Отправлено: 04.11.2017 17:32
День 42 (03.11.2017) - отдых
Отправлено: 03.11.2017 08:29
День 41 (02.11.2017) - 5х6/15/15/15 - 45 сек., дома. Через 5 минут отжимания лучника 20
Отправлено: 02.11.2017 14:55
<quote name=WasD post="395521">
<quote name=rdv post="395478">
Всё время последняя версия. Ещё раз проверил 15-я стоит. 4-й подход во всех днях вплоть до сегодняшнего пишет - "приседания"</quote>

А если в настройках содержимого тренировки прописать выпады вместо вторых приседаний?</quote>

Ха, я и не знал, что там эта кнопка ("настройки") появилась. Или она всегда была? Приседания удалил, выпады вставил. Посмотрим, что завтра автоматом вылетит. Ок
Отправлено: 02.11.2017 12:10
<quote name=rdv post="392018">
WasD
Только сейчас заметил, что продолжает писать в последнем подходе приседания, т.е. на выпады не заменилось (уже день 33). Так вышло, что день 29 был днем отдыха. Попробовал сейчас удалить 29 день и сделать его днем тренировки - выдаёт напоминание о новом упражнении выпады, но в подходах пишет приседания. Снова удалил 29-й, сделал днем растяжки/отдыха/тренировки... всё равно в последующих днях 4-й подход приседания пишет.</quote>

>
WasD Обновитесь до 15ой версии.</quote>

Всё время последняя версия. Ещё раз проверил 15-я стоит. 4-й подход во всех днях вплоть до сегодняшнего пишет - "приседания" 😃
Отправлено: 02.11.2017 09:11
День 40 (01.11.2017) - 5х6/15/15/15 отдых 45 сек., дома. Всё-таки отжимания еле вытягиваю в конце... который день уже, думал быстрее привыкну
Отправлено: 01.11.2017 08:23
День 39 (31.10.2017) - отдых, пр. плечо так и не восстановилось
Отправлено: 31.10.2017 08:19
День 38 (30.10.2017) - 5х6/15/15/15 отдых 45 сек., дома.
Отправлено: 30.10.2017 09:56
День 37 (29.10.2017) - отдых в 100-ке, ФСЛ - 113в.(сор. СК Старт), пр. плечо оч.ноет
Отправлено: 28.10.2017 20:00
День 36 - 5х6/15/15/15 отдых 45 сек., дома.
Отправлено: 28.10.2017 16:49
День 35 (27.10.2017) - растяжка, походу заболевают, хотел делать круги сегодня, но по самочувствию надо отлежаться😦
Отправлено: 27.10.2017 11:23
День 34 (26.10.2017) - отдых: днём появилась непонятная (новая) боль в пр.локте (сзади выше на пару см от локтя) и ноги от забега на 3 км до сих пор не отошли😦 - решил в сотке сделать отдых. Вечером ФСЛ - уменьшил до 60в.=(3м-3х6 + 15м-1х6+12х3)
Отправлено: 26.10.2017 00:29
День 33 - 5х6/15/15/15 отдых 60 сек., дома. После вчерашнего забегать оч.тяжело - ноги просто не ходят.
Отправлено: 25.10.2017 13:41
Да, временами стишок этот использую 😉
Отправлено: 25.10.2017 09:58
<quote name=dAppEr post="392112">
<quote name=Vitamin post="392087">
Тут немного не согласен!</quote>
Будешь выносливее, да. Но не на столько, чтобы вот так раз и трёшку за 12.40 😃</quote>

В том то и прикол, что только раз... второй раз уже не получится на морально-волевых пробежать, тренить надо. Цель была 13.10 - 14.40.
Из взрослых был один, бежал в потоке старшеклассников, может они молодой энергии мне добавили, сразу закрепился 4-м и бежал глядя на пятки 3-го. Молодёжь дала заряда на 12.40, думаю цифры знакомые 😃 , а потом вспомнил, что VyxodNadve, что-то писал про бег на 12.40 после сотки. Пришел домой, все уснули, за комп и раскопал тему где это было😃
Что-то я тут смайлов навставлял в сообщениях немерено и поймал себя на мысли, что всё утро на работе хожу с улыбкой идиотской, внешне вроде бы беспричинной... и продолжаю сидеть и улыбаться как ребенок.
Отправлено: 25.10.2017 09:30
ГТО

VyxodNadve
Вот, тут видно результаты общие и цифры по бегу.
Так и не понял как спойлером картинку забабахать 😦
С пятой попытки правки наконец-то получилось, научился ник вставлять и спойлер вешать. Три достижения за сутки 😃