День 43.

Добавил +1 круг.
5-12-10-10/10 (шесть кругов)
https://workout.su/forums/comment/342330

День 43.

Добавил +1 круг.
5-12-10-10/10 (шесть кругов)

Вспоминаю как на старте 4 круга тяжело давались.... А тут уже целых шесть!
Плюс второй день волейбола.

День 42.

Небольшая растяжка и волейбол.

День 41.

Отдых.

День 40.

5-12-10(на кулаках)-12(простые приседания) (5 кругов)

День 40.

Вчера целый день немного ныла нога в том месте где "стрельнуло". Утром уже вроде все тип-топ. Но решил не рисковать - вместо выпадов приседания.
Похоже в этом году весны не будет.

5-12-10(на кулаках)-12 (5 кругов)

День 39.

К сожалению выпады не хотят поддаваться. На третьем круге почуствовал острую боль в правой ноге ниже бедра выше колена, как будто иглу вонзили. Решил заменить выпады на простые приседания.

5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)

День 39.

Просмотрев свои видюшки, заметил, что с увеличением повторений стала хромать техника. Появились раскачка и дерганья в конце. Решил вернуться на шаг назад, но сделать максимальный фокус на технику. Отжиматься стал на кулаках. Почуствовл увеличенную нагрузку на трицепсы.

К сожалению выпады не хотят поддаваться. На третьем круге почуствовал острую боль в правой ноге ниже бедра выше колена, как будто иглу вонзили. Решил заменить выпады на простые приседания.

5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)

День 38

6-12-12-10/10 (5 кругов)

День 38

Все еще дубак:
6-12-12-10/10 (5 кругов)

День 37.

7-12-12-11/10
6-12-12-10/11
7-12-13-11/11
6-12-13-10/10
6-12-12-10/10

День 37.


7-12-12-11/10
6-12-12-10/11
7-12-13-11/11
6-12-13-10/10
6-12-12-10/10

С арифметикой проблемы, общитываюсь

День 36

Отстаю от программы на 11 дней, но хочу дойти до конца.

Решил добавить подтягивания, приседания и отжимания. Выпады пока оставил как есть.
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
5-12-12-10/10 (общитался )
6-12-13-10/10 (опять общитался, но в большую сторону)

С арифметикой явные проблемы.

День 36.

Перекладина опять обледенела.

Решил добавить подтягивания, приседания и отжимания. Выпады пока оставил как есть.
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
5-12-12-10/10 (общитался )
6-12-13-10/10 (опять общитался, но в большую сторону)

С арифметикой проблемы...

По ощущениям подтягивания самое трудное. Приседания легко. Отжимания нормально. Выпады тяжко, непривычное упражнение, похоже дополнительно нагружаются стабилизационные мышцы, которые до этого вообще не работали.

День 35.

Небольшая растяжка плюс Волейбол.