04.03.21 (вчера)
Разминка. Бег 4 круга. Силы ещё оставались, могла бы и больше, но времени не было.
Брусья 3х10.
4 круга:
-подт ВХ на рез 4;
-всадник у опоры 30-40с;
-отж от скамьи 15;
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 21;
-стойка;
-растяжка ног складка, бабочка.

Во время тренировки как-то не очень хорошо чувствовало себя левое плечо. Возможно, пока взбиралась и устраивалась на брусьях, что-то там потянула. Или сижу левым боком к окну, вроде и не дует, но как будто от него тянет. Т.ч., м.б., и протянуло.

5.03.21. (сегодня)
Разминка. Бег 2 км.
Сегодня без брусьев, решила руку лишний раз не нагружать.
4 круга:
-подт РХ на рез 5 (+1, не знаю, то ли сильнее стала, то ли без лишнего слоя одежды легче подниматься);
-приседы 25;
-отж от земли 14 (по-моему, первый раз по столько. Или было, но давно и недолго);
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 23, по плану руки, но заменила на тренировку для всего тела и на попу;
-стойка 3х20с, в последнем попробовала с согнутыми ногами. надо сделать видео, посмотреть на технику;
- растяжка ног: складка, бабочка, лягушка.

-4*. И минус один слой одежды.
Разминка. Бег 4 круга.
Брусья 3х10.
4 круга:
-подт РХ на рез 4;
-выпады назад 15;
-отж от скамьи 15;
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 21, отдых по плану;
- стойка 3 или 4 подхода. Как-то так. (Видео без звука) Без растяжки.

Разминка. Бег 3,5 круга.
Брусья 3х12,10,10. Не знаю, какого лешего захотелось в первом подходе проверить силушку свою молодецкую. в итоге в других подходах десятку еле вытягивала. По 11 везде надо попробовать.
4 круга:
-подт ВХ на рез 4;
-приседы 25;
-отж от скамьи 15;
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 20. Как-то не очень зашла сегодня.
-растяжка ног складка, бабочка, лягушка.

Стойку пробую делать каждый день по паре раз. Особого прогресса нет, и забываю об этом записывать.

Вчера снег всё-таки шёл весь день и вечер. Вечером ходили с младшей на стадион, я решила совместить полезное с приятным. Ребёнок строил дом из "кирпичиков" снега, а я чистила дорожку. Ну и вообще пораскидала снег, куда он нападал за день. Получалось так себе, п.ч. в неба продолжало сыпаться.
С утра я посмотрела, что снег всё ещё идёт, представила, что опять полчаса только лопатой махать буду и никуда не пошла, занималась дома.
Разминка.
Отж от пола 20.
Тренировка с Хлоей - день 19.
Растяжка рук, спины и ног.

А ещё узнала, что стоимость обучения, на которое я копила, выросла на 3000р. Блин. Вроде не так уж много, но всё-таки для меня это неприятно. Очень неприятно. Теперь приходят в голову мысли, что всё-таки надо было раньше записываться, а деньги бы со временем нашлись бы. Но я не стала рисковать, п.ч. а вдруг не нашлись бы... А теперь вот. Неприятно, но факт уже свершился. И что теперь впустую об этом переживать. Не хочется брать рассрочку, но похоже придётся. А то пока подкоплю, они ещё поднимут:unamused:

Хотя радостное событие тоже есть. Сегодня первый день весны!!!!:ear_of_rice: И хотя у нас ещё полно снега и не известно, когда он растает и вообще ещё несколько раз выше нормы его выпадет - всё равно))) Сегодня у нас светит солнышко, воробьи чирикают, и чувствуется, что что бы там дальше ни было, а зиму мы всё-таки пережили, и впереди нас ждёт тепло и лето:thumbsup:

А 3 года назад я в этот день торжественно начала свою первую и единственную весеннюю 100-дневку.

