День 61.


6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
https://workout.su/forums/comment/347752-den-61-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-6-podhodov-po-12

День 61.


6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу

День 60.

6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу

День 59.

6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
https://workout.su/forums/comment/347035

День 59.

Появились какие-то не хорошие мысли. Зачем мне все это надо. Лучше бы хоккей посмотрел. Но все таки вышел на улицу и оттренил. Тяжело дались подтягивания и отжимания. Или первая продвинутая техника так тяжело дается или сдвиг режима с утра на вечер или все вместе...
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Всех с Днем Победы!

День 58.
Опять ночные заморозки. Ноги мерзнут хоть в шерстяных носках занимайся...
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу

Тяжело дались подтягивания и отжимания.
Ночной воркаут получился, жаль батарея села...

День 57.

Пробуем первую продвинутую технику.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу

https://workout.su/forums/comment/346462

День 57.

Пробуем первую продвинутую технику.
По ощущениям, отжимания были самые тяжелые, хотя я снова перешел на лодони.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу

День 56.

Волейбол.

День 55.

Отдых.

День 54.


6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
https://workout.su/forums/comment/345786

День 54.

6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Выпады стало делать заметно легче.

День 53.


6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
https://workout.su/forums/comment/345429

День 53.

Неожидано для себя утром проспал все на свете. Поэтому тренил ближе к вечеру.


6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу

День 52.

6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (снова на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
https://workout.su/forums/comment/345100