Приветствую всех! Вопрос такой: пропустил один день тренировок вчера, теперь, можно ли днем сделать круги за "вчера". А вечером как обычно потренироваться, сделать круги "сегодня". Как считаете. Физически вывезу. Рост 178, вес 75, возраст 34.

В принципе суть вроде ясна. Попробую)

Понимаю. Сам вышел в первый раз на стадион, занимаюсь и оглядываюсь, бегаю и по сторонам на людей глазею. Привык в каморке за компом сидеть как в пещере, прилюдно аж не по себе. И знаешь, после первой недели занятий пропало все это. Так пофиг стало, вот честно. Моя жизнь-мои действия-мои правила. Абсолютно спокойно бегаю, занимаюсь по 100-дневке. Два момента мне помогли в этом: 1-беру с собой друга (друзей); 2-(если один) наушники, мотивирующая музыка, ухожу в себя, окружающие уходят на второй план.

В видео шла речь, 5 французских 10 еще других, потом 10 так 15 так... Чисто на трицепс которые.

)))Да такое ощущение, что скорее высохну)))) чем поправлюсь)))

К стати да, я тоже ждал видоса.

На андроид 100-дневки нет, к сожалению.

Меня с детства отец научил бегать на 4. Т.е. два вдоха два выдоха. Потом позже я где то видел инфу, что дыханием на 4 бегать проще. Объяснялось это еще и тем, что сердце человека бьется на 4 (два предсердия, два желудочка) не буду спорить насколько это правильно. Но мне так проще.

я, в росте 178, вес 74. Мне ответило много людей, теперь вижу, что это не исключительно молодежная тема, но и по старше можно.

Спасибо за поддержку. Я с вами!

спасибо) чувствую себя уверенней.

Подтягивания стали уверенней. Это не может не радовать) Были мысли увеличить нагрузку, но ознакомившись с инфо-постами, узнав что впереди они (увеличение нагрузок) уже предусмотрены остался на своем уровне.

Кстати, хотел спросить у участников. Я тоже делаю пробежку 1 км, а потом 4*5/10/10/10. Вопрос; это не будет лишней нагрузкой, и если норм, то бегать до подходов или после них, как лучше?

Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.

Я далеко не специалист, но, убедись что достаточно разогреваешься перед упражнением. Попробуй не намного снизить нагрузку. Если не пройдет, лучше обратись в медикам.