Digitalbear
войти
Регистрация
Отправлено: 07.11.2017 21:47
03.11.2017
Morning push-ups:
50-40-40 rest ~5min
Evening pull-ups:
18-10-8-8-6
06.11.2017
Morning push-ups:
50-40-30 rest ~5min
Поздно вернулся, устал как собака, все что смог выжать:
Evening pull-ups:
14-8-10-6-4
07.11.2017
Morning push-ups:
50-50-30 rest ~15min
Evening pull-ups:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 (4)
rest: 10-20-30-40-50-60-70-80-90-100 sec
В теме:
For Myself
Отправлено: 02.11.2017 13:25
Morning push-ups:
45-40-40 rest ~5min
Evening pull-ups:
7 sets x 7 reps + 4 reps
В теме:
For Myself
Отправлено: 01.11.2017 10:26
Morning push-ups:
42-40-40 rest ~5min
Evening pull-ups:
9 sets x 6 reps 60 sec rest
В теме:
For Myself
Отправлено: 31.10.2017 17:42
31.10.2017
Morning push-ups:
40-20-20 push-ups
Evening pull-ups:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-8 (4)
rest: 10-20-30-40-50-60-70-80-90-60 sec
В теме:
For Myself
Отправлено: 31.10.2017 17:42
30.10.2017
20-30-20 push-ups
19-8-10-8-4 pull-ups
В теме:
For Myself
Отправлено: 31.10.2017 17:39
27.10.2017
так получилось что пропустил обед, после ужина примерно через часик выжал из себя все что смог...
13-8-8-8-5 pull-ups
В теме:
For Myself
Отправлено: 26.10.2017 12:06
36-20-15 pushups
8 sets x 7 reps + 3 reps
В теме:
For Myself
Отправлено: 25.10.2017 22:40
36-20-30 pushups
9sets x 6reps pullups
В теме:
For Myself
Отправлено: 24.10.2017 18:45
1-2-3-4-5-6 +2 pullups
В теме:
For Myself
Отправлено: 23.10.2017 18:33
18-8-8-6-5 pullups
В теме:
For Myself
Отправлено: 19.10.2017 19:38
Пробую программу Армстронга.
16.10.2017
20-15-10 pushups
13-10-6-5-4 pullups
17.10.2017
1-2-3-4-5-6 +5 pullups
18.10.2017
25-20-12 pushups
9sets x 6reps pullups
19.10.2017
26-21-13 pushups
8sets x 7reps +6reps pullups
В теме:
For Myself
Отправлено: 12.10.2017 00:18
Подтягивания:
7+7+7+7+7+7+5+3
Примерно 1 мин отдыха между подходами.
В теме:
For Myself
Отправлено: 04.10.2017 21:53
Отжимашки:
30-25-20-15-10
Отдых 3 мин между подходами.
В теме:
For Myself
Отправлено: 03.10.2017 20:18
1 подход на максимум подтягивания 19.
Пару мин отдыха и лесенка: 1,2,3,4,3,1,1,1.
В теме:
For Myself
Отправлено: 02.10.2017 21:37
Решил повторить круговую треню. Вчера сильно забились ноги, было интересно смогу ли повторить сегодня. Смог.
4 круга 10-20-12-20 + 7 подтягиваний до отказа.
Пульс:
В теме:
For Myself
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
13
》