Отправлено:
19.05.2012 00:26
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
19.05.2012 00:26
В теме: Тренировки LeonZ
Отправлено:
17.05.2012 22:36
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
17.05.2012 22:36
В теме: Тренировки LeonZ
Отправлено:
16.05.2012 23:55
Всем привет!!! Был занят несколько дней пару дней по серьезным семейным причинам. Отписываюсь за 3 дня
Day74(14.05.12):
Выходной
Day75(15.05.12):
Выходной
Day76(16.05.12):
Тренировка(~15:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 18/25; 12/25; 11/25; 11/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
Много эмоций, скажу так...Было круто
спасибо xenitor за проведенную тренировку
ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
Day74(14.05.12):
Выходной
Day75(15.05.12):
Выходной
Day76(16.05.12):
Тренировка(~15:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 18/25; 12/25; 11/25; 11/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
Много эмоций, скажу так...Было круто
спасибо xenitor за проведенную тренировку ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
16.05.2012 23:54
Всем привет!!! Был занят несколько дней пару дней по серьезным семейным причинам. Отписываюсь за 3 дня
Day74(14.05.12):
Выходной
Day75(15.05.12):
Выходной
Day76(16.05.12):
Тренировка(~15:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 18/25; 12/25; 11/25; 11/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
Много эмоций, скажу так...Было круто спасибо xenitor за проведенную тренировку
ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
Day74(14.05.12):
Выходной
Day75(15.05.12):
Выходной
Day76(16.05.12):
Тренировка(~15:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 18/25; 12/25; 11/25; 11/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
Много эмоций, скажу так...Было круто
спасибо xenitor за проведенную тренировку ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
В теме: Тренировки LeonZ
Отправлено:
15.05.2012 10:14
не вижу смысла 2 раза сто дневку проходить, если только с утяжелителем например 5 кг.</quote>
Ты че, 5 кг это же много...я не потянуу....
Что за глупости?))))
А я и не собирался делать по 5 повтороений в подходах
я подстрою программу под свой уровень, чтобы уставать даже по первой схеме как новичек не надоела 100 дневка?</quote>
Нет, Артур, она изменила мою жизнь
Помимо стодевки я и так тренируюсь практически каждый день, только вот последние дни не получается. Ну я к лету ещё наверстаю, да и летом переставать не буду. Нашел недавно такую отличную площадку у себя в городе, она старая - но зато в ней ВСЁ есть да ещё в лесу находится))) рай Вот так и будет лето проходить) работа на море+турники на пляже, а вечером тренировка в лесу с близкими
В теме: Новая 100-дневка?
Отправлено:
13.05.2012 18:19
Ребят))) Серьезно! давайте после этой стодневки пустим ещё одну Я БУДУ ВНОВЬ УЧАСТВОВАТЬ Да заодно разноображу летние тренировки стодневкой
В теме: Новая 100-дневка?
