Отправлено: 21.04.2017 19:31
21.04.2017г.
сегодня
подтягивания- 5-5-5-5-4-4
приседания 10-6 подходов
отжимания 12-12-12-12-12-15
выпады 5-6-6-6-6-6
В теме: 100
Отправлено: 20.04.2017 22:34
20.04.2017
Погода не очень на улице снег сугробы, но настроение отличное впереди май
сегодня
подтягивания- 5-5-5-5-4-4
приседания 10-6 подходов
отжимания 12-6 подходов
выпады 6 подходов по 5 на каждую ногу
В теме: 100
Отправлено: 19.04.2017 08:51
19.04.2017г.
подтягивания 5-5-5-4-4-4
присед 10-10-10-10-10-10
отжимания 12-12-12-10-10-10
выпады 5-5-5-5-5-5 (на каждую ногу)
В теме: 100
Отправлено: 18.04.2017 20:21
18.04.2017г.
промежуточные итоги
подтягивания - 8
приседания -70
отжимания - 50
В теме: 100
Отправлено: 17.04.2017 10:33
17.04.2017г.
-5-10-12-10
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-10
интервал 1 мин, закончил 35 минут бега
В теме: 100
Отправлено: 16.04.2017 11:33
16.04.2017г.
После вчерашней пробежки ноги идут тяжело вышло так
-5-10-12-10(на каждуюногу)
-5-10-12-10
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
В теме: 100
Отправлено: 15.04.2017 13:28
15.04.2017г.
Погода отличная настроение праздничное
-4-8-10-8 (на каждую ногу)- 6 кругов интервал 1мин
добился пробежкой 11 км, подтягивания обратным хватом 12 подходов в сумме 69 повторений
Еще раз всех с праздником и удачных выходных!!!
В теме: 100
Отправлено: 14.04.2017 15:06
14.04.2017г.
Самочувствие улучшается сегодня побегал 35 мин. и круги, количество повторов решил увеличивать постепенно
-3-6-6-6 (на каждую ногу)-6 кругов интервал 1 мин
Всем удачных выходных и с наступающим праздником!
В теме: 100
Отправлено: 13.04.2017 08:42
13.04.2017г.
Проболел 5 дней, надеюсь последняя болезнь в этой стодневке, хочется оставшуюся часть пройти без прогулов, начал с малого
-2-4-4-4(на каждую ногу) 6 кругов интервал 1 мин
завтра добавлю бег.
Всем удачи и не болеть.
В теме: 100
Отправлено: 07.04.2017 10:28
07.04.2017г.
5-10-12-8(выпады на каждуюногу)
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
В теме: 100
Отправлено: 06.04.2017 09:49
06.04.2017г.
-5-10-11-8(выпады на каждуюногу)
-5-10-11-8
-5-10-11-8
-5-10-11-8
-5-10-11-8
В теме: 100
Отправлено: 05.04.2017 10:33
05.04.2017г.
5-10-11-8(выпады на каждую ногу)
5-10-11-8
5-10-11-8
5-10-11-8
5-10-11-8
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2017 14:06
04.04.2017г.
-5-10-10-7(выпады на каждую ногу)- 5кругов интервал 1 мин.
после пробежка около 5 км
попробую завтра увеличить число отжиманий в подходе
В теме: 100
Отправлено: 03.04.2017 11:01
03.04.2017г.
5-10-10-7(выпады на каждую ногу)
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
интервал 1 мин.
Сегодня после вчерашней пробежки 11км. в ногах небольшая крепатура, но терпимо думал будет хуже,
Всем удачной тренировочной недели.
В теме: 100
Отправлено: 02.04.2017 08:29
02.04.2017г.
5-10-10-7(по 7 на каждую ногу)
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
интервал 1 мин
После кругов решил сделать для себя испытание пробежку около 10км., интересно сколько потяну
В теме: 100