Athletes

А как же минусы прыжков на скакалке? Они тоже есть!

1. Для прыжков со скакалкой нужно иметь либо достаточно места и простора в комнате, либо возможность заниматься на улице. Кроме того, прыжки создают шум в комнате, поэтому опять же заниматься дома не всегда удобно.

2. Прыжки через скакалку дают нагрузку на коленные суставы и связки, поэтому если вы подвержены подобным травмам, то такие тренировки лучше избегать.

3. При несоблюдении техники прыжковые упражнения дают сильную нагрузку также на спину и поясницу, что может повлечь за собой проблемы со здоровьем.

4. Прыжки через скакалку подходят не каждому и имеют ряд противопоказаний, о которых очень важно помнить.

Противопоказания для прыжков через скакалку:

Беременность и послеродовой период
Избыточный вес (ожирение второй и третьей степени)
Варикозное расширение вен и другие заболевания сосудов
Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы
Повышенное артериальное давление
Заболевания опорно-двигательного аппарата и позвоночника
Заболевания суставов
Глазные проблемы, серьезные нарушения зрения
Астма
Если вы имеете другие хронические заболевания, то перед прыжками со скакалкой лучше дополнительно проконсультироваться со специалистом. Помните, что в качестве кардио-нагрузки для избавления от лишнего веса можно использовать даже обычную ходьбу. Необязательно заниматься ударными тренировками, чтобы похудеть и привести себя в отличную форму.

WasD, почему ты сразу худшее предпологаешь? У нас в Караганде, в Майкудуке (район города так называется где GGG жил и тренировался) открылся спортивный центр имени Геннадия Головкина. Я точно не знаю на чьи деньги он строился, чья идея была его строительства, но точно знаю что секции
для детей там бесплатные. Знакомые отдали туда своих детей.

Мне кажется такой цикл даст большую потерю времени на переходах с турнира на пол и обратно и в итоге будет делать легче, но дольше. Для сравнения эффективности должен один и тот же человек сделать сначала по 1-2, а потом например по 3-6 повторения.

Да! Решил!

ALEXSH, дружище! Как мне понятна твоя позиция!!! Но ответ прост! Он такойже простой как и отношение WasD к соревнованиям!
Как то Антон сказал, что он против соревнований ради каких-то условных железочек по каким то условным правилам, придуманными какими-то людьми...
С воркаутом тоже самое! Воркаут культура, принципы воркаута... Все это придумано людьми с определённым жизненным опытом в определённых условиях и для других может быть не актуально! Я спокойно тренируюсь в тепле! Те кто тренируется на улице скажут - он не воркаутер! Я воскликну -
слава богу что я не воркаутер! Стал я от этого хуже? Ну может в глазах некоторых радикальных воркаутеров... Важно это для меня? Нет!!! Я готов к общению с адекватными людьми независимо от того чем они занимаются: воркаутом ли, боксом или кроссфитом!
Кстати WasD ты постоянно говоришь о безопасности - но чем холоднее тем выше риск получения помимо простуды еще и травмы! Может не так уж и плохо уменьшать риск травмы спортзалом!?

Спрос рождает предложение! Пока мы будем покупать и выбрасывать увеличивая свалки, нам будут продовать в том числе и дешевые, низкопробные и по большому счёту не нужные товары...
Как только мы перестанем покупать кучи пластиковых игрушек, фломастеров которые засыхают через месяц, новую модель телефона просто потому что она новая и т.д. мы переориентируем производителей... Возможно...

Штатив, цифрозеркалка (есть даже приличные б/у за вменяемые деньги) и прога на усмотрение для обработки. А дальше как со стодневкой - главное начать!

Погнали 31 января в прямом эфире, синхронно выполнять!
Надо тут на сайте как то реализовать такую функцию - "Прямой эфир"!

По подтягиваниям по моему все отлично!


По отжиманием наверно надо как и в подтягиваниях определить постановку рук, от которой зависит нагрузка на грудные мышцы, или трицепсы.
Касание грудью пола по моему будет мешать, может условие сформулировать так - в нижней точки расстояние от груди или лица до пола 2-4 см.

Нет. Добью свою программу января, 29 - замер максимумов, 30 - отдых и 31 - пятиминутка! А потом программа февраля!

Соблазнили! 31 января попробую эту 5-минутку выполнить!

Наткнулся на сайт Workout - будь в форме!
1 000 000 подписчиков! Девчёнки жгут! Надо их на настоящий воркаут подсадить вместе с их подписчиками!!!
Кто за?

Качество звука, на мой взгляд, уже не соответствует сегодняшним реалиям.

Я же поправился! В СРАЧЕ!
А если серьезно, то возможно кто то в итоге и понимает что ошибся, открывает для себя истину, но гордость, раздутое эго и самомнение не позволяют ему принять истину озвученную другим! По крайне мере не позволяет принять в чате прилюдно.

14-февраля, равно как и Хеллоуин - праздники чуждые нашей культуре!

В споре, ой в сраче рождается истина!!!