех упражнениях использовал технику 3, присед, отжимания, выпады во время отдыха бежал трусцой
подтягивания 4-4-4-4-4-6
присед 15-15-15-15-15-15
отжимания 15-15-15-15-15-15
выпады 5-5-5-5-5-5 (на каждую ногу)

14.05.2017г.
потягивания-4-4-4-4-3-3 техника 1,2
присед -15-15-15-15-15-15 техника 1,2,3
отжимания -12-12-12-12-12-12 техника 1, 2,3
выпады -5-5-5-5-5-5 техника 3

13.05.2017г.
Занимался с утра на пляже, вместо разминки легкая пробежка, сегодня делал кругами, подтягивания использовал технику 3,не думал, что получится, но все вышло.
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-5-15-15-10

12.05.2017г.
подтягивания - 5-4-4-3-3-3-использовал технику 1,2
присед -12-12-12-12-12-15 - использовал технику 1,2,3
отжимания - 12-10-10-10-10-15 - использовал технику 1,2,3
выпады -5-5-5-5-5-5(на каждую ногу)использовал технику 3

11.05.2017г.
подтягивания-5-4-4-4-4-4 техника 1
присед-10-10-10-10-10-10 техника 1, 3
отжимания -10-10-10-10-10-10 техника 1, 3
выпады -5-5-5-5-5-5-(на каждую ногу) техника 3

10.05.2017г.
сегодня делал кругами в подтягиваниях использовал технику 1, отжимания, присед, выпады техника 3
-5-10-10-5 (на каждую ногу)
-5-10-10-5
-5-10-10-5
-4-10-10-5
-4-10-10-5
-5-10-10-5

09.05.2017г.
подтягивания -4-4-4-4-4-4- использовал технику 1
присед -15-15-15-15-15-15- использовал технику 1,2
отжимания -10-10-10-10-10-15 использовал технику 1,2
выпады -5-5-5-5-5-5-(на каждую ногу)
Всех с праздником!!!

8.05.2017г.
сделал выходной

7.05.2017г.
Сделал выходной

06.05.2017г.
Делал кругами, подтягивания с использованием техники 2, не думал, что будет так тяжело получилось так
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-3-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)