+50
35970

а пмпмськами мериться будеv?

+20
=17108

http://turnik30.narod.ru/2.html/

Я делал по 4 раза в неделю за всё лето с 9 до 17 дошёл, но потом осенью за компом сидел и результаты снова упали до 12-14. Завтра опять начну с 9 недели. А ещё вот между 4 и 5 подходом сделай 5 минут перерыв и делай 5-ый подход на максимум, мне кажется, что так даже будет эффективней. Ну я крч буду продолжать так заниматься и посмотрим к чему это приведёт. В этом году хотелось бы завершить эту программу.

Мне своего роста хватает а обувь 43-44

+16
=16200

У меня тоже зависли, в том числе и рост мышц. За два года я набрал только 2 кг мышц.

Начал опять в мморпг - Dekaron.

Пусть делает что хочет. Тут неважно звезда он или нет, если он начал этим заниматься пусть занимается, а там посмотрим.

Сейчас прохожу Assassin's Creed Revelations

Ок буду пробовать. Спс.

Ну да, я без проблем могу на двух пальцах подтягиваться, но разве это поможет?

А на полотенце лучше висеть чем на самом турнике для тренировки?

Я могу ток минуты 2 провисеть на турнике, а на одной руке секунд 30. Стоит ли мне тренировать вис каждый день или через день? И как лучше всего тренировать, чтобы хотя бы 5 минут висеть?

Желаю всем я. Удачи и успехов в тренировках и всём остальном

Желаю приятно вам встретить и провести грядущий год, надеюсь он будет не последним