Отправлено:
13.05.2012 18:15
Всем привет!!! Был занят(девушка в больницу попала). Отписываюсь за 3 дня
Day71(11.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
Заминка
Day72(12.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/35; 14/35; 12/35; 10/35; 10/35
6 подходов приседаний по 35 раз c утяжелителем ~10кг
30 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями + утяжелитель
Заминка
Day73(10.05.12):
Тренировка(~16:00)
10 мин пробежка по стадиону (~5 км вышло)
5 подходов подтягиваний/отжиманий на брусьях - 17/30; 12/30; 11/30; 11/30; 10/30
5 подходов приседаний по 40 раз
Заминка
Вечером если будет время ещё потренеруюсь))
ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
Day71(11.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
Заминка
Day72(12.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/35; 14/35; 12/35; 10/35; 10/35
6 подходов приседаний по 35 раз c утяжелителем ~10кг
30 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями + утяжелитель
Заминка
Day73(10.05.12):
Тренировка(~16:00)
10 мин пробежка по стадиону (~5 км вышло)
5 подходов подтягиваний/отжиманий на брусьях - 17/30; 12/30; 11/30; 11/30; 10/30
5 подходов приседаний по 40 раз
Заминка
Вечером если будет время ещё потренеруюсь))
ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
13.05.2012 18:15
Всем привет!!! Был занят(девушка в больницу попала). Отписываюсь за 3 дня
Day71(11.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
Заминка
Day72(12.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/35; 14/35; 12/35; 10/35; 10/35
6 подходов приседаний по 35 раз c утяжелителем ~10кг
30 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями + утяжелитель
Заминка
Day73(10.05.12):
Тренировка(~16:00)
10 мин пробежка по стадиону (~5 км вышло)
5 подходов подтягиваний/отжиманий на брусьях - 17/30; 12/30; 11/30; 11/30; 10/30
5 подходов приседаний по 40 раз
Заминка
Вечером если будет время ещё потренеруюсь))
ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
Day71(11.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
Заминка
Day72(12.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/35; 14/35; 12/35; 10/35; 10/35
6 подходов приседаний по 35 раз c утяжелителем ~10кг
30 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями + утяжелитель
Заминка
Day73(10.05.12):
Тренировка(~16:00)
10 мин пробежка по стадиону (~5 км вышло)
5 подходов подтягиваний/отжиманий на брусьях - 17/30; 12/30; 11/30; 11/30; 10/30
5 подходов приседаний по 40 раз
Заминка
Вечером если будет время ещё потренеруюсь))
ТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ!
В теме: Тренировки LeonZ
Отправлено:
10.05.2012 22:59
Всем привет.
Ребят какая программа тренировок после 30 дней подскажите плиз)</quote>
Ребят какая программа тренировок после 30 дней подскажите плиз)</quote>
Вот братиш, лови
<url="http://kit-karson.livejournal.com/102265.html">ТЫК</url>
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
10.05.2012 22:58
Интересно, что каждый день отписываешься, молодец, продолжай в том же духе!</quote>
Благодарю TheDson
Day70(10.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
Заминка
Ребяяят...тренировка это рай
я серьезно люблю эту тему...no comentТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
10.05.2012 22:57
Интересно, что каждый день отписываешься, молодец, продолжай в том же духе!</quote>
Благодарю TheDson
Day70(10.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
Заминка
Ребяяят...тренировка это рай
я серьезно люблю эту тему...no comentТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ
В теме: Тренировки LeonZ
Отправлено:
09.05.2012 23:40
Простите братцы за молчание))) каждый день провожу весело и не успеваю отписаться)) пишу за последние 3 дня сразу)))
Day67(7.05.12):
За час до тренировки выпил белковый коктейль
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 14/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
6 подходов приседаний по 35 раз
30 мин фристайл на турниках/брусьях
Заминка
Day68(8.05.12):
Отдых от программы, но тренировался...хорошо
Day69(9.05.12):
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
ВСЁ ЗАШИБИСЬ!
ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КАЙФ!
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
Day67(7.05.12):
За час до тренировки выпил белковый коктейль
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 14/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
6 подходов приседаний по 35 раз
30 мин фристайл на турниках/брусьях
Заминка
Day68(8.05.12):
Отдых от программы, но тренировался...хорошо
Day69(9.05.12):
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
ВСЁ ЗАШИБИСЬ!
ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КАЙФ!
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
09.05.2012 23:38
Простите братцы за молчание))) каждый день провожу весело и не успеваю отписаться)) пишу за последние 3 дня сразу)))
Day67(7.05.12):
За час до тренировки выпил белковый коктейль
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 14/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
6 подходов приседаний по 35 раз
30 мин фристайл на турниках/брусьях
Заминка
Day68(8.05.12):
Отдых от программы, но тренировался...хорошо
Day69(9.05.12):
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
ВСЁ ЗАШИБИСЬ!
ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КАЙФ!
Day67(7.05.12):
За час до тренировки выпил белковый коктейль
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 14/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
6 подходов приседаний по 35 раз
30 мин фристайл на турниках/брусьях
Заминка
Day68(8.05.12):
Отдых от программы, но тренировался...хорошо
Day69(9.05.12):
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
ВСЁ ЗАШИБИСЬ!
ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КАЙФ!
В теме: Тренировки LeonZ