Отправлено: 26.09.2017 08:24
День 4 - отдых
Отправлено: 26.09.2017 00:44
День 3 - 4х6/13/13/13 отдых по 45 сек., на улице на детской площадке (в качестве турника - дуга вертикального спуска с горки😃 ). Плюсом в конце отжимания лучника 10 шт.
Отправлено: 24.09.2017 19:44
День второй по той же схеме 4 круга 6/13/13/13 с отдыхом м/д кругами 45 сек. только делал на улице, вышло как то тяжелее... возможно дело в одежде. Далее пробежка 6 минут и сделал отжимания вверх от турнира 2х10
Отправлено: 24.09.2017 19:39
<quote name=Psychit post="375020">
<quote name=Ungrateful post="375013">
<quote name=Psychit post="374980">
2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>
А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>
там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2</quote>

Смотрим в 1 инфопосте три главных правила- правило второе: во всех кругах одинаковое кол-во повторений. А у тебя прогрессия в кол-ве. Один из главных принципов - все круги ОДИНАКОВЫЕ.

Второй день пройден
Отправлено: 23.09.2017 18:20
Первый день пройден 4 круга 6/13/13/13 с отдыхом м/д кругами 45 сек.
Тяжеловато в таком кол-ве, но сделал. Если завтра повторю без срывов, значит так и пойду дальше.
Отправлено: 23.09.2017 13:36
<quote name=sharipova post="374320">
Я пока не могу подтягиваться, поэтому буду в первое время просто висеть по несколько секунд и стараться усилием мышц спины подтянуться. Надеюсь что к концу 100 дней я смогу подтянуться хотя бы 1 раз 😉 Все удачи!</quote>

Делай упрощенные - австралийские или если тяжело от шведской стенки

Я тоже на старте.
Кстати на главной странице есть календарь можно распечатать, прицепить на видное место и зачеркивать - как напоминалка 😉
Отправлено: 13.09.2017 15:32
<quote name=SergeyV post="371775">
Спасибо всем за советы. Антон, спасибо отдельное 😃 В общем сделаю сегодня 7-10-14-10,
Рукам нагрузка явно маленькая 😃</quote>

Если "рукам" нагрузка маленькая, никто не мешает добавить только "руки" (подтягивания/отжимания). Добавляешь там где легко/не устаешь, но чтобы вытянуть это количество во всех кругах и по ощущениям остались силы на ещё один круг. Если сил на каком-то упражнении в каком-то круге не хватает - уменьшать количество в этом виде упражнений для всех кругов на следующий день. Как то так.
Отправлено: 08.09.2017 12:18
<quote name=Dzeron post="370789">
Пошел регаться. Ввел показатели, жмякнул "Отправить". Прожувало и... тишина. Хоть бы алерт подтверждающий какой )
Судя по статистике городов, регистрация не прошла.</quote>

Такая же ситуация. Видимо завтра заработает
Отправлено: 25.08.2017 16:03
С точки зрения эстетики и красоты картинки старый видос выигрывает. С информативной стороны и простоты для "деревянных" возможно новый лучше. Навскидку показалось, что в нём всё далеко не так просто...
Отправлено: 25.08.2017 15:31
<quote name=WasD post="368446">
<quote name=rdv post="368440">
<quote name=WasD post="368430">


Попробуй сейчас. Старое видео вот -

</quote>

Сейчас работает. Спасибо за старое</quote>
</quote>
Отправлено: 25.08.2017 15:22
<quote name=Vaganov post="368244">
в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике - его часто не будет поблизости.</quote>

Как вариант тоже самое, что представлено на картинке выше делать на брусьях, если они есть. Если вообще ничего нет, то найти "зацеп" на уровне головы или выше: перекидываешь полотенце/веревку/простынь/ремень и подтягивайся держась двумя руками за полотенце. Получится как подтягивания узким нейтральным хватом на перекладине, плюс хват нехило усилится. В качестве "зацепа" может быть всё что угодно: ветка дерева, угол остановки, крючок на потолке, труба батареи/вентиляции, косяк двери и т.п. В крайнем случае полотенце на раскрытую дверь можно накинуть - не очень удобно будет скоблить по двери, но возможно. Т.е. суть в том, что найти место куда закинуть полотенце/ремень или что-то подобное можно везде. Исключение - места где нет никаких строений/растений - в поле, в степи, на берегу моря. Но ночуешь же всё равно под крышей, значит как минимум дверь есть 😃
Отправлено: 25.08.2017 15:03
<quote name=WasD post="368430">
По многочисленным просьбам, мы сняли новое видео про растяжку с Натали. Смотрите первый пост 😉</quote>
новое видео не работает... и эксплоер внизу ругается "содержимое страницы было изменено для предотвращения запуска межсайтовых сценариев"... что за фигня такая не знаю..., а старое видео посмотреть есть возможность? (жене хотел его показать, да что-то так и не сложилось)
Отправлено: 15.08.2017 11:59
Приложение поддерживает Андроид с версии 4.1 и выше, тут изменений не будет? На моём бессменном устройстве версия 4.0.3. В поиске гуглплей приложение не отображается, видимо как не поддерживаемое. Только обнова устройства?