Iparovoz, да, я тоже заметила, что через 3 месяца уже хочется чего-то другого в программе.

Поэтому пока взяла перерыв в тренировках. Уже который день постигаю дзен лёжа на диване

Начинать что-то новое в тренировках мне не страшно, но мне нужно, чтобы программа меня заинтересовала, чтобы азарт какой-то был. Даже не обязательно с кем-то соревноваться, этого я наоборот не люблю. А вот что-то типа какого-то вызова самой себе - это да. Не всегда, правда, это получается, дойти до намеченной цели, но как говориться, "я хотя бы попробовала"

Хотя всё же по утрам продолжаю выходить на улицу, чтобы попрыгать на скакалке. Мин по 5-7 получается. И прогресс уже какой-никакой, но наметился. 3х150 раз уже не сбиваясь получается и без отдышки

Иван, с Днём рождения! Счастья, здоровья, успехов во всех делах и чтобы на всё хватало сил и времени!

Пока нет никакого желания тренироваться.

Опять навалились дела.

Но на самом деле кажется, что это просто неохота начинать что-то новое в конце года. А хочется уже как-то переделать тренировки, раскидать их по дням: руки отдельно, ноги отдельно.

Пока, эти оставшиеся дни, если буду тренить, то по старой схеме ОФП, буду записывать. А если нет, то нет.

Продолжаем убирать снег. но сегодня хотя погода хорошая, солнце светит и нового ничего с неба не сыпется.

Решила, что сегодня всё-таки потренируюсь.

ОФП.

Разминка.

Вес все эти дни 50,0 кг.

17.12. вт. Не тренила, ездили по магазинам.

18.12. ср. Весь день шёл снег, часам к 4 перестал. Пошла чистить. Вместо трени. Упахалась с лопатой. Но получилось потд 3х2 раза где-то между уборкой снега.

19.12. чт. Снег шёл с самого утра весь день и до ночи, наверно. П.ч. когда ложились спать, он ещё шёл. Убирать снег пришлось 2 раза. Тренить не было ни времени, ни сил.

Один раз попробовала подтянуться без перчаток, проверить, как буду держаться. И очень удивилась, п.ч. так вцепилась в перекладину, как будто магнитом примагнитилась. В общем, в этих перчатках хват натренировался)))

Сегодня решила сделать отдых.

-11, солнечно, холодный ветер.

ОФП

Разминка.

-8, пасмурно.

ОФП

Разминка.

Вес утром 50,5 кг.

Взвесилась перед тренировкой сначала так, потом в экипировке. Прибавка 2,5 кг. Прикол. Вот тебе и доп вес)))

Сегодня везде прибавила, кроме подтягиваний. Пока на несколько занятий оставлю всё так. Потом по ощущениям посмотрю и опять прибавлю.

Иван, поздравляю с новым этапом в тренировках. Всё-таки решил попробовать эту программу) Да уж, нагрузки там приличные, хоть и кажется, что на резинках же, всё просто будет.

Буду с интересом смотреть за прогрессом, успехов и будь аккуратен, чтоб без травм

Для отжиманий можно веса добавить. Я рюкзачок с блинами от гантели надевала.

-5, пасмурно, снег, ветер. прекрасные условия, чтобы тренить на улице)))

Сначала чистила снег, что нападал с утра. Дорожки, площадку, перед домом немного. Потом начала тренить.

ОФП

Разминка.

Больше ничего не делала, и так упахалась с этим снегом. В итоге почти 2 часа на улице.

Чувствую, что завтра будет спина болеть после лопаты с непривычки.

Забыла написать.

Вес с утра 50,5 кг. До/после трени хотела взвеситься в полной зимней экипировке, в которой я не мёрзну, и забыла. Интересно, сколько добавляется?

И ещё, простуда мужа ко мне не прицепилась. Вот теперь думаю, совпадение это или случайность. Всё-таки благодаря или вопреки занятиям по методу Хофа мой организм решил в этот раз пропустить мимо себя простуду?

-3, пасмурно, снег (наконец-то, хоть и мелкий)

ОФП.

На улице -3, потеплело. Пасмурно и ветер, хоть и несильный, но неприятный.

ОФП.

Вес 50,2 кг.

Муж простыл. Как раз проверим мой организм, прицепится болячка или нет. Не зря же я на улице по 10 мин прыгаю)

Переставила брусья в начало тренировки, делала так давным-давно. И получилось сделать по 3 в каждом подходе. Правда, может ещё из-за того, что вчера не тренила.

И подтягиваний получилось по 2 сделать в 3 подходах. Конечно, по сравнению с летом, это вообще фигня.

Вчера. Офп.

Разминка.

- подт ВХ 2,2,1,1 (+1),

- приседы штанга 14 кг 4х10, буду прибавлять вес по чуть-чуть,

- отж 4х9,

- брусья 4х2.

Вес 50,4 кг.

На улице - 10 примерно, пальцы мёрзнут от железа постоянно к концу тренировки.

Света, спасибо 🙂 Сама не ожидала такого результата так быстро)

ОФП. Разминка. Отдых по 1 мин.

Вес всё время был 50,5 +/- 0,2 кг, а эти два дня стал 51,2 кг. Что-то где наела)))