Отправлено:
13.06.2012 20:06
звездочки на репутацию-Я за!
</quote>
</quote>
В теме: Чего нам не хватает? (часть 3)
Отправлено:
13.06.2012 18:22
Вот мой первый рисунок после полу года перерыва от фотошопа..
Вообще, скажите мне что именно рисовать, а то у меня фантазия не очень
Вообще, скажите мне что именно рисовать, а то у меня фантазия не очень
В теме: Чего нам не хватает? (часть 3)
Отправлено:
13.06.2012 17:46
Предлагаю ввести кнопку под постом типо - "Мне нравится этот ответ" или "Мне помогло" или "Спасибо", все в таком духе. Ну конечно эту кнопку могут юзать все зарегистрированные юзеры сайта. И сделать счетчик для этой кнопки, это будет что-то типо репутации. И есть идея - кто за месяц наберет больше очков этой "репутации", тому допустим рисуем картинку в стиле воркаута на рабочий стол и отправляем этому юзеру) Потом это же повторяем.
P.S. На идею подтолкнул Andrei59</quote>
P.S. На идею подтолкнул Andrei59</quote>
Если зашла речь об обоях, то вставлю и свои 5 коп: пытался найти в интернете нормальные обои в стиле воркаут - нету! А хочетсо
. Хорошо бы было организовать какой-то конкурс например: "Лучшие обои в стиле воркаут". Для этого создать отдельную темку. Можно даже обойтись без призов или придумать что-то чисто символическое, чтобы заинтересовать народные масы. Этим мы обогатим воркаутское сообщество нормальными обоями и будет нам счастье
</quote>Я раньше рисовал обои на тему воркаута, а потом забросил фотошоп.. Могу вспомнить свои навыки и попробовать нарисовать что нибудь..
В теме: Чего нам не хватает? (часть 3)
Отправлено:
13.06.2012 17:24
В теме: Чего нам не хватает? (часть 3)
Отправлено:
13.06.2012 16:51
Приключение ботана на сайте воркаут.су 2парт.
Не хватает лайв чата.</quote>
Не хватает лайв чата.</quote>
Го создадим гигантсую конфу в скайпе - вот тебе и онлайн чат
В теме: Чего нам не хватает? (часть 3)
Отправлено:
13.06.2012 14:42
я держу его 4 секунды,при это ласточку не держу,а это называется горизонт на брусьях,а горизонт на прямых-Планш. Планша вот не умею,а вот такой держу,и все вышеупомятуое правда, я отжимался на книжках у пояса руки 15см от пола,грудью до пола. Но я 70раз делал,и подвоящие,ты не раскачкой а силой пробуй ноги в горизонт выбросить и задержаться там,а лучше как я отжаться разок в таком положении. А элемент проще учить,когда на шее гиря,как противовес ногам работает,постепенно вес уменьшаешь и все.</quote>
А вариант с гирей - для шеи не очень хорошо
Хотя смотря какой вес..
В теме: горизонтальный упор на согнутых
Отправлено:
13.06.2012 14:03
На сайте невозможно долго находиться, становится скучно , так что нужно создать темы которые никогда не угаснут и где можно будет пообщаться, поделиться чем нибудь, etc. Например создать тему: "Плюсы и Минусы сегодняшнего дня"
Нужно внести какую-то изюминку в сайт, только не знаю какую
</quote>
Нужно внести какую-то изюминку в сайт, только не знаю какую
</quote>Вперёд
открой первую такую) просто лично я подобными штуками не увлекаюсь, поэтому открыл только темы по огромным количествам повторений в базовых упражнениях)</quote>Пока не буду открывать. Тема может не получить должного внимания) Лучше что-то другое придумать
В теме: Чего нам не хватает? (часть 3)
Отправлено:
13.06.2012 14:01
В теме: горизонтальный упор на согнутых
Отправлено:
13.06.2012 09:12
Отправлено:
12.06.2012 21:17
На сайте невозможно долго находиться, становится скучно , так что нужно создать темы которые никогда не угаснут и где можно будет пообщаться, поделиться чем нибудь, etc. Например создать тему: "Плюсы и Минусы сегодняшнего дня"
Нужно внести какую-то изюминку в сайт, только не знаю какую
Нужно внести какую-то изюминку в сайт, только не знаю какую
В теме: Чего нам не хватает? (часть 3)
Отправлено:
12.06.2012 21:05
Фотки чего?</quote>
пытался сделать поставить-снять с солнышка</quote>
В теме: Беда с прессом
Отправлено:
12.06.2012 19:57
1 день - подтягивания на скорость 2 х 8;
3-4 подтягивания разнохватом, максимальное число
подходов с одной гантелей; отдых 30-60сек
2 день - легкий бег 3-4 км
3 день - Отжимания на брусьях на скорость 2 х 13;
4-6 повторений макс подходов с одной гирей,
отжимания от пола 3 х max.
4 день - тренировка ног:
приседания с выпрыгиваниями 2 х 20
выпады 3 х 10
приседания на одной 2 х 5
Подъемы на носки 2 х 20
5 день - отдых
Попробуем так</quote>
3-4 подтягивания разнохватом, максимальное число
подходов с одной гантелей; отдых 30-60сек
2 день - легкий бег 3-4 км
3 день - Отжимания на брусьях на скорость 2 х 13;
4-6 повторений макс подходов с одной гирей,
отжимания от пола 3 х max.
4 день - тренировка ног:
приседания с выпрыгиваниями 2 х 20
выпады 3 х 10
приседания на одной 2 х 5
Подъемы на носки 2 х 20
5 день - отдых
Попробуем так
</quote>А пресс куда дел?) Ну а так норм программа для развития взрывной силы.
В теме: Помогите с программой
Отправлено:
11.06.2012 22:14
В теме: Помогите с программой
Отправлено:
11.06.2012 11:29
смотрите какую группу я нашел, я просто офигел: http://vk.com/club39863239 Они против спорта и обсирают спортсменов!! может их как то заблокировать можно??</quote>
В теме: посмотрите на это