У меня через 24 часа) Но мне вот интересно нужно ли давать нагрузку на них или дать им восстановиться?

Вот у меня такой вопрос, если мышцы болят на след день после тренировки, можно ли их снова тренировать\добивать или можно только другие мышцы тренить, те которые не болят?

Ну что, кто из вас добился своих целей? (Я пока нет)
p.s WasD я во сне когда тренируюсь, мне все легко идёт Вообще не устаю.

Я сегодня установил модерн варфейр 3, пройду и после него буду в Ассассина

Что в рот полезло - всё полезно Хотелось бы правильно питаться, да никак не получается. Я ем то, что хочу есть вот и всё.

Вообще Скайрим прикольная игра, чтобы приятно провести время и отдохнуть от повседневных забот.

Это я Играю на макс настройках 1280х1024

Было бы с кем идти)) Так большенству людей лишь бы выпить А идти с пацанами, которые пьют как-то не хочется. А кто вообще не пьёт, как я, я таких людей увы не знаю. Сам я не пил с июля 2010 года.

ахаха. Зачётная аватарка!

Я 55 Тоже норд. 80 часов геймплея за месяц. Сюжет даже половину не прошёл. Оч много квестов осталось. Играю на макс сложности, оделся уже нереально круто, все что осталось это исследовать и проходить квесты, что довольно интересно. Плюс я отлично английский знаю и играю в оригинале. Интересно различные книги почитать и послушать нпц )

Буду дома в Skyrim играть, или в Assassins Creed Revelations

18.12.11

Подтягивания(+12кг) - 3 x max
Подтягивания на бицепс(+12кг) - 3 x max
Подтягивания - 3 x max

Отжимания в стойке - 3 x max
Отжимания для планша - 3 x max
Отжимания узким хватом - max
Отжимания широким хватом - max

Поднятие ног до турника - 3 x max
Прокачка пресса различными упражнениями (20 минут)

Приседания(+12кг) - 3 x max
Приседания на одной ноге - 2 x max
Приседания - max
Тренировка Икр и Статика на ноги.

Упражнение с гантелей,
Фристайл,
Растяжка.

Здаров kiss, как прогресс в подтягиваниях? Сколько уже можешь со своим весом повторений сделать.

Я когда начинаю правильно питаться я всё время голодный