Отправлено: 18.06.2017 21:10
<quote name=WasD post="357271">
У меня пресс пошел, когда я начал его по 500 в день делать.</quote>
Имеется ввиду рельеф?
Отправлено: 18.06.2017 21:03
WasD, tema1983, @Leo_G
Спасибо, друзья!
По приседаниям, что делать, не знаю.
Было 200, сделаю точно за 300, а может 500+, а есть ли в этом смысл? Эт как пресс (скручивания) по 1000 раз делать 😁
Отправлено: 18.06.2017 19:53
Сегодня:
отчёт за стодневку
по отжиманиям было 50, стало 83

и подтягиваниям было 20, стало 30(кривиньких 😁 )

ну и между делом флажок помучал 😁
Отправлено: 18.06.2017 18:42
<quote name=Russman post="357247">
Весь день бандаж не снимаю</quote>
Кажись носить бандаж весь день не рекомендуется, мышцы кора перестают работать.
Отправлено: 18.06.2017 18:17
<quote name=Russman post="357209">
А понял.Делал и забросил.Надо возобновить.</quote>
непременно на регулярной основе 😃
Отправлено: 18.06.2017 12:29
<quote name=Russman post="357195">
<quote name=05592 post="357154">
<quote name=Russman post="357128">
Почувствовал боль в пояснице.</quote>
Андрей, а ты гиперэкстензию делаешь регулярно?</quote>
Если бы вы мне объяснили что это за зверь!Я бы мог ответить😳</quote>
Вот <url="http://sportwiki.to/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%8D%D0%BA%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D0%B8">гиперэкстензия</url>
Отправлено: 18.06.2017 07:27
<quote name=Russman post="357128">
Почувствовал боль в пояснице.</quote>
Андрей, а ты гиперэкстензию делаешь регулярно?
Отправлено: 18.06.2017 07:21
<quote name=anastasia13 post="357120">
<quote name=05592 post="357104">
Завтра будет что-то необычное ???</quote>
не каждый день могу себе такое позволить😁</quote>
Да-уж, под первым спойлером - жесть! 😁
В теме: трень
Отправлено: 18.06.2017 07:17
<quote name=oleg196925 post="357117">
сейчас лучше.</quote>
Привет, Олег! 😃 Да, сейчас лучше, а через месяц вообще без рывка, на одних руках будешь выходить. Желаю удачи! 😉
Отправлено: 17.06.2017 22:28
<quote name=oleg196925 post="357033">
Брусья 54 раза рекорд</quote>
Поздравлямс!!!
Какой был прошлый? Сколько продержался?
Отправлено: 17.06.2017 22:22
<quote name=Russman post="357015">
Делал,не знаю как называется.
Когда туловище по отношению к земле под углом 45°.Упор где-то на плечи и лопатки.Руками держался за столб. (Лежа на земле)</quote>
Флаг дракона.
Отправлено: 17.06.2017 22:18
<quote name=Vyxodnadve post="357009">
А рыба дело второе,бывало и ни одной не поймаешь</quote>
Эт точно!
Отправлено: 17.06.2017 22:15
За сегодня:
Флажок.
Кросс - 40 мин, 8.2 км., ср.темп - 4.87 мин/км
Отправлено: 17.06.2017 22:01
<quote name=anastasia13 post="356993">
....это просто разминка перед завтрашним днём</quote>
Завтра будет что-то необычное ???
В теме: трень
Отправлено: 17.06.2017 21:59
Привет Георгий!
Хорошее начало!
У вас в училище все такие спортивные музыканты? 😉