Отправлено: 22.03.2018 15:30
<quote name=Sergey1982 post="436537">
Всего: 739, 729, 1438. Австралийские 230.</quote>
Когда объемы делаешь каждый день результат не так заметен. А когда суммируешь сам не веришь, да?
Я тут посчитал, я за все первую стодневку сделал 2000 подтягиваний, а в этой первую тясячу за три недели. Прогресс на лицо!
Отправлено: 22.03.2018 15:27
<quote name=usa4anna post="436651">
Стульчик в статике</quote>
Попробуй как нибудь упражнение "всадник". В стодневке после "экватора" будет в ежедневных заданиях.
Отправлено: 22.03.2018 15:24
<quote name=usa4anna post="436651">
Села на продольный шпагат</quote>
😳
Отправлено: 22.03.2018 15:24
<quote name=usa4anna post="436651">
Дома - австр.подт. на кольцах - 5 подходов по 20 раз . Итого 100</quote>
Ну вот, совсем другое дело!
Отправлено: 22.03.2018 13:59
День 21. Растяжка. Конец 3-й недели.

Вместо растяжки чистил крышу нашего офиса. Сил хватило на 150 квадратов. Потом душ и вкусный чай!
Отправлено: 21.03.2018 10:21
Подведение итогов:

Итого за 14 недель:

1861 -2086-4610 -3128 -1318 : подтягивания - подтягивания австралийские - приседания - отжимания - выпады
Отправлено: 21.03.2018 10:16
<quote name=usa4anna post="436080">
<quote name=Nik2008 post="436045">
Аня, если бы не дневник, сам бы не поверил!</quote>
Надо и мне посчитать, закончу 3-ю неделю, посчитаю. Очень мотивирует!</quote>
Да, точно, мотивирует. Я даже не поленился и посчитал первую свою стодневку. Цифры просто поражают.
Отправлено: 21.03.2018 07:43
<quote name=usa4anna post="435675">
<quote name=Nik2008 post="435642">
Итого за две недели:

1070-1470-755: подтягивания - приседания - отжимания</quote>
Никита, ОЧЕНЬ КРУТО!!!!!:star:⭐</quote>
Аня, если бы не дневник, сам бы не поверил!
Отправлено: 20.03.2018 08:38
Подведение промежуточных итогов:

1-я неделя:

140-480-235: подтягивания - приседания - отжимания

2-я неделя:

430-480-240: подтягивания - приседания - отжимания

3-я неделя:

500-510-280: подтягивания - приседания - отжимания

Итого за три недели:

1070-1470-755: подтягивания - приседания - отжимания
Отправлено: 20.03.2018 08:35
День 20. Отдых. Наконец-то!
Отправлено: 20.03.2018 08:35
День 19. Конец 3-й недели.

Тренировка:
Разминка
7-14-14-14*4
Заминка
Фристайл на турнике:
обратный хват 160 повторений
Заминка
Отправлено: 20.03.2018 08:32
<quote name=Sergey1982 post="435404">
Мои стартовые максимумы:
15-80-40 - подтягивания - приседания - отжимания</quote>
Отлично
В теме: Максимумы
Отправлено: 20.03.2018 08:30
<quote name=WasD post="435545">
Nik2008

четко</quote>
спс
Отправлено: 19.03.2018 21:48
<quote name=usa4anna post="435492">
<quote name=Nik2008 post="435272">
<quote name=usa4anna post="435268">
Сегодня болят почему-то вены у локтей.</quote>
Ты имеешь в виду место расположения вен?</quote>
Да, прямо на сгибе локтя изнутри.</quote>
Это не вены, это сухожилия. У меня так было на первой стодневке. Мне кажется это с непривычки.
Отправлено: 19.03.2018 13:23
Пос. Вольгинский, Владимирская область

Телевидение

Радио

Журналы

Газеты
<url="http://volginskiy.com/gazeta_vv/204-2018-03-07.pdf">Вольгинский Вестник</url>

Сайты

Социальные сети

ВКонтакте
<url="https://vk.com/pvol33?w=wall-68582066_64152">Подслушано Вольгинский</url>