День 71.

https://workout.su/forums/comment/350480-den-71-probuem-novuju-tehniku-5-podtjagivanij-20

День 71.

Пробуем новую технику.
5 подтягиваний 6 подходов
20 приседаний 6 подходов
10 отжиманий 6 подходов
12 выпадов на каждую ногу. 6 подходов
10 подъемов коленей к груди вися на перекладине. 4 подходов
Блин телефон прекратил запись на отжиманиях.
Пульс.

Не выдержал и сделал тест на максимум на подтягивания, хоть и был уставший, после садоводческих работ.
13 чистых, без рывков и медленным темпом. К концу стодневки рассчитываю хотябы на 17 быстрым темпом.

День 70.

Волейбол и небольшая растяжка.

День 69.

Отдых.

День 68.
https://workout.su/forums/comment/349797-den-68-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-s-peremeshheniem

День 68.

6 подходов по 5 подтягиваний с перемещением
6 подходов по 18 приседаний с перемещением
6 подходов по 10 отжиманий с перемещением
6 подходов по 12 выпадов на каждую ногу с перемещением (отдых 30 сек)

Пульс:

Выпады как-то легко пошли, решил даже сократить время отдыха в подходах на выпады. Батарея в конце села.

День 67.
https://workout.su/forums/comment/349542-den-67-posle-vcherashnego-fejla-pobalivali-myshcy-no

День 67.

После вчерашнего фейла побаливали мышцы, но не критично.
6 подходов по 5 подтягиваний с перемещением
6 подходов по 16 приседаний с перемещением
6 подходов по 10 отжиманий с перемещением
6 подходов по 12 выпадов на каждую ногу с перемещением
Пульс.

День 66.
https://workout.su/forums/comment/349227-den-66-pereocenil-svoi-sily-hotel-dobavit-po-odnomu

День 66.

Переоценил свои силы. Хотел добавить по одному подтягиванию. Но на пятом подходе не вытянул.
Добавил 2 приседания и по 2 выпада на каждую ногу.
4 подхода 6 подтягиваний с перемещением (5 подход 4 подтягивания)
6 подходов 14 приседаний с перемещением
6 подходов 10 отжиманий с перемещением
6 подходов 14 выпадов на каждую ногу
1 подход 5 подтягиваний уголком.
Пульс.
Перчатки надо поплотнее. При перемещении сильнее нагрузка на ладони. Начинают появляться мазоли.

День 65.

6 подходов по 5 подтягиваний с перемещением
6 подходов по 12 приседаний с перемещением
6 подходов по 10 отжиманий с перемещением
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу с перемещением
Пульс:

День 64.

Пробую новую технику с перемещениями в пространстве. По ощущениям легче чем техника с паузами. Отжимания только тчжело теперь даются, даже на ладонях. И с дыханием надо разобраться.
https://workout.su/forums/comment/348499-den-64-probuem-novuju-tehniku-s-peremeshheniem-v

День 64.

Весны не дождались, сразу лето на улице +23 в тени.
Пробуем новую технику,с перемещением в пространстве.

6 подходов по 5 подтягиваний с перемещением
6 подходов по 12 приседаний с перемещением
6 подходов по 10 отжиманий с перемещением
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу с перемещением

По ощущениям легче чем с техника с паузами. Только надо с дыханием разобраться. И отжимания тяжело дались.

День 63.

Второй выходной получился. Даже растяжку не получилось сделать. Волейбол отменили. А мы отмечали мой день рождения.

День 62.

Выходной.