Athletes

Добавил три площадки
https://workout.su/areas/7523-N7523-srednjaja-sovetskaja
https://workout.su/areas/7560-N7560-srednjaja-sovetskaja
https://workout.su/areas/8049-N8049-srednjaja-homuty

Просто продолжаю свой путь... - звучит с оттенком грусти!
Смотрю мы практически ровесники, а вероятно и жизненные перспективы у нас примерно одинаковые. Может не стоит останавливаться на одном, тем более если определенные результаты уже получены и ты просто продолжаешь свой путь! Воркаут, дома турник и гантели, велосипед, лыжи, тренажерный зал, футбол, волейбол как много вариантов!
Для меня стодневка изначально не была "Рубиконом", может от того у меня и сохраняется этот несколько отличный от большинства взгляд на стодневку и как следствие я вижу себя в других спортивных ипостасях и не только спортивных! Дети повзрослели, в карьере достигнут определенный стабильный уровень, самое время испытать что то новое, научится чему то новому - наконец то выучить язык, научиться играть на скрипке и т.д. при этом конечно же не запуская тело в физическом плане!

И все таки почему немного завидуешь? Разве у тебя всего этого нет в перспективе?

ДЕНЬ 100. Провел замер на улице. Подтягивания - 11, отжимания - 45, приседания - 130. Получилось меньше чем в замере на 50 дне. Почему? Возможно разминочные подходы были больше, возможно то что на улице делал а не дома, или турбо и продвинутые блоки еще не для меня и на них нет прогрессии...

У меня тоже во второй половине нет прогресса ожидаемого - связываю это именно с особенностью продвинутого и турбо-блока. Неделю дам отдых организму и с 7 января проведу тренировки по 3 в неделю с прогресирующей нагрузкой в подходах и на 1 марта замерю прогресс и сделаю вывод почему нет желаемого прогресса на сегодняшний день.

Не стоит грустить! Окончание чего то одного всегда является началом чего то другого!
"Плачет метель, как цыганская скрипка..."
С определенного возраста возникло смутное желание научиться играть на музыкальном инструменте... Каковы шансы научиться играть на скрипке в 40 лет до этого к музыке имея отношение лишь через прослушивание оной?

Пора делать замер максимумов! Конечно же с видео фиксацией!

На "Отзовике" отзыв оставил. Но на этом сайте почему то выдается ошибка когда кликаю на тех кто онлайн, а также когда хочу посмотреть популярных участников.

ДЕНЬ 99. День отдыха перед замером прогресса.

Что то не много мыслей о стодневке от участников... Добавлю свои на суд общественности! Исключительно позитивных мыслей не обещаю И так, поехали по списку!

Почему вы решили принять участие в программе 100-дневный воркаут?

Не вдаваясь в подробности моих взаимоотношений с тренажерными залами и программами тренировок сразу отмечу что среди прочих упражнений было и подтягивания 3 подхода по 10 раз. Однако сделать я их сам не мог, а так как в зале был гравитрон, то делал это упражнение с помощью этого чуда техники. Спустя некоторое время показатели в подтягиваниях не выросли и испытывая зуд неудовлетворенности я обратился к помощи интернета с целью найти рекомендации, программы, методики, секреты по увеличению подтягиваний и так попал на этот сайт, где в апреле 2017 зарегистрировался. Однако на тот момент в приоритете у меня была сгонка веса и стодневку я отложил, так как у меня уже намечался другой план, к стодневке я вернулся осенью, после того как успешно по своей программе избавился от жира согнав вес до приемлимых 90 кг.

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Положительный момент вижу лишь один, возможно потому что и задачу ставил одну... Как и ожидалось вместе с увеличением числа подтягиваний увеличились и широчайшие мышцы спины, или наоборот... после увеличения широчайших выросло и число подтягиваний.
Ну и вес немного подрос вместе с мышцами и увеличением силовых.
В принципе могу привести замеры, сразу сейчас проведу и замер. А может и фото сделаю.
Сделал и все помещаю под спойлером!

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Какие то особо отрицательные моменты в голову не приходят... Я вошел в стодневку из спортзала, а не с дивана, поэтому думаю и обошлось без травм, без вылазения каких то застарелых болячек и прочего... Разве что дважды подступалась простуда после уличных тренировок во время неблагоприятных погодных условий - температура ниже нуля, ветер в сочетании с повышенной влажностью враги здоровья. Но теплое питье (молоко с медом) не позволили свалиться в постель с температурой и прочими прелестями.

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Однозначно к плюсам стодневки отнесу простоту, универсальность, бесплатность, наличие и практической и теоретической части.
Чего не хватает... Мне кажется в продвинутом и особенно турбо блоках у меня замедлился прогресс в увеличении количества подтягиваний. Это все интересно конечно, но мне кажется что к этим видам тренировок стоит приступать когда подходишь к плато в прогрессе. В нашем случае можно было бы делать после обычных подходов один продвинутый чисто для практики новой техники... А в турбо-блоке вообще получалось что за короткое время я забивал мышцы и шел отдыхать. Возможно стоит турбо-блок переработать и сделать например три подхода в обычном режиме каждого упражнения, а уже затем забить мышцы упражнением турбо-блока, при этом общее время тренировки увеличится и как мне кажется лучше скажется на прогрессе нашем. Или стоит переработать упражнения турбо-блока... Например в "лесенке" возможно стоит вернуться к методике опробованной во дворах, а именно делать подходы не один за другим, а с перерывом. В идеале с другом, по очереди. Или сразу дать время отдыха между подходами замеренное по факту и равное тому сколько ты времени затрачивал на подход. То есть чем больше повторов в подходе, тем больше отдых до следующего подхода. Таким образом увеличится общий объем работы, нагрузки на мышцы и прогресса!
Остальные моменты по постам уже озвучивал в коментариях и повторяться не буду.

Что не понравилось в программе?

Что не понравилось... Как ни крути а стодневка связана, привязана и популяризируется воркаутерами а в следствии этого на нее ложиится тень воркаутерства. А тут... ну хоть в черный список меня добавляйте, а все равно не нравится мне ни название WorkOut применительно к постсоветской действительности, ни философия воркаута как субкультуры, ни ваш максимализм в ряде вопросов...
Но это все тоже уже в коментах ни раз обсуждалось и повторяться не хочу.
Хотя к непонравившемуся можно отнести большой акцент на упражнениях для ног. Мне мало было нагрузки на верхнюю часть тела и я сам добавлял подходы с резиновой петлей. Но опять же - это лишь мой частный случай.

Сама по себе стодневка отличная "книга с практическим пособием" для тех кто хочет улучшить свой внешний вид и силовые показатели.

Получилось:
Подтягивания 1-2-3-4-3-2-1=16;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2=50;
Приседания 10-20-30-40-30-20-10=160.
Скромно, но честно!

Похоже намечается два замера максимумов: 31 декабря и 1 января!!!

Мне кажется дело не в этом... или не только в этом. В начале нашего жизненного пути острота чувств еще не притуплена опытом. Это как в стрессовой ситуации кажется что время замерло, или когда ждешь минуту в последнем подходе "стульчика". А может это от того что ритм жизни с становится все быстрее... Нагрузка в школе выше, вокруг потоки информации, машины, люди, все куда то спешат и никуда не успевают...

Относительно чего?

И что примечательно - чем старше становишься, тем быстрее это время летит...