29.03.2018г.

29-100-71
5 кругов
подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5-15-15-5(на каждую ногу)

28.03.2018г.

28-100-72
отдых

12.03.2018г.

12-100-88

4 круга

4-12-12-12

13.03.2018г.

13-100-87

4 круга
4-12-12-12

14.03.2018г.

14-100-86
отдых

15.03.2018г.
15-100-85
4 круга
4-12-12-12

16.03.2018г.
16-100-84
4круга
4-12-15-12

17.03.2018г.
17-100-83
4 круга
4-15-12-15

18.03.2018г.
18-100-82
4 круга
4-15-15-15

19.03.2018г.
19-100-81

4 круга
4-15-15-15

20.03.2018г.
20-100-80
4 круга
4 круга
4-15-15-15

21.03.2018г.
21-100-79
отдых

22.03.2018г.
22-100-78
5 круга
4-15-15-15

23.03.2018г.
23-100-77
5 круга
4-15-15-15

24.03.2018г.
24-100-76
5 круга
5-15-15-15

25.03.2018г.
25-10075
5 круга
5-15-15-15

26.03.2018г.
26-100-74
5 круга
5-15-15-15

27.03.2018г.
27-100-73
5 круга
5-15-15-15

02.03.2018г.
2-100-98
4 круга
-3-6-6-6

03.03-5.03 - болел

06.03.2018
6-100-94
4 круга
4-8-8-8

07.03.2018г.

07-100-93
тест
подтягивания-10
приседания - 80
отжимания - 50

08.03.2018г.
08-100-92
4 круга
5-10-10-10

09.03.2018г.
09-100-91
4 круга
4-15-15-15

10.03.2018г.

10-100-90
4 круга
4-12-12-12

11.03.2018г.

11-100-89
4 круга
4-12-12-12

01.03.2018

1-100-99
4 круга
-2-2-2-2

20.12.2017г.

100-89-11

техника 5
подтягивания-3-3-3-3-3-3
приседания -10-10-10-10-10-10
отжимания - 10-10-10-10-10-10
выпады-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5

21.12.2017г.

100-90-10

выодной

22.12.2017г.

100-91-9

техника 5
подтягивания-3-3-3-3-3-3
приседания -10-10-10-10-10-10
отжимания - 10-10-10-10-10-10
выпады-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5

19.12.2017г.

100-88-14

техника 5

подтягивания 3-6 подходов
приседания 10-6

18.12.2017г.

100-87-15

техника 5
подтягивания 3-6подходов
приседания 10-6
отжимания 10-6
выпады 5/5-6

17.12.2017г.

100-86-16

техника 5
подтягивания-3-3-3-3-3-3
приседания -10-10-10-10-10-10
отжимания - 10-10-10-10
выпады-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5

15.12.2017г.

100-84-16

выходной

16.12.2017г.

100-85-15
подтягивания техника 4-3-3-3-3-3-3
техника-5
приседания-5-5-5-5-5-5
отжимания-5-5-5-5-5-5
выпады-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5

14.12.2017г.

100-83-17

техника 4
подтягивания-3-3-3-3-3-3
приседания-10-10-10-10-10-10
отжимания-10-10-10-10-10-10
выпады-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5

13.12.2017г.

100-82-18

техника 4
подтягивания-3-3-3-3-3-3
приседания-10-10-10-10-10-10
отжимания -10-10-10-10-10-10
выпады -5/5-5/5-5/5

12.12.2017г.

100-81-19

техника 4
подтягивания-2-2-2-3-3-3
приседания-10-10-10-10-10-10
отжимания-10-10-10-10
выпады-5/5-5/5

08.12.2017
100-77-23
выходной

09.12.2017г.
100-78-22
выходной

10.12.2017г.
100-79-21
выходной

11.12.2017г.
100-80-20

техника 4
подтягивания -2-2-2-2-2-3
приседания -10-10-10-10-10-10
отжимания-10-10-10
выпады- 5/5-5/5-5/5-5/5=5/5

07.12.2017г.

100-76-24
техника 3
подтягивания-4-4-4-4-4-4
приседания-10-10-10-10-10-10
отжимания-12-12-12
выпады-5/5