Отправлено: 28.09.2017 08:07
Завтрак:
Омлет, горячий бутер с помидором и сыром, чай без сахара
Обед:
Куриная грудка тушеная с овощами
Перекусы:
Гренки и груша
Ужин:
Гречка с молоком
Отправлено: 27.09.2017 21:11
100: день 005
Сегодня приседания и отжимания)
Отправлено: 27.09.2017 16:39
<quote name=OlegSh post="377437">
<quote name=Kunkka post="377432">
Я больше заходить не буду, потому что очень аппетитно. А то еще вкус привьет дневник и не смогу свою стряпню есть. Так что всего хорошего вам!</quote>
+1 😁
никогда ни яйца, ни помидоры, ни яблоки ножом не режу</quote>
Я порезанные ем дольше)))
Отправлено: 27.09.2017 16:38
<quote name=Kunkka post="377432">
Я больше заходить не буду, потому что очень аппетитно. А то еще вкус привьет дневник и не смогу свою стряпню есть. Так что всего хорошего вам!</quote>
Спасибо!
Я-то как раз пока раскладываю - "наедаюсь")))
Отправлено: 27.09.2017 11:52
<quote name=worXx post="377361">
<quote name=s0vA post="376467">
пюре</quote>
Пюре перенести на завтрак. А еще лучше не пюре, а картофелину в мундире.

К ужину добавить огурцов/перцев и всякой зелени.

Для талии, вместо бананов - яблоки/груши/мандарины.
</quote>
Согласна, так правильнее)
Но хочется еще и вредно-вкусного)
Отправлено: 27.09.2017 09:33
Завтрак
Обед:
Салат из отварной курицы и маринованного огурца, с майонезом 😇
Почти ужин
Вторая часть ужина:
Чай с хлебом и медом
Отправлено: 26.09.2017 21:08
100: день 004
Очень хотелось захалтурить, но свою лень я пересилила)
Отправлено: 26.09.2017 19:13
<quote name=VASILEN post="376609">
Я по собственному опыту про аскорбинки говорю. Ключевой элемент - витамин С 😉</quote>
Учтем)
Отправлено: 26.09.2017 11:04
Привет!
<quote name=VASILEN post="376455">
<quote name=s0vA post="376205">
100: день 003
Ручки-ножки болят, но мы тренируемся)</quote>
привет!)
Аскорбинки, массаж, контрастные ванны помогут справиться с крепатурой, ну также обильное питание и и здоровый конечно же 😉</quote>
Про массаж знала, про аскорбинки нет.
А обильное питание мне пока противопоказано - иначе талия у бегемота появится нескоро)
Отправлено: 26.09.2017 08:14
100-004
На сегодня вес 62.7

Завтрак:
2 вареных яйца, 1 свежий помидор, чай травяной ферментированный без сахара (кипрей).
Перекус:
половинка яблока
Обед:
суп с курицей и овощами
Ужин:
отварная курица, пюре, вареная кукуруза
Отправлено: 26.09.2017 07:52
Буду вести дневник питания в картинках)
Вдохновила одна из девочек с сайта)

Про воду и напитки писать особо смысла нет, т.к. вода - это вода; а из напитков - несладкий ферментированный травяной чай (кипрей). И то, и другое не только не вредно, а очень полезно для организма.
Отправлено: 25.09.2017 21:23
100: день 003
Ручки-ножки болят, но мы тренируемся)
Отправлено: 24.09.2017 20:52
100: день 002
Тренируемся)
Отправлено: 23.09.2017 23:10
<quote name=VASILEN post="374673">
<quote name=s0vA post="374654">
100: день 001
Тренировка по схеме)</quote>
С почином! 😃</quote>
Спасибо!
Отправлено: 23.09.2017 20:49
100: день 001
Тренировка по схеме)