15.05.2018г.
техника 3
подтягивания-4-6 подходов
приседания-15-6 подходов
отжимания-10-6 подходов

15.05.2018г.
техника 3
подтягивания-4-6 подходов
приседания-15-6 подходов
отжимания-10-6 подходов
выпады-5 на каждую ногу 3 подхода

13.05.2018г.

техника 3
6 подходов
подтягивания -4
приседания -15
отжимания - 15 - 4 подхода
выпады - 5 на каждую ногу 2 подхода

21.04.2018г.
52-100-48
6 подходов
подтягивания - 5
проседания - 20
отжимания -20
выпады - 5

22.04.2018г.
53-100-47
отдых

23.04.2018г.
54-100-46
отдых

19.04.2018г.
50-100-50
6 подходов
подтягивания - 5
проседания - 20
отжимания -20
выпады - 5

20.04.2018г.
51-100-49
6 подходов
подтягивания - 5
проседания - 20
отжимания -20
выпады - 5

17.04.2018г.
48-100-52
3 круга
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-5(на каждую ногу)

18.04.2018г.
49-100-51
тест
подтягивания-11
отжимания-60
приседания-100

15.04.2018г.
46-100-54
отдых
16.04.2018г.
47-100-53
отдых

14.04.2018г.
45-100-55
6 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-5(на каждую ногу)

13.04.2018г.
44-100-56
6 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-5(на каждую ногу)

11.04.2018г.
42-100-58
отдых

12.04.2018г.
43-100-57
6 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-5(на каждую ногу)

06.04.2017г.
37-100-63
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-7(на каждую ногу)

07.04.2018г.
38-100-62
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-7(на каждую ногу)

08.04.2018г.
39-100-61
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-7(на каждую ногу)

09.04.2018г.
40-100-60
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-7(на каждую ногу)

10.04.2018г.
41-100-59
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-7(на каждую ногу)

05.04.2018г.

36-100-64
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-7(на каждую ногу)

03.04.2018г.

34-100-66

отдых

04.04.2018г.

35-100-65
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-7(на каждую ногу)

31.03.2018г.

31-100-69
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-15-6(на каждую ногу)

01.04.2018г.

32-100-68
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-15-6(на каждую ногу)

02.04.2018г.

33-100-67
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-16-6(на каждую ногу)

30.03.2018г.

30-100-70
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
6-15-15-6(на каждую ногу)