Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
22.04.2017 09:42
Отправлено:
22.04.2017 09:38
Отправлено:
22.04.2017 03:24
Хороший пост. Всё грамотно расписано. Есть ли смысл применять железо? Я имею ввиду на спину класть блинчики или ребёнка садить
Отправлено:
19.04.2017 16:03
Отправлено:
18.04.2017 17:40
18 апреля вторник ТЕСТ все 89.3кг
Подтягивания верхний хват 20 (в отказ)
Отжимания 65 (в отказ)
Приседать не стал так как протестил неделю назад 165 раз.
Выводы: подтягивания остались на уровне. Отжимания +20. Присед не понятно так как по ощущения могу присесть ещё до 200 раз точно но заколебался
После стодневки буду работать с утяжелением . Хотя ещё не знаю что будет в программе следующие 50 дней
Подтягивания верхний хват 20 (в отказ)
Отжимания 65 (в отказ)
Приседать не стал так как протестил неделю назад 165 раз.
Выводы: подтягивания остались на уровне. Отжимания +20. Присед не понятно так как по ощущения могу присесть ещё до 200 раз точно но заколебался
После стодневки буду работать с утяжелением . Хотя ещё не знаю что будет в программе следующие 50 дней
Отправлено:
18.04.2017 17:37
Отправлено:
17.04.2017 04:33
Очень интересный пост!
Вот еще всё забываю спросить. Кто как отсчитывает секунды между кругами? На часах, секундомере, в голове? Я, например, отсчитываю в уме, начиная сразу с окончания последнего повторения и заканчивая началом следующего. При этом пользуюсь техникой, которую вычитал в одном известном фанфике про Гарри Поттера
Проговариваю в голове "раз-тысяча, два-тысяча..." Получается довольно точно в спокойном состоянии. А вот во время тренировки с учащающимся дыханием, кажется, ускоряется и счет, и тогда я его намеренно замедляю Не знаю как в итоге получается. Раньше я нажимал секундомер на телефоне, засекая время за вычетом времени схода-подхода к турнику/брусьям; или запоминал положение стрелки на настенных часах во время окончания повторения. Сейчас на улице это не удобно делать (брать с собой настенные часы).
Кто-нибудь еще так-же заморачивается?) Просто дополнительные 10 секунд, на которые можно легко ошибиться, очень даже облегчают задачу. А хочется фиксировать результаты в одинаковых условиях. Мда, ну и бред ночной. Спать пойду.:zzz:
</quote>
Вот еще всё забываю спросить. Кто как отсчитывает секунды между кругами? На часах, секундомере, в голове? Я, например, отсчитываю в уме, начиная сразу с окончания последнего повторения и заканчивая началом следующего. При этом пользуюсь техникой, которую вычитал в одном известном фанфике про Гарри Поттера
Проговариваю в голове "раз-тысяча, два-тысяча..." Получается довольно точно в спокойном состоянии. А вот во время тренировки с учащающимся дыханием, кажется, ускоряется и счет, и тогда я его намеренно замедляю Не знаю как в итоге получается. Раньше я нажимал секундомер на телефоне, засекая время за вычетом времени схода-подхода к турнику/брусьям; или запоминал положение стрелки на настенных часах во время окончания повторения. Сейчас на улице это не удобно делать (брать с собой настенные часы). Кто-нибудь еще так-же заморачивается?) Просто дополнительные 10 секунд, на которые можно легко ошибиться, очень даже облегчают задачу. А хочется фиксировать результаты в одинаковых условиях. Мда, ну и бред ночной. Спать пойду.:zzz:</quote>
Отправлено:
16.04.2017 04:49
Отправлено:
15.04.2017 02:32
Отправлено:
13.04.2017 02:21
Отправлено:
11.04.2017 18:41
41 день 11апреля вторник 2017г. Командировка ещё неделю... Сегодня тренили в Горно-Алтайской школе рядом с выставкой. Вышел охранник- тренер по боксу и сказал что мы жёсткие чуваки тренить каждый день по 5 подходов. Как-то сомнение по поводу тренерства появились его 
Разминка аэробная 5-7'
Упражнения круговые 5подх отдых1'
Подтягивания верхний хват 10/10/10/10/10тт
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 20/20/20/20/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Весь день разгружали / загружали и с 6'00 на ногах так что опять без пресса...
Разминка аэробная 5-7'
Упражнения круговые 5подх отдых1'
Подтягивания верхний хват 10/10/10/10/10тт
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 20/20/20/20/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Весь день разгружали / загружали и с 6'00 на ногах так что опять без пресса...
Отправлено:
11.04.2017 18:37
40 день 10 апреля 2017г уехал в командировку вечером. В 21'00 был в Майме(Горный Алтай) рядом с жильём стадион Пошли с Коллегой тренить!
Разминка аэробная 5-7'
Упражнения круговые 5подх отдых1'
Подтягивания верхний хват 10/10/10/10/10тт
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 20/20/20/20/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Растяжка немного. Пресс и планка не вариант так как темно/холодно и грязь...
Пошли с Коллегой тренить!Разминка аэробная 5-7'
Упражнения круговые 5подх отдых1'
Подтягивания верхний хват 10/10/10/10/10тт
Приседания 20/20/20/20/20
Отжимания 20/20/20/20/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Растяжка немного. Пресс и планка не вариант так как темно/холодно и грязь...
Отправлено:
10.04.2017 04:01
Отправлено:
10.04.2017 04:00
Отправлено:
10.04.2017 03:58