s0vA

Да, она)))

Стругацких
"Небо в багровых тучах"

Сегодня целый день моим персональным тренером была капризная 2-летняя малявка...
:stuck_out_tongue_winking_eye:

Меня мучает проблема контроля за питанием... Никак не получается не есть разные вкусняшки вместе с детьми... И шоколад-то никогда не любила, а ем как в последний раз... :cold_sweat:

Сегодня день прошел под девизом:
"наш режим - наелись и лежим"
:flushed:

Сегодня третий и очень редкий вариант тренировки - сплав по реке на байдарке!
:sunglasses:
:smile:
:upside_down:
спорт в кайф!

Сегодня без тренировки.
Не до фигуры - заболели дети...

С сегодняшнего дня добавила коротенькую тренировку:
- разминка
- приседания
- планка (не отжимания, потому как болит сустав или что-то там где сгиб левой листи - упор на ладони делать больно)
- австралийские подтягивания
- стульчик
- махи
- выпады
- ягодичный мостик
- кошечка
- растяжка

Ну как-то так)))

Итак:
вес 66.8 кг
объемы 97-86-104
(пингвины, это ласточки, которые ели после 18:00)
Что сделала:
начала делать зарядку
уменьшила объем порций
В этот раз не сдуюсь:sunglasses:

Все. Беру себя в руки!
С сегодняшнего дня - пп и спорт!!!!!
За последние месяцы разъелась и обленилась.
Все параметры завтра с утра.
К началу 100-дневки надо сбросить хоть немного лишнего веса!
В общем, отступать уже некуда - детям нужна здоровая мама, мужу - красивая супруга, а мне - счастливая я!!!

Психологический коллапс преодалела
Тренировки возобновила
Мой вес на сегодня 62 т.е. -2кг. :star:

Я постараюсь)
Нет, не так - сделаю)

Ничего сегодня не хочу(
Настроение - полный 0

По истечению этих фото-дней:
Ведение дневника питания, да еще и в картинках пагубно сказалось на моем пищевом поведении - есть хотелось больше, чем обычно.
Вывод: карьера фуд-фотографа не для меня

Нет, все-таки 75 приседаний)

100: день 006
Сегодня праздник у девчат - сегодня выходной)))