Потеплело. -14*. И идёт снег. Точнее, шёл с утра, а сейчас уже закончился и проглядывает солнце.
Пошла на стадион.
Вместо разминки - 1 час ОФП с лопатой. Не догадалась тоже включить на телефоне режим "фитнесс", так бы хоть узнала, сколько калорий сожглось))
Далее немного тренировки.
Что-то невразумительное на турнике без резинки - 1 подход.
Брусья 3х8,9,9.
Подт ВХ на рез 4+подъём ног на брусьях 15;
подт НХ на рез 4+подъём ног на брусьях 15;
удержание уголка на брусьях 15с. Ну как уголка, подобие, конечно. Но я старалась)))
Дома:
растяжка с Леной-Чили. Новая программа, 50 мин, супер! Как раз самое то, что мне надо было. Неспеша, пара новых приёмов, только вот Лена как-то изменилась, не хватает той весёлой и задорной, какой она раньше была.
<url="https://youtu.be/C75oPxT9_q0">ссылка</url>
У Хлои сегодня выходной по плану - день 18.

Вечером ходила чистила снег на площадке. Всё намело ровным слоем, сверху плотный твёрдый наст, даже не проваливается подо мной.
А с утра не пошла, пч даже на моём градуснике, который живёт своей жизнью)), было ниже - 23. А для меня это холодно.
Сегодня разминка с Хлоей, (поэтому без отжимания), затем тренировка с Хлоей - день 17.
Растяжка рук и немного ног.

Вроде становится теплее. Но я опять поленилась идти на улицу.
М.б., завтра.
Разминка.
Отж от пола 20 (!).
Пару раз стойка.
Тренировка с Хлоей - день 16.
Небольшая растяжка.

Продвинутые люди говорят, что это всё отмазки, и настоящей тренировке не может помешать ничто:point_up::grin:

Сегодня тоже дома.
Разминка.
Отж от пола 18, пола на хитрость 16+1+1. М.б., и 20 бы получилось.
Стойка у стены 3 подхода в течении всей тренировки.
Тренировка с Хлоей - день 15.
Растяжка ног.

Будем надеяться, что не больше, чем обычно))))

У нас дубак, метель и вообще полный Армагеддон)))
В школах сегодня отменили занятия для всех классов. Как у студентов обстоят дела - не знаю. Но на улице действительно находится совсем неприятно. МЧС без конца шлёт смс-ки ,чтобы по возможности люди ограничивали передвижения. На завтра тоже, кстати, уже заранее занятия у школьников отменили.
Аэропорт и дж вокзал задерживают рейсы. В некоторых районах области введён режим ЧС. Но будем надеяться, что скоро всё это уйдёт дальше закончится и к нам придёт долгожданная весна.:ear_of_rice::sun_with_face:

Вчера у меня был отдых (день 14). Сегодня борюсь с ленью. Возможно, к вечеру переборю. Дома вроде и не холодно, но из каких-то неведомых щелей всё время дует, ноги мёрзнут, и настроения особо нет.

20.02. был отдых. Хлоя - день 11.
Вчера 21.02. Разминка, отж 16, тренировка с Хлоей - день 12.

Сегодня.
Разминка.
3 круга:
-приседы 20;
-отж 14;
-румынская тяга с гантелями 20.
3 попытки стойки. Одна прям вдоль стены, другие с опорой ногой на стену.
Далее тренировка с Хлоей - день 13.

Конечно, больше для себя. Но и ещё для того, чтобы потом посмотреть на косяки и увидеть, насколько качественнее стали все эти попрыгушки:smile: Ну а уж первые удачные попытки стойки вообще нельзя не запечатлить, для истории там или для потомков тех же. Будут потом внуки смотреть, как их бабуля возле стенки по молодости скакала:smile::smile::smile:
Попробуй)))

Дома.
Разминка.
Отж от пола 16.
Стойка 4 подхода разной длительности. Первый подход получалось стоять, не опираясь на стенку. Потом решила записать прогресс)) и посыпалась:grin: Ни одного нормального подхода. Всё-таки камера меня отвлекает.
Тренировка с Хлоей - день 10.
Завтра д.б. отдых.
Посмотрим.

Снова дома. Потому что... потому что :no_entry:
Разминка.
После отж от пола 16 (+100500 в тренировках с Хлоей:dizzy_face: )
стойка у стены 15с.
Тренировка с Хлоей - день 9, руки и верх. По программе было 2 видео, я добавила ещё и 3е. Оно ничем особо не отличалось от 2-го, только порядком выполнения упражнений. Отжимания, планки, боковые планки, обратные, опять отжимания, отжимания совмещенные с боковыми планками. В общем, руки офигели. Завтра посмотрю, что и как.