Ну, в общем то да, этот вариант уже значительно перевесил
Да и надо зарядиться обстановочкой, а то филонить начала жестко (ну тоесть поныть мне надо, да)

День 22

Австралийские 9/4
Отжимания 12/4 (пора подымать)
Присяд 20/4

Не буду, пожалуй, вносить разы, это долго считать:
Отжимания обычные
Отжимания обратные
Выпады
Планка 6 минут

Недолгая интенсивная тренировка, очень понравилось. Уложилась минут в 50, при этом все мышцы задействованы, а время на всякую всячину ещё есть. Этому ещё причина относительная близость непонятной балки для австралийских от дома (до нормальных площадок только бегом).
Неправильно рассчитала с едой вот, не помню, писала об этом или нет. Но жечь стала больше, есть сильно меньше, но не замечала этого, т.к. еда перенеслась с позднего вечера на нормальное время. Но через две недели организм сказал, что кушать он хочет побольше, и последние дни активно объедаюсь углеводами, возвращая пузичко на место (привееет!). Кило и вид не сильно смущают, но много сладкого это всё равно не очень хорошо... А пока кусочек Гауды, фасолька,и пора садиться за учебу

И да, у меня дикая дилемма: открывать водный сезон в субботу или пойти на совместную треню?

День 21

Появилась вечерняя учеба во вторник, и, чтобы время все таки не пропадало, пусть это будет день растяжки
Да, пока-пока ПП, когда там начал собираться народ, я дерезтирствую)
Надеюсь оказаться слишком тупенькой для иммунологии, чтобы иметь основания перед совестью и свалить с лекций обратно к ребятам)

День 20

(таки сходила!)

Австралийские 9/4
Отжимания 12/4
Присяд 20/4

Бег 1 км
Австралийские (медленные) 5/3
Выпады 14/6
Обратные отжимашки- 10-5-10, 3 раза
Планка 3мин/3мин/5мин

Так как дощечки все мокрые, турнички мокрые, то весь пресс заключался в планке, да, и вот, порадовала себя выдержкой на целых 5 минут . Это со всеми изворотами, которые показывал на трене Миша.
Так, все очень крутенько, правда, начало страдать питание. Видать изначально рассчитала все не очень, быстро сбросила, а сейчас организм хочет потребить все, что видит. Плюс, расстройства заедают сладким, так что, на треню вышла абсолютным колобком из углеводов. Буду исправляться.

З.Ы. по прежнему жалуюсь: начался дииикий треш по времени, и я замечаю, как частота тренировок падает не хуже тех, кто это все читает. Не знаю, что с этим делать, развн что жертвовать сном, но без сна толку от трень так же мало.

День 19

Вновь не успела потренить, со временем треш, очень сложно вписывать трени на улице
Но сегодня пойду, не смотря на погоду!

ARMAGEDDON

Хм, надо у Антона тоже отжать наклеечек, а то на моих районах никто особо не тренит, попиарю

День 18

Австралийские 9/4
Отжимания 12/4
Присяд 20/4

И много-много всего другого

Пока не забыла: последние два австралийских в двух последних подходах получаются пока только наполовину

Тренила с ребятами в Нескучном. Тут невозможно считать, сколько чего сделал. Просто в удовольствие и как пойдет. Придумал-сделал-походил-пообщался-придумал и так далее)
Но с утра начала подмечать некоторые отдаленные подобия пресса и в этой трене было ооочень мнооого плааанки)
И да, Vitamin и ARMAGEDDON, ай-ай-ай! Во-первых, вы пропустили очередные пироги после трени (очень вкусные, жалейте теперь), во-вторых, мне без вас было грустненько. До следующей субботы!

День 17

Внужденный выходной, абсолютно не оспеваю потренить. Но перед сном резко захотелось отжаться, двадцаточка
(даже не знаю, как теперь извернуться, чтобы потренить в воскресенье... Возможно придется дома, грустно)

День 16

Австралийские 9/4
Отжимания 12/4
Присяд 20/8

Бег 2,5 км
Каскад отжиманий 5/3
Обратные отжимания+задержка 5 сек 10/3
Выпады 14/3

Подъем туловища на дощечке 10/3
Подьем ног на дощечке 5/3
Подьем коленочек на вису+ задержка 10 сек 10/3
Планка 1,5/3 2/1

Ура, я добралась до дневника!
Треня дает некоторое особое чувство уединения, от которого набираешься сил, очень хорошо)

WasD
Хех)
Там только по вечерам темновато

Kunkka
Автор все так же прибывает в рядах многострадальной пехоты)
Совершенно нет времени написать просто (хотя сегодня день отдыха, да, но вчерашнее внесут как смогу)

Kahar
Прекрасно

Шел второй день психологической самоатаки и прокастинации.
Но день растяжки использован, день отдыха надо поберечь, так что, в первый раз реально выпинываю себя на треню

День 15

Хотела доехать до тренировки, в итоге, наверное, вообще займусь растяжкой и посплю... Не очень довольна собой, но лень-матушка на этот раз совсем одержала победу

Ну хоть с питанием себя не подвожу, и меня продолжает радовать кашка по утрам

День 14

Бег 1,5 км.

Австралийские 9/4
Отжимания 12/4
Присяд 25/4

Отжимания в кругу 5/5
Австралийские 7/10 + 1 max
Обратные отжимания 10/10 + 1 max

Какая-то штука на поясницу 20/15/10
Подписание согнутых ног навису 15/3
Планка 2мин/2

По настроению как-то не пошло, честно говоря. И в первый раз столкнулась с проблемой здоровьица- последний подход присяда пришлось прервать, больно коленям. Думаю, не добавлять присяда, а дополнять чем-нибудь, типа выпадов.
Но вот один человек спрашивал тут об улучшении качественных показателей. И да, они все таки есть. Припомнилась вчера первая самостоятельная треня, где я со скрипом и коленочками отжималась 5 раз, и это было дико неприятном процессом. Пожалуйста, 2 недели, 12 обычных отжиманий. И сейчас волнует не то "как же я выживу то до 4го круга", а как правильно поставить руки и держать спину.
Зато сегодня было объедалово сыроедов и все очень радовались. Это как раз о том, что можно, питаясь правильно, и зарядиться настроением, и наестся.